Даниленко Татьяна
14.04.2026 21:02
Улучшается погода, солнечно, на глазах зеленеют деревья, поют
птицы, тепло, сегодня шла из поликлиники после капельниц - такая
красота, душа поет... Все-таки весна дает хороший эмоциональный
подъем, помню, в юности, бывало, сердце замирало в груди в ожидании
чуда... Как все проходит с годами...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
120
|
391.1 | 15.5 | 36.4 | 0 |
| хлеб рапсовый |
20
|
51.2 | 2.4 | 0.5 | 9.3 |
| Салат с яблоком |
100
|
178.5 | 10.8 | 12.5 | 5.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Кулич |
50
|
157.5 | 3.5 | 4.5 | 25.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гравитус витамины |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1091 | 863 | 44 | 57 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Холодец мой |
100
|
57.1 | 7.3 | 2.4 | 1.2 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
66
|
215.1 | 8.5 | 20 | 0 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
10
|
35.5 | 0.9 | 0 | 7.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 876 | 691 | 22 | 41 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 590 | 134 | 1 | 1 | 28 |
| Итого за день | 2557 | 1690 | 68 | 99 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Даниленко Татьяна
14.04.2026 08:36
Началось доедание праздничной еды, обычная история повторяется...
Но, конечно, хорошо, что какое-то время не надо заниматься
готовкой. И даже неплохо выглядят таблицы макронутриентов и
нормальный рейтинг. Начала капаться в отделении дневного
стационара, посмотрим, как покажет себя альфахолин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
132
|
430.2 | 17.1 | 40 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Перец сладкий красный |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Салат с яблоком |
100
|
178.5 | 10.8 | 12.5 | 5.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| гравитус витамины |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1365 | 857 | 49 | 57 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Холодец мой |
200
|
114.2 | 14.6 | 4.8 | 2.4 |
| Щи мои |
300
|
126.3 | 7.5 | 4.5 | 12.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Салат с яблоком |
50
|
89.3 | 5.4 | 6.3 | 2.7 |
| Кулич |
100
|
315 | 7 | 9 | 51.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1230 | 847 | 39 | 25 | 112 |
| Итого за день | 2595 | 1705 | 89 | 83 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Даниленко Татьяна
13.04.2026 16:38
Записала, конечно, все примерно, правда, особо и не налегала на
еду, чувствую себя нехорошо, аппетита нет. Ела только за компанию,
почти не пила, но слава Богу, праздник позади! Не люблю праздники
из-за переедания, ведь залог успеха ограничения в еде - отсутствие
еды в холодильнике.)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
197
|
642 | 25.5 | 59.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Кагор Канонический |
100
|
160 | 0 | 0 | 16 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гравитус витамины |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1458 | 1034 | 42 | 72 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи мои |
350
|
147.4 | 8.8 | 5.3 | 14.7 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Кулич |
100
|
315 | 7 | 9 | 51.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 940 | 660 | 24 | 20 | 92 |
| Итого за день | 2398 | 1695 | 67 | 93 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Даниленко Татьяна
11.04.2026 16:57
Все дела сделала, почти, мясо запекла, салат один сделала,
творожную пасху заварную сделала, уже в холодильнике отстаивается,
яйца задекорировала ( не особо получилось...), тесто для куличей
два раза обмяла, через полчасика буду раскладывать в формы на
расстойку. На обед перекусила омлетом, на ужин поем щей. Все!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
80
|
372.8 | 13 | 35.7 | 0 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| гравитус витамины |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 961 | 686 | 26 | 41 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот вишневый по 2-120 |
200
|
114 | 0.4 | 0.2 | 27.6 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Итого | 240 | 128 | 0 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
165
|
250.5 | 21 | 18 | 1.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
10
|
35.5 | 0.9 | 0 | 7.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 713 | 32 | 48 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи мои |
300
|
126.3 | 7.5 | 4.5 | 12.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 129 | 7 | 4 | 13 |
| Итого за день | 2741 | 1657 | 67 | 94 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Даниленко Татьяна
10.04.2026 23:03
Болею или здоровая - никого не волнует ))) подготовка к Пасхе идет
полным ходом - сегодня замариновала выдержанную сутки в рассоле
свинину для буженины, порезала орехи и сухофрукты для куличей и
пасхи и замочила смесь в коньяке, покрасила яйки - завтра сделаю
декор. Все остальное завтра! Работу начинаю с самого утра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| гравитус витамины |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 941 | 651 | 29 | 49 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька, постное мясо |
200
|
250 | 47.6 | 6.4 | 0.4 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
10
|
35.5 | 0.9 | 0 | 7.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 517 | 57 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи мои |
300
|
126.3 | 7.5 | 4.5 | 12.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Итого | 950 | 387 | 11 | 12 | 54 |
| Итого за день | 2771 | 1555 | 98 | 79 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Даниленко Татьяна
10.04.2026 22:45
Подхватила где-то вирус. Хотя где - это не вопрос - когда
была на приеме у невролога... Так некстати к праздникам, но уже
озноб, температурка небольшая, сильная боль в горле... Все планы на
праздничные дни идут псу под хвост...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
