Вчера получилось жирновато. Но главное идти вперёд. Мы с котиками желаем вам доброго утра и отличного денечка!

Всем привет! Вчера я уже правильно питалась. Всё потому, что вчера впервые за две недели пришла в спортзал и взвесилась. Результат не порадовал - +2 кг. Теперь вешу 59 кг, утром 58. Непорядок! Теперь я худею. Это прекрасная привычка – постить каждый день дневник. Считаю, что это само по себе дисциплинирует.

Привет! Решила снова вести дневник питания. Вот каким он получился вчера. Пока что неплохое начало, как по мне. Вчера отдыхала дома по случаю выходного. Смотрела кино вместе со своей кошечкой. А сейчас собираюсь в спортзал. Всем доброго и удачного дня!

Вот мой вчерашний рацион. Кажется, это работает: надо первые два приема пищи сделать полезными, остальное сложится. Осталось только понизить калорийность. Хотелось быть ещё больше свободы и лёгкости...

Всем привет! Это дневник питания за вчера. Ну, я могу сообщить, это работает: чтобы соблюдать правильное питание и чтобы меньше хотелось сладостей, надо первые два приема пищи (для меня это первый завтрак – до прогулки и физкультуры, и просто завтрак) сделать правильными. И остальное как-то складывается само собой. Вот такой прием для меня работает. А какие приёмы вы используете, чтобы организовать правильное питание?

Привет!;Вчера мне удалось правильное питание. Просто когда два первых приема пищи полезные (в моем случае это омлет с помидорами и смузи на миндальном молоке) дальше всё идёт как-то проще. Вот так и сегодня постараюсь. Всем вкусного и продуктивного дня (от слова "продукты")!

Привет всем! Сегодня я придерживалась правильного питания, но к вечеру решила себя побаловать вкусненьким. И многовато же я его съела, но чувство счастья от него бесценно! И как же отказаться от всех этих вкусняшек? Может не покупать домой ничего?

Привет! Сегодня опять оттягиваюсь – воскресенье как-никак! Купила специального слоёного теста для круассанчиков – и они получились на славу! Очень люблю печь круассанчики по воскресеньям:

Привет! Вот мой рацион за сегодня. Решила не требовать от себя слишком многого, да и зачем, что это даёт. За рацион выставляю себе оценку: за то, что белки, жиры, углеводы и жирные кислоты (всё) – зелёные полосочки – добавляю по 10 процентов к оценке, за то, что калорий от 1500 до 2000 – ещё 30 процентов, за то, что витаминов не меньше 80 процентов – ещё 30. И суммарная оценка за день должна быть не меньше 80. У меня сегодня именно столько. Значит, питание достаточно сбалансированное и мне его легко соблюдать!

Вот мой сегодняшний рацион. Сегодня я пропустила тренировку в спортзале по уважительной причине: почему-то стали болеть суставы на ногах. Кто-нибудь с таким сталкивался? Что про это известно?