Рецепт Кофе от мужа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе от мужа

Кофе натуральный, молотый 8 г
Вода 120 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе от мужа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.9 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5450 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 9.1% 3619 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.4% 4308 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.2% 7821 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.5% 5000 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 12.9% 2473 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 1.9% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 13.6% 2368 г
Витамин В9, фолаты 2.571 мкг 400 мкг 0.6% 1.9% 15558 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 1% 34615 г
Витамин РР, НЭ 1.0088 мг 20 мг 5% 16.2% 1983 г
Ниацин 0.54 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.14 мг 2500 мг 5.2% 16.8% 1936 г
Кальций, Ca 69.21 мг 1000 мг 6.9% 22.3% 1445 г
Магний, Mg 13.34 мг 400 мг 3.3% 10.7% 2999 г
Натрий, Na 29.01 мг 1300 мг 2.2% 7.1% 4481 г
Сера, S 0.43 мг 1000 мг 232558 г
Фосфор, P 54.5 мг 800 мг 6.8% 22% 1468 г
Хлор, Cl 57.74 мг 2300 мг 2.5% 8.1% 3983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.6 мкг ~
Железо, Fe 0.205 мг 18 мг 1.1% 3.6% 8780 г
Йод, I 5.14 мкг 150 мкг 3.4% 11% 2918 г
Кобальт, Co 0.514 мкг 10 мкг 5.1% 16.5% 1946 г
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 1% 31250 г
Медь, Cu 5.97 мкг 1000 мкг 0.6% 1.9% 16750 г
Молибден, Mo 2.857 мкг 70 мкг 4.1% 13.3% 2450 г
Олово, Sn 8.57 мкг ~
Селен, Se 0.571 мкг 55 мкг 1% 3.2% 9632 г
Стронций, Sr 9.71 мкг ~
Фтор, F 54.29 мкг 4000 мкг 1.4% 4.5% 7368 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 7.4% 4386 г
Цинк, Zn 0.2286 мг 12 мг 1.9% 6.1% 5249 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе от мужа составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.9 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе от мужа, калорийность 30,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе от мужа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы