Рецепт Кофе зерновой с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе зерновой с молоком и сахаром

Кофе натуральный, молотый 10 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе зерновой с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.6% 6909 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.4% 4667 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 6.9% 3712 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 7.7% 3333 г
Вода 113.6 г 2273 г 5% 12.8% 2001 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 1% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 4.6% 5455 г
Витамин В4, холин 3.54 мг 500 мг 0.7% 1.8% 14124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 2.8% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 53333 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 5.1% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 2.6% 10417 г
Витамин РР, НЭ 1.0854 мг 20 мг 5.4% 13.8% 1843 г
Ниацин 0.865 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.05 мг 2500 мг 4.1% 10.5% 2450 г
Кальций, Ca 25.5 мг 1000 мг 2.6% 6.7% 3922 г
Магний, Mg 12.1 мг 400 мг 3% 7.7% 3306 г
Натрий, Na 7.65 мг 1300 мг 0.6% 1.5% 16993 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 1% 22989 г
Фосфор, P 23.4 мг 800 мг 2.9% 7.4% 3419 г
Хлор, Cl 16.5 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 13939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.295 мг 18 мг 1.6% 4.1% 6102 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 2.3% 11111 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 3.1% 8333 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 1.8 мкг 1000 мкг 0.2% 0.5% 55556 г
Молибден, Mo 0.75 мкг 70 мкг 1.1% 2.8% 9333 г
Олово, Sn 1.95 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 1.3% 18333 г
Стронций, Sr 2.55 мкг ~
Фтор, F 3 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 133333 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.5% 16667 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе зерновой с молоком и сахаром составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 113.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе зерновой с молоком и сахаром, калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе зерновой с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты