Рецепт Капучино (большой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино (большой)

Кофе чёрный без сахара 100 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 108 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино (большой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.9 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6260 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 8.2% 4471 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.7% 5600 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.5% 8423 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 15.2% 2416 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 1.9% 18750 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 15.6% 2368 г
Витамин В4, холин 12.31 мг 500 мг 2.5% 9.3% 4062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.192 мг 5 мг 3.8% 14.1% 2604 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 4.8% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.394 мкг 400 мкг 0.6% 2.2% 16708 г
Витамин В12, кобаламин 0.209 мкг 3 мкг 7% 26% 1435 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 2.2% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.668 мкг 50 мкг 3.3% 12.3% 2998 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6999 мг 20 мг 3.5% 13% 2858 г
Ниацин 0.349 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.39 мг 2500 мг 3.9% 14.5% 2594 г
Кальций, Ca 61.2 мг 1000 мг 6.1% 22.7% 1634 г
Магний, Mg 6.7 мг 400 мг 1.7% 6.3% 5970 г
Натрий, Na 26.6 мг 1300 мг 2% 7.4% 4887 г
Сера, S 15.64 мг 1000 мг 1.6% 5.9% 6394 г
Фосфор, P 48.9 мг 800 мг 6.1% 22.7% 1636 г
Хлор, Cl 58.52 мг 2300 мг 2.5% 9.3% 3930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.5 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 1.1% 36735 г
Йод, I 3.59 мкг 150 мкг 2.4% 8.9% 4178 г
Кобальт, Co 0.392 мкг 10 мкг 3.9% 14.5% 2551 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.7% 64516 г
Медь, Cu 6.03 мкг 1000 мкг 0.6% 2.2% 16584 г
Молибден, Mo 2.554 мкг 70 мкг 3.6% 13.4% 2741 г
Олово, Sn 6.64 мкг ~
Селен, Se 0.958 мкг 55 мкг 1.7% 6.3% 5741 г
Стронций, Sr 8.68 мкг ~
Фтор, F 10.21 мкг 4000 мкг 0.3% 1.1% 39177 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 7.4% 4902 г
Цинк, Zn 0.2009 мг 12 мг 1.7% 6.3% 5973 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.049 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.238 г min 16.8 г 1.4% 5.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.5%

Энергетическая ценность Капучино (большой) составляет 26,9 кКал.

  • Порция = 203 гр (54.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.9 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино (большой), калорийность 26,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино (большой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы