Рецепт Molten Lindor cakes. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Molten Lindor cakes

Линдор [Lindt] 150 г
Масло сладко-сливочное несоленое 200 г
Какао-порошок 10 г
Шоколад полугорький 200 г
Яйцо куриное 200 г
Яичный желток куриный 80 г
Сахар песок 180 г
Пшеничная мука, высшего сорта 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Molten Lindor cakes".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 455.4 ккал 1684 ккал 27% 5.9% 370 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 1.8% 1188 г
Жиры 29.8 г 56 г 53.2% 11.7% 188 г
Углеводы 39.9 г 219 г 18.2% 4% 549 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.9% 1176 г
Вода 20.6 г 2273 г 0.9% 0.2% 11034 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 213.9 мкг 900 мкг 23.8% 5.2% 421 г
Ретинол 0.199 мг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 0.8% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 1.5% 1463 г
Витамин В4, холин 102.97 мг 500 мг 20.6% 4.5% 486 г
Витамин В5, пантотеновая 0.537 мг 5 мг 10.7% 2.3% 931 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 0.9% 2532 г
Витамин В9, фолаты 6.725 мкг 400 мкг 1.7% 0.4% 5948 г
Витамин В12, кобаламин 0.207 мкг 3 мкг 6.9% 1.5% 1449 г
Витамин D, кальциферол 1.13 мкг 10 мкг 11.3% 2.5% 885 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.761 мг 15 мг 5.1% 1.1% 1971 г
Витамин Н, биотин 7.4 мкг 50 мкг 14.8% 3.2% 676 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.6567 мг 20 мг 8.3% 1.8% 1207 г
Ниацин 0.342 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.76 мг 2500 мг 4.7% 1% 2123 г
Кальций, Ca 29.62 мг 1000 мг 3% 0.7% 3376 г
Кремний, Si 0.6 мг 30 мг 2% 0.4% 5000 г
Магний, Mg 25.11 мг 400 мг 6.3% 1.4% 1593 г
Натрий, Na 28.11 мг 1300 мг 2.2% 0.5% 4625 г
Сера, S 52 мг 1000 мг 5.2% 1.1% 1923 г
Фосфор, P 123.8 мг 800 мг 15.5% 3.4% 646 г
Хлор, Cl 38.73 мг 2300 мг 1.7% 0.4% 5939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 157.5 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 13.5 мкг ~
Железо, Fe 2.205 мг 18 мг 12.3% 2.7% 816 г
Йод, I 5.76 мкг 150 мкг 3.8% 0.8% 2604 г
Кобальт, Co 3.44 мкг 10 мкг 34.4% 7.6% 291 г
Марганец, Mn 0.095 мг 2 мг 4.8% 1.1% 2105 г
Медь, Cu 38.1 мкг 1000 мкг 3.8% 0.8% 2625 г
Молибден, Mo 3.675 мкг 70 мкг 5.3% 1.2% 1905 г
Никель, Ni 0.33 мкг ~
Олово, Sn 0.78 мкг ~
Селен, Se 9.917 мкг 55 мкг 18% 4% 555 г
Титан, Ti 1.65 мкг ~
Фтор, F 12.47 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32077 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 0.6% 3425 г
Цинк, Zn 0.4973 мг 12 мг 4.1% 0.9% 2413 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.603 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.212 г ~
Валин 0.196 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.166 г ~
Лейцин 0.28 г ~
Лизин 0.232 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.169 г ~
Треонин 0.162 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.29 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.178 г ~
Аспарагиновая кислота 0.301 г ~
Глицин 0.107 г ~
Глутаминовая кислота 0.447 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.251 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.069 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 227.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.623 г ~
6:0 Капроновая 0.138 г ~
8:0 Каприловая 0.12 г ~
10:0 Каприновая 0.315 г ~
12:0 Лауриновая 0.403 г ~
14:0 Миристиновая 1.312 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.443 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.4 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.293 г min 16.8 г 31.5% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.14 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.542 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.47 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.362 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.323 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Molten Lindor cakes составляет 455,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 455.4 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 29.8 г -%
Углеводы 39.9 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 20.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MOLTEN LINDOR CAKES

Molten Lindor cakes богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,8 %, холином - 20,6 %, витамином D - 11,3 %, витамином H - 14,8 %, фосфором - 15,5 %, железом - 12,3 %, кобальтом - 34,4 %, селеном - 18 %

Чем полезен Molten Lindor cakes

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Molten Lindor cakes, калорийность 455,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Molten Lindor cakes, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги