Калорийность Десерт молочный с шоколадом и фундуком + песочное печенье Zott Monte Cookies =125г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт молочный с шоколадом и фундуком + песочное печенье Zott Monte Cookies =125г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261.3 ккал	1684 ккал	15.5%	5.9%	644 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	1.8%	2111 г
Жиры	16.4 г	56 г	29.3%	11.2%	341 г
Углеводы	24.3 г	219 г	11.1%	4.2%	901 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.5%	2500 г
Вода	78.7 г	2273 г	3.5%	1.3%	2888 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	175 мкг	900 мкг	19.4%	7.4%	514 г
Ретинол	0.173 мг	~
альфа Каротин	3.75 мкг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14706 г
бета Криптоксантин	3.75 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	117.5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1.4%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.256 мг	1.8 мг	14.2%	5.4%	703 г
Витамин В5, пантотеновая	0.666 мг	5 мг	13.3%	5.1%	751 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1.4%	2740 г
Витамин В9, фолаты	18.75 мкг	400 мкг	4.7%	1.8%	2133 г
Витамин В12, кобаламин	0.588 мкг	3 мкг	19.6%	7.5%	510 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.638 мг	15 мг	4.3%	1.6%	2351 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.7%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.1825 мг	20 мг	0.9%	0.3%	10959 г
Макроэлементы
Калий, K	178.75 мг	2500 мг	7.2%	2.8%	1399 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	4.6%	833 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	2.4%	1600 г
Натрий, Na	47.5 мг	1300 мг	3.7%	1.4%	2737 г
Фосфор, P	146.3 мг	800 мг	18.3%	7%	547 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.688 мг	18 мг	3.8%	1.5%	2616 г
Марганец, Mn	0.0738 мг	2 мг	3.7%	1.4%	2710 г
Медь, Cu	93.75 мкг	1000 мкг	9.4%	3.6%	1067 г
Селен, Se	9.25 мкг	55 мкг	16.8%	6.4%	595 г
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%	2.6%	1500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	18.5 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.234 г	от 0.9 до 3.7 г	26%	10%
Омега-6 жирные кислоты	0.866 г	от 4.7 до 16.8 г	18.4%	7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	175 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	11.439 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.39 г	~
6:0 Капроновая	0.254 г	~
8:0 Каприловая	0.171 г	~
10:0 Каприновая	0.315 г	~
12:0 Лауриновая	0.348 г	~
14:0 Миристиновая	1.273 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.188 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	3.264 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.284 г	min 16.8 г	37.4%	14.3%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.336 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.784 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.099 г	от 11.2 до 20.6 г	9.8%	3.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.82 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.22 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.046 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.013 г	~
Прочие вещества
Кофеин	8.75 мг	~
Теобромин	56.25 мг	~

Энергетическая ценность Десерт молочный с шоколадом и фундуком + песочное печенье Zott Monte Cookies =125г составляет 261,25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	261.3 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	16.4 г	-%
	Углеводы	24.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	78.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ МОЛОЧНЫЙ С ШОКОЛАДОМ И ФУНДУКОМ + ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ZOTT MONTE COOKIES =125Г

Десерт молочный с шоколадом и фундуком + песочное печенье Zott Monte Cookies =125г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,4 %, витамином B2 - 14,2 %, витамином B5 - 13,3 %, витамином B12 - 19,6 %, кальцием - 12 %, фосфором - 18,3 %, селеном - 16,8 %

Чем полезен Десерт молочный с шоколадом и фундуком + песочное печенье Zott Monte Cookies =125г

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Десерт молочный с шоколадом и фундуком + песочное печенье Zott Monte Cookies =125г калорийность 261,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Десерт молочный с шоколадом и фундуком + песочное печенье Zott Monte Cookies =125г, калории, нутриенты, полезные свойства Десерт молочный с шоколадом и фундуком + песочное печенье Zott Monte Cookies =125г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Котлеты из капусты и риса

Сырная пицца на лаваше

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2024-05-28

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе