Рецепт Пудинг шоко с с/з,как топинг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пудинг шоко с с/з,как топинг

Пудинг, шоколадный, сухая смесь, обычный 40 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) 250 г
Вода, водопроводная, питьевая 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг шоко с с/з,как топинг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.2 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 2996 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.6% 5067 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 5.7% 3111 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 7.3% 2461 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.7% 6667 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 6.8% 2607 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.6 мкг 900 мкг 1.7% 3% 5769 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Лютеин + Зеаксантин 0.379 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 7.3% 2466 г
Витамин В4, холин 11.3 мг 500 мг 2.3% 4.1% 4425 г
Витамин В5, пантотеновая 0.183 мг 5 мг 3.7% 6.6% 2732 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 2.3% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.67 мкг 400 мкг 0.7% 1.2% 14981 г
Витамин В12, кобаламин 0.189 мкг 3 мкг 6.3% 11.2% 1587 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.9% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин Н, биотин 1.515 мкг 50 мкг 3% 5.3% 3300 г
Витамин РР, НЭ 0.4038 мг 20 мг 2% 3.6% 4953 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.96 мг 2500 мг 3.4% 6% 2943 г
Кальций, Ca 57.71 мг 1000 мг 5.8% 10.3% 1733 г
Магний, Mg 11.52 мг 400 мг 2.9% 5.2% 3472 г
Натрий, Na 52.31 мг 1300 мг 4% 7.1% 2485 г
Сера, S 13.73 мг 1000 мг 1.4% 2.5% 7283 г
Фосфор, P 47.1 мг 800 мг 5.9% 10.5% 1699 г
Хлор, Cl 52.08 мг 2300 мг 2.3% 4.1% 4416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.7 мкг ~
Железо, Fe 0.181 мг 18 мг 1% 1.8% 9945 г
Йод, I 4.26 мкг 150 мкг 2.8% 5% 3521 г
Кобальт, Co 0.379 мкг 10 мкг 3.8% 6.8% 2639 г
Марганец, Mn 0.0435 мг 2 мг 2.2% 3.9% 4598 г
Медь, Cu 49.66 мкг 1000 мкг 5% 8.9% 2014 г
Молибден, Mo 2.367 мкг 70 мкг 3.4% 6% 2957 г
Олово, Sn 6.16 мкг ~
Селен, Se 1.197 мкг 55 мкг 2.2% 3.9% 4595 г
Стронций, Sr 8.05 мкг ~
Фтор, F 43.18 мкг 4000 мкг 1.1% 2% 9264 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 3.4% 5263 г
Цинк, Zn 0.2623 мг 12 мг 2.2% 3.9% 4575 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.043 г ~
18:0 Стеариновая 0.049 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.833 мг ~
Теобромин 27.424 мг ~

Энергетическая ценность Пудинг шоко с с/з,как топинг составляет 56,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.2 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пудинг шоко с с/з,как топинг, калорийность 56,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пудинг шоко с с/з,как топинг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги