Калорийность Тыква с изюмом "Миндаль". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыква с изюмом "Миндаль"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.6 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1280 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.4% 5429 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 6.1% 1244 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 7.7% 991 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 9.1% 833 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 3% 2531 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 273 мкг 900 мкг 30.3% 23% 330 г
бета Каротин 1.64 мг 5 мг 32.8% 24.9% 305 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.8 мг 90 мг 5.3% 4% 1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 3% 2500 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 227 мг 2500 мг 9.1% 6.9% 1101 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 2.5% 3030 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 3% 2500 г
Натрий, Na 348 мг 1300 мг 26.8% 20.4% 374 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 2.7% 2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 2.1% 3600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~

Энергетическая ценность Тыква с изюмом "Миндаль" составляет 131,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.6 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 22.1 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВА С ИЗЮМОМ "МИНДАЛЬ"

Тыква с изюмом "Миндаль" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 30,3 %, бэта-каротином - 32,8 %

Чем полезен Тыква с изюмом "Миндаль"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тыква с изюмом "Миндаль" калорийность 131,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тыква с изюмом "Миндаль", калории, нутриенты, полезные свойства Тыква с изюмом "Миндаль"
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы