Рецепт Вишневый пирог (сочный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишневый пирог (сочный)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Маргарин [Хозяюшка] 200 г
Сахар песок 20 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 80 г
Вишня (Варка без слива) 500 г
Вода 190 г
Сахар песок 100 г
Крахмал картофельный 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишневый пирог (сочный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340.1 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 1.5% 1949 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 7.3% 403 г
Углеводы 47.8 г 219 г 21.8% 6.4% 458 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 3.2% 909 г
Вода 25.5 г 2273 г 1.1% 0.3% 8914 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 0.3% 10000 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.1% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.4% 6923 г
Витамин В4, холин 17.33 мг 500 мг 3.5% 1% 2885 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 0.9% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 1.2% 2381 г
Витамин В9, фолаты 12.367 мкг 400 мкг 3.1% 0.9% 3234 г
Витамин C, аскорбиновая 3.33 мг 90 мг 3.7% 1.1% 2703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.667 мг 15 мг 4.4% 1.3% 2249 г
Витамин Н, биотин 0.889 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5624 г
Витамин РР, НЭ 1.2193 мг 20 мг 6.1% 1.8% 1640 г
Ниацин 0.553 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.57 мг 2500 мг 7.3% 2.1% 1377 г
Кальций, Ca 32.35 мг 1000 мг 3.2% 0.9% 3091 г
Кремний, Si 1.333 мг 30 мг 4.4% 1.3% 2251 г
Магний, Mg 19.22 мг 400 мг 4.8% 1.4% 2081 г
Натрий, Na 141.93 мг 1300 мг 10.9% 3.2% 916 г
Сера, S 27.57 мг 1000 мг 2.8% 0.8% 3627 г
Фосфор, P 50.4 мг 800 мг 6.3% 1.9% 1587 г
Хлор, Cl 210.5 мг 2300 мг 9.2% 2.7% 1093 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 350 мкг ~
Бор, B 81.8 мкг ~
Ванадий, V 43.89 мкг ~
Железо, Fe 0.707 мг 18 мг 3.9% 1.1% 2546 г
Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9317 г
Кобальт, Co 1.139 мкг 10 мкг 11.4% 3.4% 878 г
Марганец, Mn 0.2358 мг 2 мг 11.8% 3.5% 848 г
Медь, Cu 89.97 мкг 1000 мкг 9% 2.6% 1111 г
Молибден, Mo 6.2 мкг 70 мкг 8.9% 2.6% 1129 г
Никель, Ni 9.067 мкг ~
Олово, Sn 1.73 мкг ~
Рубидий, Rb 42.8 мкг ~
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 1.1% 2750 г
Титан, Ti 3.67 мкг ~
Фтор, F 44.56 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 8977 г
Хром, Cr 4.62 мкг 50 мкг 9.2% 2.7% 1082 г
Цинк, Zn 0.3187 мг 12 мг 2.7% 0.8% 3765 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.651 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вишневый пирог (сочный) составляет 340,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340.1 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 47.8 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 25.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВЫЙ ПИРОГ (СОЧНЫЙ)

Вишневый пирог (сочный) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,4 %, марганцем - 11,8 %

Чем полезен Вишневый пирог (сочный)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишневый пирог (сочный), калорийность 340,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишневый пирог (сочный), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы