Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Маргарин сливочный | 200 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 47 г |
Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
Сок лимонный | 2 г |
Соль столовая | 1 г |
Масло сладко-сливочное несоленое | 200 г |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 47 г |
Сахар-песок | 200 г |
Молоко коровье сырое (Кипячение) | 100 г |
Ванилин | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 435 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.5% | 1551 г |
Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 11.7% | 196 г |
Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 4.2% | 550 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 134.8 мкг | 900 мкг | 15% | 3.4% | 668 г |
бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.8% | 2830 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1% | 2338 г |
Витамин В4, холин | 39.54 мг | 500 мг | 7.9% | 1.8% | 1265 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.1% | 2066 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
Витамин В9, фолаты | 10.26 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3899 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1% | 2392 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.992 мг | 15 мг | 26.6% | 6.1% | 376 г |
Витамин Н, биотин | 2.499 мкг | 50 мкг | 5% | 1.1% | 2001 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3939 мг | 20 мг | 7% | 1.6% | 1435 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 68.49 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.6% | 3650 г |
Кальций, Ca | 24.93 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4011 г |
Кремний, Si | 1.373 мг | 30 мг | 4.6% | 1.1% | 2185 г |
Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 0.4% | 5181 г |
Натрий, Na | 73.69 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.3% | 1764 г |
Сера, S | 40.74 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2455 г |
Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 1.6% | 1455 г |
Хлор, Cl | 27.84 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8261 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 30.88 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 0.9% | 2651 г |
Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
Кобальт, Co | 1.382 мкг | 10 мкг | 13.8% | 3.2% | 724 г |
Марганец, Mn | 0.1988 мг | 2 мг | 9.9% | 2.3% | 1006 г |
Медь, Cu | 43.07 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1% | 2322 г |
Молибден, Mo | 5.16 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.7% | 1357 г |
Селен, Se | 4.657 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2% | 1181 г |
Фтор, F | 13.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29806 г |
Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4065 г |
Цинк, Zn | 0.3747 мг | 12 мг | 3.1% | 0.7% | 3203 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 78.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность наполеон составляет 435 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 435 кКал | -% | |
Белки | 4.9 г | -% | |
Жиры | 28.5 г | -% | |
Углеводы | 39.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 30 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|