Калорийность Какао Nesquik [Nestle]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао Nesquik [Nestle]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.2 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3226 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.5% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.7% 11200 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 9.4% 2028 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 8.6% 2222 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.166 мг 1.5 мг 11.1% 21.3% 904 г
Витамин C, аскорбиновая 20.78 мг 90 мг 23.1% 44.3% 433 г
Витамин D, кальциферол 2.313 мкг 10 мкг 23.1% 44.3% 432 г
Макроэлементы
Калий, K 92.52 мг 2500 мг 3.7% 7.1% 2702 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.23 мг 18 мг 12.4% 23.8% 807 г
Цинк, Zn 1.5651 мг 12 мг 13% 24.9% 767 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.208 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао Nesquik [Nestle] составляет 52,2145 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 10.8 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО NESQUIK [NESTLE]

Какао Nesquik [Nestle] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,1 %, витамином C - 23,1 %, витамином D - 23,1 %, железом - 12,4 %, цинком - 13 %

Чем полезен Какао Nesquik [Nestle]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Какао Nesquik [Nestle] калорийность 52,2145 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Какао Nesquik [Nestle], калории, нутриенты, полезные свойства Какао Nesquik [Nestle]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы