Люся ИМТ 22.7
21.03.2023 20:50

Дневник питания за 21.03.2023

Сегодня я старалась кушать только полезные продукты. Пока зашкаливает по калорийности, да и углеводов многовато. Шикарное приложение, все витамины и минералы как на ладони. Надеюсь, со временем правильное питание войдёт в привычку !

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
108
276.5 2.5 0.8 62.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Кофе натуральный, молотый
4
8 0.6 0.6 0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
300
302.7 12.5 3.3 55.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
300
180 9 9.6 14.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
92
43.2 0.7 0.4 7.5
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
184
272.3 38.2 12.2 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
39
61.9 5 4.5 0.3
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
150
465 18 3.3 90
Белевская Пастила без Сахара Классическая
100
85 1 0 20.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3
Кофе Молотый по-Восточному [Жокей]
4
4.3 0.7 0.2 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы