Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Лимон 26 г
Грейпфрут 40 г
Вода, бутилированная, в общем 500 ml
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 ккал 1684 ккал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.5% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 7.5% 36500 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 25% 10000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 107.5% 2305 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 7.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 5% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 12.5% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 7.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.625 мкг 400 мкг 0.2% 5% 64000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.02 мг 90 мг 5.6% 140% 1793 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 5% 50000 г
Витамин РР, НЭ 0.0304 мг 20 мг 0.2% 5% 65789 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.49 мг 2500 мг 0.8% 20% 12201 г
Кальций, Ca 12.3 мг 1000 мг 1.2% 30% 8130 г
Магний, Mg 3.02 мг 400 мг 0.8% 20% 13245 г
Натрий, Na 3.19 мг 1300 мг 0.2% 5% 40752 г
Сера, S 0.46 мг 1000 мг 217391 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 7.5% 34783 г
Хлор, Cl 0.23 мг 2300 мг 1000000 г
Микроэлементы
Бор, B 8 мкг ~
Железо, Fe 0.063 мг 18 мг 0.4% 10% 28571 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 2.5% 111111 г
Медь, Cu 17.21 мкг 1000 мкг 1.7% 42.5% 5811 г
Молибден, Mo 0.046 мкг 70 мкг 0.1% 2.5% 152174 г
Фтор, F 0.46 мкг 4000 мкг 869565 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 2.5% 200000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты