Калорийность Наполеон (Пиворама) =120(160)г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наполеон (Пиворама) =120(160)г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.8 ккал 1684 ккал 15.3% 5.9% 653 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.8% 1407 г
Жиры 9.2 г 56 г 16.4% 6.4% 609 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 6.7% 578 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 3333 г
Вода 44.6 г 2273 г 2% 0.8% 5096 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.8 мкг 900 мкг 7.6% 2.9% 1308 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.3% 13158 г
Лютеин + Зеаксантин 15.761 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 3% 1277 г
Витамин В4, холин 30.04 мг 500 мг 6% 2.3% 1664 г
Витамин В5, пантотеновая 0.394 мг 5 мг 7.9% 3.1% 1269 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 1% 3704 г
Витамин В9, фолаты 9.679 мкг 400 мкг 2.4% 0.9% 4133 г
Витамин В12, кобаламин 0.218 мкг 3 мкг 7.3% 2.8% 1376 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.259 мкг 10 мкг 2.6% 1% 3861 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.317 мг 15 мг 2.1% 0.8% 4732 г
Витамин Н, биотин 2.663 мкг 50 мкг 5.3% 2.1% 1878 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.0156 мг 20 мг 5.1% 2% 1969 г
Ниацин 0.115 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.36 мг 2500 мг 4.9% 1.9% 2027 г
Кальций, Ca 81.7 мг 1000 мг 8.2% 3.2% 1224 г
Кремний, Si 0.166 мг 30 мг 0.6% 0.2% 18072 г
Магний, Mg 14.54 мг 400 мг 3.6% 1.4% 2751 г
Натрий, Na 109.69 мг 1300 мг 8.4% 3.3% 1185 г
Сера, S 31.66 мг 1000 мг 3.2% 1.2% 3159 г
Фосфор, P 89.8 мг 800 мг 11.2% 4.3% 891 г
Хлор, Cl 73.94 мг 2300 мг 3.2% 1.2% 3111 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.2 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 3.74 мкг ~
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 1% 3750 г
Йод, I 4.91 мкг 150 мкг 3.3% 1.3% 3055 г
Кобальт, Co 1.151 мкг 10 мкг 11.5% 4.5% 869 г
Марганец, Mn 0.1865 мг 2 мг 9.3% 3.6% 1072 г
Медь, Cu 53.31 мкг 1000 мкг 5.3% 2.1% 1876 г
Молибден, Mo 2.43 мкг 70 мкг 3.5% 1.4% 2881 г
Никель, Ni 0.091 мкг ~
Олово, Sn 4.27 мкг ~
Селен, Se 11.025 мкг 55 мкг 20% 7.8% 499 г
Стронций, Sr 5.3 мкг ~
Титан, Ti 0.46 мкг ~
Фтор, F 14.74 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27137 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 0.7% 5263 г
Цинк, Zn 0.5256 мг 12 мг 4.4% 1.7% 2283 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.455 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.1 г ~
Лактоза 1.6 г ~
Сахароза 5.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.383 г ~
Аргинин* 0.161 г ~
Валин 0.205 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.179 г ~
Лейцин 0.302 г ~
Лизин 0.17 г ~
Метионин 0.088 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.199 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты 0.602 г ~
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.239 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 1.151 г ~
Пролин 0.406 г ~
Серин 0.227 г ~
Тирозин 0.139 г ~
Цистеин 0.08 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.224 г ~
6:0 Капроновая 0.102 г ~
8:0 Каприловая 0.055 г ~
10:0 Каприновая 0.126 г ~
12:0 Лауриновая 0.143 г ~
14:0 Миристиновая 0.663 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.999 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.62 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.475 г min 16.8 г 14.7% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.128 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.217 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.072 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.34 г от 11.2 до 20.6 г 3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.299 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Наполеон (Пиворама) =120(160)г составляет 257,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.8 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 9.2 г -%
Углеводы 37.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 44.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПОЛЕОН (ПИВОРАМА) =120(160)Г

Наполеон (Пиворама) =120(160)г богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,2 %, кобальтом - 11,5 %, селеном - 20 %

Чем полезен Наполеон (Пиворама) =120(160)г

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Наполеон (Пиворама) =120(160)г калорийность 257,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наполеон (Пиворама) =120(160)г, калории, нутриенты, полезные свойства Наполеон (Пиворама) =120(160)г
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты