Дневник питания за 14.02.2024

Не покупать домой ничего, самый лучший способ. Или покупать по 1штучке. На разок

Да, да, не и небольшой сладкое не покупать, я даже орехи хожу по 20 грамм покупаю. Иначе незаметно и больше 600 ккал лишние будут

Добрый день Люся. Покупаю всё по  плану. Дома нет ни чего лишнего. Лучше , если нужно лишний раз в магазин потопаю=))

Покупать полезные вкусняшки, например пастилки яблоко- корица, батончики с орешками, живые конфеты, в продаже апельсиновые, черника, и т.д они желейные, как мармелад. Конечно горький шоколад, или приготовить дома конфеты из сухофруктов и орешков, перекрутить всё в мясорубке, немного мёда , при переносимости, успехов🤗❄️🌝💐

Ух, актуальную и больную тему подняли. 🤭 Давно хожу и думаю о том же... Решила для себя сделать некоторые правила. И вроде помогает (хотя тоже бывают срывы, но стараюсь держаться). Теперь установила для себя, что 30% от кбжу буду отдавать вкусняшкам. А 70% уже будут приходиться на обычную еду. И ещё правило, что обязательно только после еды. То есть не делать всякие вкусняшки и вредности отдельной едой. 😊 С трудом, но пока держусь.) Вообще, мне кажется не надо прям отказываться. Как говорится, "если хочется, то можно". 🤗 Только съедать стараться не всю порцию, а чуть меньше.

Да, тяжко, но нужно тренировать силу воли ) Смотрели вчера мультик семьей, они кукурузные палочки грызли, а я салат с куриной грудкой, а хотелось тоже палочек )) Просто я столько раз начинала, и никуда не двигалась, что уже перед собой стыдно (