300
|
253.5 | 10.8 | 9.3 | 31.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Кремчиз Неаполитанский |
50
|
135 | 3.4 | 12.5 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| гравитус витамины |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1141 | 503 | 17 | 23 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
400
|
308 | 8 | 1.6 | 65.2 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
80
|
178.4 | 9.8 | 13.8 | 3 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
10
|
35.5 | 0.9 | 0 | 7.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1230 | 781 | 38 | 31 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 405 | 17 | 24 | 26 |
| Итого за день | 3001 | 1690 | 73 | 79 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
10.04.2026 17:03
Забываю выкладывать дневники... ну, не то что-бы забываю, не
доходит ход, сейчас много домашних дел. А поскольку дел много, не
особо думаешь про еду, что очень кстати... По питанию все
нормально, физическая нагрузка очень неплохая, все идет нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька, постное мясо |
200
|
250 | 47.6 | 6.4 | 0.4 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Мармелад |
70
|
224.7 | 0.1 | 0 | 55.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| гравитус витамины |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1061 | 587 | 52 | 7 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
300
|
225 | 6.3 | 2.4 | 44.1 |
| Котлеты мои |
100
|
402.8 | 18.1 | 34.5 | 5 |
| Огурцы маринованные с укропом |
120
|
14.4 | 0.6 | 0.4 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1270 | 644 | 25 | 37 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
95
|
231.8 | 21.5 | 16.2 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 825 | 402 | 28 | 19 | 25 |
| Итого за день | 3156 | 1634 | 106 | 64 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
08.04.2026 16:31
Прекрасные желто-зеленые полосочки, хороший дефицит, нормальный
рейтинг - это по питанию. Была на приеме у невролога - тоже
визит прошел очень удачно. Добыла бесплатные направления на БЦА,
МРТ с контрастом, направление на дневной стационар ( лекарства для
капельниц тоже бесплатно) - это просто праздник какой-то, а не
день! Врач была заметно озадачена, что я не была на приеме
шесть лет....( я как бы состою у нее на учете...)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб рапсовый |
56
|
143.4 | 6.6 | 1.5 | 26 |
| Кремчиз Неаполитанский |
40
|
108 | 2.7 | 10 | 1.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| гравитус витамины |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 394 | 9 | 26 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька, постное мясо |
145
|
181.3 | 34.5 | 4.6 | 0.3 |
| хлеб рапсовый |
40
|
102.4 | 4.7 | 1 | 18.6 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1095 | 507 | 41 | 6 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо мое |
200
|
191.4 | 2.4 | 11 | 20 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
100
|
223 | 12.2 | 17.3 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 950 | 749 | 37 | 38 | 61 |
| Итого за день | 2912 | 1650 | 88 | 70 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Даниленко Татьяна
07.04.2026 08:43
Сделала корейскую завивку и сразу же поняла совершенную
ошибку, волосы, уложенные мастером - это красиво, но я
сразу же глубоко задумалась, что я буду делать завтра, после
ночи... Боясь, не справлюсь с утренней укладкой!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо мое |
200
|
191.4 | 2.4 | 11 | 20 |
| хлеб рапсовый |
29
|
74.2 | 3.4 | 0.8 | 13.5 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
122
|
272.1 | 14.9 | 21.1 | 4.6 |
| Мармелад желейный |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| гравитус витамины |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1152 | 708 | 21 | 32 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
210
|
283.3 | 38.7 | 14.2 | 0 |
| хлеб рапсовый |
30
|
76.8 | 3.5 | 0.8 | 13.9 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 494 | 42 | 29 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
230
|
194.4 | 8.3 | 7.1 | 24.2 |
| Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 760 | 409 | 9 | 7 | 74 |
| Итого за день | 2667 | 1612 | 72 | 70 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
06.04.2026 12:03
Выходила в магазин за покупками, к пасхе еще ничего не закупила, а
остались считанные дни. Приедут гости из Минска. надо приготовить
обычную еду и все для праздничного застолья... Честно - не люблю
праздники... собираются гости у меня, а я уже старая и нет у меня
сил на прием, уборки, готовки и прочее... А как откажешь?
Традиция...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Кремчиз Неаполитанский |
50
|
135 | 3.4 | 12.5 | 1.9 |
| Мармелад желейный |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гравитус витамины |
1
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 891 | 404 | 7 | 14 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, слоеное с кремом |
100
|
555 | 5.4 | 38.6 | 46.4 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
10
|
35.5 | 0.9 | 0 | 7.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 590 | 6 | 38 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 362 | 8 | 18 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
300
|
253.5 | 10.8 | 9.3 | 31.5 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 800 | 342 | 12 | 9 | 50 |
| Итого за день | 2986 | 1699 | 34 | 81 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Лучшие рационы
2026-04-06
Калорийность: 1298 кКал
2026-04-05
Калорийность: 1187 кКал
2026-04-08
Калорийность: 1104 кКал
Интересные блоги
11-04-2026
СтОит или нет?
Придумала я, что мне нкжны такие резинки, потому ч...
14-04-2026
Думаю про цифры витамина Д и общее состояние `нет ...
Получила результаты анализов.
Не буду сваливать в...
09-04-2026
Подошла к концу первая неделя практики. Мы в хирур...
Новые рецепты
