Рецепт Молочная мечта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочная мечта

Сухое молоко 48 г
Вода 427 г
Мороженое сливочное 175 г
Сливки или сметана взбитые 75 г
Сок абрикосовый 275 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочная мечта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.6 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1922 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.3% 3455 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 8.8% 1302 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 5.3% 2168 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.4% 3333 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 3.3% 3444 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.1 мкг 900 мкг 9.7% 11.1% 1033 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.36 мг 5 мг 7.2% 8.2% 1389 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 4.8% 2368 г
Витамин В4, холин 8.73 мг 500 мг 1.7% 1.9% 5727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.133 мг 5 мг 2.7% 3.1% 3759 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.264 мкг 400 мкг 0.6% 0.7% 17668 г
Витамин В12, кобаламин 0.188 мкг 3 мкг 6.3% 7.2% 1596 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 1.9% 5844 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин D3, холекальциферол 0.024 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 2.2% 5245 г
Витамин Н, биотин 0.263 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 19011 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1479 мг 20 мг 0.7% 0.8% 13523 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.33 мг 2500 мг 5.5% 6.3% 1807 г
Кальций, Ca 56.81 мг 1000 мг 5.7% 6.5% 1760 г
Магний, Mg 7.77 мг 400 мг 1.9% 2.2% 5148 г
Натрий, Na 21.03 мг 1300 мг 1.6% 1.8% 6182 г
Сера, S 0.43 мг 1000 мг 232558 г
Фосфор, P 46.1 мг 800 мг 5.8% 6.6% 1735 г
Хлор, Cl 5.28 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 43561 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 0.6% 18947 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 25424 г
Кобальт, Co 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 43478 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 6.42 мкг 1000 мкг 0.6% 0.7% 15576 г
Молибден, Mo 1.006 мкг 70 мкг 1.4% 1.6% 6958 г
Селен, Se 0.805 мкг 55 мкг 1.5% 1.7% 6832 г
Фтор, F 43.8 мкг 4000 мкг 1.1% 1.3% 9132 г
Цинк, Zn 0.1753 мг 12 мг 1.5% 1.7% 6845 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.11 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.046 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.124 г ~
Лизин 0.1 г ~
Метионин 0.032 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.265 г ~
Пролин 0.122 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.061 г ~

Энергетическая ценность Молочная мечта составляет 87,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.6 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 10.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 66 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочная мечта, калорийность 87,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочная мечта, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты