Рецепт Батончик Фрутилад Вишня-шоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Батончик Фрутилад Вишня-шоко
| Батончик Клюква малина | 25 г |
| Шоколад горький | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Батончик Фрутилад Вишня-шоко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.1 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 7% | 415 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 6.7% | 432 г |
| Пищевые волокна | 11.1 г | 20 г | 55.5% | 16.1% | 180 г |
| Вода | 17.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13063 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.3 мкг | 900 мкг | 14.5% | 4.2% | 691 г |
| альфа Каротин | 0.588 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 4.5% | 639 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.809 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 49444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.821 мг | 15 мг | 12.1% | 3.5% | 824 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9675 мг | 20 мг | 9.8% | 2.8% | 1017 г |
| Ниацин | 1.231 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 762.67 мг | 2500 мг | 30.5% | 8.8% | 328 г |
| Кальций, Ca | 84.63 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.5% | 1182 г |
| Магний, Mg | 86.53 мг | 400 мг | 21.6% | 6.3% | 462 г |
| Натрий, Na | 30.09 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4320 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 4.8% | 604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.287 мг | 18 мг | 23.8% | 6.9% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Медь, Cu | 3.31 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30211 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0155 мг | 12 мг | 0.1% | 77419 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик Фрутилад Вишня-шоко составляет 345,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 345.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 13.5 г | -% | |
| Углеводы | 50.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 11.1 г | -% | |
| Вода | 17.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАТОНЧИК ФРУТИЛАД ВИШНЯ-ШОКО
Батончик Фрутилад Вишня-шоко богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,5 %, бэта-каротином - 15,6 %, витамином E - 12,1 %, калием - 30,5 %, магнием - 21,6 %, фосфором - 16,6 %, железом - 23,8 %
Чем полезен Батончик Фрутилад Вишня-шоко
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с печенью
- овсяное молоко
- хлебцы гречнево-ржаные
- овсяный отвар
- Баклажаны с курогрудью
- Котлеты рубленые
- Сложный Углеводный коктейль
- Суп вегетарианский
- Заливное из курицы
- Протеиновый коктейль Формула1 вкус Дыня
- Творожник типа
- Плов из курицы ,, Анна,,
- Фаретти карамельный
- Протеиновый коктейль Формула1 вкус
- Шоколадный коктейль
- рис припущенный
- Аджика домашняя (семейный рецепт)
- хлебцы ржаные
- Овсяно-яблочный напиток
- Омега-3 (800мг)
- Салат оливье с мясом
- Рулетики с творогом и изюмом
- Биточки из индейки запеченные
- Колбаса полукопченая Липецкая
- Пирог из лаваша с кабачками и сыром
- Шоколадка - шоколадное мороженое в стаканчике
- подливка на бульёне
- Мороженое Эмиль Фисташковое
- Творожная запеканка
- борщ
- Кофе с сахаром
- борщ на бульёне из индюшки
- Салат творог с томатом
- Какао
- Пирог с Семгой рп
- курица тушеная с овощами
- Фарш нежный особый
- Фрикадельки в омлете
- Зеленый горошек (замороженный)
- Помидор
- Зеленый суп-пюре с брокколи, шпинатом и базиликом
- Дейли делишес
- miusli s fruktami
- чай зеленый улун
- Голубцы ленивые из кур.фарша
- Шоколад 75%
- Оливье без мяса (колбасы)
- салат из пидор и огурцов домашний
- Сельдь в масле филе
- Заварной крем
- Хлебцы бородинские
- Медовые шарики и звездочки
- Селёдка по шубой от медвежонка
- Филе курицы отварное
- Творог 9% жирности
- Филе сельди "Матис"
- Омлет (из 1,5яйца)
- Хлеб Литовский ароматный с кориандром
- Кабачки с яйцом и сыром
- Курица табака жаренная
- кукурузная на молоке
- Пельмени
- чебуреки с говядинрй
- чебурек с картошкой
- Салат 1
- Салат из огурцов
- ДЕРЕВНЯ ЧЕЧЕВИЦА-ПОЛБА
- Нут с овощами
- ИНДЕЙКА, ФИЛЕ
- конфеты нуга с арахисом
- вишня замороженная
- щи на говяжьих косточках
- Яичница
- шарлотка из обычной капусты
- ПИРОГ ИЗ ЛАВАША по типу пиццы
- Шоколадная глазурь (с крахмалом)
- Индейка в маринаде
- Творожная начинка для блинов
- Курица запеченая
- Мексиканская смесь Rio
- Пикша отварная
- Хек отварной
- Сырники
- Иммунитет нектар сок граната яблок аронии
- сырники с геркулесом
- печенье имбирное с корицей
- колбаса докторская
- Капустно-томатный суп "худоСочный"
- Овсяные отруби
- Тушеная курица с картошкой_Оля Нилова
- Капуста тушеная
- Сырники дом 1 шт 52 гр
- Каша гречневая с говядиной
- Куриная грудка отварная без кожи
- салат из белокачанной капусты
- суп с рыбными консервами
- рис проросший
- Манка гречневая Гарнец
- Молочный суп с овощами и цветной капустой
- омлет с куриным рулетом
Метки: Как приготовить Батончик Фрутилад Вишня-шоко, калорийность 345,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик Фрутилад Вишня-шоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
