Жанеттита

30.10.2022 22:36

Дневник питания за 30.10.2022

Сказать что-либо, при этом никого не обидев, в наши дни становится все сложнее. С уверенностью можно сказать только про себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Соль с ламинарией, grig	1	1.6	0.1	0	0.2
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	40	45.2	6.8	1.6	0.6
Хлеб белый, тосты	40	116	3.6	1.6	20.6
Икра лосося слабосоленая, grig	25	66	6.2	4.5	1
Каша овсяная , grig	1	112.2	4.3	2	18.6
Вишня	20	10.4	0.2	0	2.1
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Итого	915	387	23	11	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	30	86.4	4.4	1.4	11.7
Щи со свежей капусты на курином бульоне, grig	1	174.1	12.9	9.3	10.1
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Томатный сок с лимонным соком и табаско, grig	150	64.1	1.5	4.2	5.6
Итого	560	360	19	17	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе в турке с корицей и какао, grig	1	15	0.9	0.9	0.5
Меренги Classic [Faretti]	15	60	1	0	14
Итого	367	75	1	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	200	0	0	0	0
Крылья в духовке, grig	70	139.2	12.1	8.7	2.3
Капуста краснокочанная (На пару)	30	7.5	0.2	0.1	1.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук красный, grig	10	4.2	0.2	0	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное (Варка)	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Рис отварной жареный с грибами, луком и морковью, grig	100	80.1	3	0.5	15.2
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	33	6.4	0.3	0.1	0.7
Итого	608	399	25	21	23
Итого за день	3050	1222	69	51	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 30.10.2022 22:50

Тут и про себя то не всегда 100%😁

Жанеттита 30.10.2022 22:53

Натали, сама придумала, сама обиделась🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2022 22:57

Ох, милая Жанет, не только в жизни, а тут, тут на МЗР много раз говорила о себе, получала волну возмущения. Люди имеют манеру примеривать на себя то, что им не адресовано. Ну, типа на воре шапка горит. Сами придумают, сами пыхтят, а ты как дурак оправдывайся.. 🤣

Марина 30.10.2022 23:16

Смотрю у вас на обед суп! Вот где то прочитала,типо бесполезная еда. Вот несогласная я с этим! Я тоже люблю суп на обед. И всегда варю. А сейчас еще сало посолила,да с горячими щами вкуснотища!

Алла 30.10.2022 23:27

Бутик- сердечком❤❤Сердцеедка,опять дразнилки на ночь😇

Марина 987 30.10.2022 23:30

Алла, Бегу в круглосуточный за икрой ,а то не усну .🏃‍♀️

Алла 30.10.2022 23:33

Марина 987, Я с Вами пробегусь? Только ради пробежки)) и за компанию...икру неочень люблю..но как красиво смотрится сердечко🤗💗

Марина 987 30.10.2022 23:43

Алла, 👍

Жанеттита 30.10.2022 23:45

Алла, это был ломтик халы, один фрагмент отвалился. Сердечком.

Жанеттита 30.10.2022 23:46

Марина, у меня суп на обед каждый день, кроме дней, когда я работаю.
Сыпы свои я сама вношу, в рейтинге продуктов они у меня полезные.

Алла 30.10.2022 23:47

Жанеттита, Все, что отвалилось значит было лишним))Главное осталось!!!❤

Жанеттита 30.10.2022 23:49

Алла написал:
Все, что отвалилось значит было лишним))Главное осталось!!!

Алла, в точку!

Марина 30.10.2022 23:54

Жанеттита, да я тоже варила и вносила в свой рецепт. Все посчитано и щи и борщи.

Алла 30.10.2022 23:59

Несчастлив тот дом, — писали великие Вайль и Генис, — в котором не варят супа. ...

Ольга 31.10.2022 04:12

Жанеттита, а чем это у Вас овсянка посыпана так красиво?

Жанеттита 31.10.2022 08:16

Ольга, у меня овсянка с корицей и какао. Обычно я кашу после варки оставляю какое-то время на плите настояться и добавляю перемолотые обжаренные семена и корицу с какао, перемешиваю и накрываю крышкой, чтобы разбухли и подопрели. У меня еще спрашивали, а вкусно ли гречка с ягодами. По цвету действительно была темная. А в этот раз семена не добавляла, поэтому корицу с какао добавила уже прямо в тарелку на столе.

Ольга 31.10.2022 08:25

Жанеттита,оригинально, прямо ух!

Натали 31.10.2022 08:42

Жанеттита, Хихикаю

Жанеттита 31.10.2022 10:42

ГалинаЯ (ИМТ 25), о, да, ты права, любые слова так перекрутят и извратят, выхватят из контекста, что и в семи банях не отмоешься. Я имела в виду, что сама на себя не обидишься. 🤣Говорим же на себя, вот же я дура старая, и все нормально, но если кто другой так скажет, ты дура старая, глаза кровью, шашку наголо и по коням!

Жанеттита 31.10.2022 10:44

Ольга, сегодня все в кастрюле.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 10:47

Жанеттита, меня дочь отучила говорить на себя "старая дура", она после каждого моего обзывания себя тут же раз пять повторяла за мной: да, точно ты старая дура. Когда я возмущалась, она отвечала: я только с тобой соглашаюсь всегда. Ты говоришь жирная? Я повторяю, что конечно, жирная, старая и еще дура - ты забыла добавить.
Короче, открою рот, и понимаю, что услышу.. Так и отучила.
Теперь я говорю: а я исправлюсь, я научусь, я ещё больше постройнею..

Жанеттита 31.10.2022 10:50

ГалинаЯ (ИМТ 25), какая мудрая дочь! 🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 10:53

Жанеттита, о, уж пора, 42 года.. Но она умница с юных лет. Правда интересная есть у неё черта. Она может давать хорошие советы и разруливать ситуации здраво, но чужие.. Свои сложнее. Говорю, как так-то? Она в ответ: врач не всегда сам себя может вылечить.. Это да.

Галина 31.10.2022 11:13

ГалинаЯ (ИМТ 25), слова несут программу и говоря про себя дура старая можно привлечь заболевания головы, проблемы с памятью и ускорить процесс старения. Вообще осторожно надо с критикой самого себя и родных

Алин@ 31.10.2022 11:23

Хорошего вам, настроения, питания, улыбок С улыбкой

всё супер

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 11:30

Галина, меня от этого дочь вылечила когда мне было 30, а ей всего 12. Я именно тогда взяла моду говорит: что вы от старой больной женщины хотите?
Девочка не поленилась съездить в центр к психологу, и он научил ее как отвечать, он так был удивлен ее заботой о маме. Обычно дети жалуются на родителей, что их обижают, а тут за маму обидно ей.