Рецепт суп лапша (Роллтон). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп лапша (Роллтон)

Вода 3000 г
Картофель (Варка без слива) 563 г
Морковь, желтая (Пассерование) 96 г
лапша яичная Роллтон 152 г
Лук репчатый (Пассерование) 110 г
масло сливочное веселый молочник 23 г
Способ приготовления

суп лапша (Роллтон)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп лапша (Роллтон)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5930 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.9% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.9% 9333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.1% 4380 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.3% 6667 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 14.4% 2452 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 2.1% 18000 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 2.1% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.1% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 3.9% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 8.8% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.659 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 24111 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 5.6% 6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 0.7% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3093 мг 20 мг 1.5% 5.3% 6466 г
Ниацин 0.192 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.35 мг 2500 мг 3.7% 13% 2678 г
Кальций, Ca 6.97 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 14347 г
Магний, Mg 5.29 мг 400 мг 1.3% 4.6% 7561 г
Натрий, Na 3.17 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 41009 г
Сера, S 7.5 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 13333 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 4.9% 7207 г
Хлор, Cl 11.91 мг 2300 мг 0.5% 1.8% 19312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 145.9 мкг ~
Бор, B 27.6 мкг ~
Ванадий, V 24.37 мкг ~
Железо, Fe 0.187 мг 18 мг 1% 3.5% 9626 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 2.1% 15789 г
Кобальт, Co 0.928 мкг 10 мкг 9.3% 32.7% 1078 г
Литий, Li 11.463 мкг ~
Марганец, Mn 0.0378 мг 2 мг 1.9% 6.7% 5291 г
Медь, Cu 25.63 мкг 1000 мкг 2.6% 9.2% 3902 г
Молибден, Mo 1.676 мкг 70 мкг 2.4% 8.5% 4177 г
Никель, Ni 0.971 мкг ~
Рубидий, Rb 87.1 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Фтор, F 84.96 мкг 4000 мкг 2.1% 7.4% 4708 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 11.3% 3125 г
Цинк, Zn 0.0873 мг 12 мг 0.7% 2.5% 13746 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.102 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.191 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.045 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность суп лапша (Роллтон) составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп лапша (Роллтон), калорийность 28,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп лапша (Роллтон), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги