Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0.8 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1790 | 69 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы тонкие хрустящие Dr. Körner "Кукурузно-рисовые с чиа и льном" |
42
|
138.6 | 3.2 | 1.3 | 26.5 |
Смузи с малиной на миндальном молоке |
468
|
199.8 | 3.3 | 1.9 | 40.2 |
Итого | 510 | 338 | 6 | 3 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с помидорами |
200
|
323 | 24.2 | 23.6 | 3.4 |
Итого | 200 | 323 | 24 | 23 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
57
|
145.9 | 1.3 | 0.4 | 32.8 |
Итого | 57 | 145 | 1 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Апельсин |
206
|
88.6 | 1.9 | 0.4 | 16.7 |
Банан |
138
|
132.5 | 2.1 | 0.7 | 29 |
Творог 2% жирности |
182
|
207.5 | 36.4 | 3.6 | 5.5 |
Творог 5% жирности |
82
|
118.9 | 17.2 | 4.1 | 2.5 |
Итого | 620 | 626 | 59 | 16 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Мультизлаковое [Belvita] |
0.75
|
150 | 2.8 | 5.1 | 23.3 |
Мороженое с Малиной [Soletto] |
75
|
180 | 2.3 | 7.5 | 26.3 |
Итого | 108 | 330 | 5 | 12 | 49 |
Итого за день | 3285 | 1833 | 100 | 59 | 213 |