Дневник питания за 11.02.2024

Привет! Сегодня опять оттягиваюсь – воскресенье как-никак! Купила специального слоёного теста для круассанчиков – и они получились на славу! Очень люблю печь круассанчики по воскресеньям:

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	335	23	0	0	6

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Первый завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	660	6.6	0.8	0.1	0
Молоко 2% [Восток Молоко]	100	49	3	2	4.7
Смузи с клубникой на миндальном молоке	441	167.1	2.6	1.3	34
Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном"	48	158.4	3.6	1.4	30.2
Печенье Delights	124	632.4	7.4	30.6	82.2
Итого	1373	1013	17	35	151

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Мясные [Олимп]	225	526.5	24.3	18.5	64.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	250	605	24	26	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2%	240	108	6.7	4.8	9.6
Хлеб Льняной [Фабрика Хлеба]	40	96	2.7	1.1	18.7
Итого	280	204	9	5	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с брокколи	507	199.3	12.2	5.1	24.8
Куриное филе варёное	84	116.2	25.2	1.5	0.5
Итого	591	315	37	6	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	120	45	1	0	9

Читмил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны из дрожжевого теста	70	314.2	4.4	20	29.8
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Итого	110	444	4	20	61
Итого за день	3359	2651	94	95	346

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 11.02.2024 22:24

Какое уютное фото)) а тесто слоёное бездрожжевое или дрожжевое?

Люся ИМТ 22.7 11.02.2024 22:43

Inna, спасибо большое С улыбкой

Тесто дрожжевое.. Бабушка Аня

Ольга 12.02.2024 05:20

Красивый круасанчик=))

Майя 12.02.2024 07:55

Как красиво! Из готового теста и такая красота!

Евгения 12.02.2024 08:08

От фото прям веет теплом и ароматом круассанов

Валентина 12.02.2024 09:25

Красивый круассан, настоящий!

Люся ИМТ 22.7 13.02.2024 09:40

Майя, спасибо большое!

Люся ИМТ 22.7 13.02.2024 09:41

Новогодняя ветка, это хорошая идея, попробую !

Mariа_? 13.02.2024 11:00

Новогодняя ветка, Я каждый день пеку что-нибудь. Зачем прекращать этот процес? Хорошо же?

Mariа_? 13.02.2024 11:06

Новогодняя ветка, у меня нет проблем с весом и перееданием) когда выпечка дома постоянно, как-то не тянет ее много есть.

Mariа_? 13.02.2024 11:54

Новогодняя ветка, Я редко ем выпечку вместо еды, разве что какие-то сытные пироги с мясом. Как-то не воспринимаю выпечку,как еду, скорее, как вкусную точку в конце трапезы.

Mariа_? 13.02.2024 12:14

Новогодняя ветка, выпечка не еда, вернее еда, но не для сытости,а для радости)

Mariа_? 13.02.2024 12:31

Новогодняя ветка, так они и вместо еды теряют) по настоящему вкусно только первые 2-3 ложки или укуса) а потом просто еда, ничего особенного

Mariа_? 13.02.2024 12:49

Новогодняя ветка, что ж видимо у меня фокус на ином))