Рецепт Кофе работа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе работа

Кофе растворимый, сухой 10 г
Сливки сухие 42,0% жирности 6 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе работа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9623 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 11.4% 5091 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 2.3% 24333 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 23.4% 2410 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 5.1% 10588 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 18.3% 3103 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.677 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 59084 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.6% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.6% 136364 г
Витамин РР, НЭ 1.1154 мг 20 мг 5.6% 32% 1793 г
Ниацин 0.925 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.38 мг 2500 мг 0.7% 4% 15263 г
Кальций, Ca 23.78 мг 1000 мг 2.4% 13.7% 4205 г
Магний, Mg 2.74 мг 400 мг 0.7% 4% 14599 г
Натрий, Na 5.49 мг 1300 мг 0.4% 2.3% 23679 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 106383 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 15.4% 3704 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 174242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Железо, Fe 0.244 мг 18 мг 1.4% 8% 7377 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Медь, Cu 1.92 мкг 1000 мкг 0.2% 1.1% 52083 г
Олово, Sn 0.29 мкг ~
Стронций, Sr 0.38 мкг ~
Фтор, F 93.98 мкг 4000 мкг 2.3% 13.1% 4256 г
Цинк, Zn 0.0187 мг 12 мг 0.2% 1.1% 64171 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.216 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.3 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.107 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 24.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.062 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.104 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.29 г ~
18:0 Стеариновая 0.111 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 1.1%
14:1 Миристолеиновая 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 13.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.239 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Кофе работа составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.5 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе работа, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе работа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты