Всем доброго времени суток! У нас тут многие на ИГ...

Всем доброго времени суток! У нас тут многие на ИГ, поделитесь пожалуйста, с чего начинали, можно ли 3 раза питаться, или только 2, тоже хочу начать, но даже не знаю, с чего начинать, в интернете столько разной информации, что только больше запуталась.
Всем спасибо, кто откликнется!

Ирина Макс 13.04.2024 07:58

Моё ИГ было без завтрака. Можно утром после воды выпить кофе, а потом в 11 часов ещё чашечку. Можно с сах/замом, но с молоком нельзя. Потом в 13 часов обед и в 18 ужин - тут уже могут быть Ваши варианты.
Сейчас иногда легко обхожусь без завтрака.

Катерина 13.04.2024 08:07

Ирина Макс, мне трудно будет поначалу до 1 дня не есть. Значит обязательно нужно только 2 раза питаться?

Ирина Макс 13.04.2024 08:14

Катерина, да, в этом и смысл интервального питания. В промежуток между обедом и ужином можно есть.

Olga1959 13.04.2024 08:18

Доброе утро, а мне такое не подайдёт, тк желочный выбрасывает застои утром на жирное, я икогда долго не ем бочина аж ноет, раньше не знала, когда постилась, а сейчас бросила

Алин@ 13.04.2024 08:25

Я не знаток ИГ, но мне подходит с 17.00 до 8.00 не ем, больше к ужину отмена, утром всгда завтрак🤗🌹

Катерина 13.04.2024 08:31

Алин@, так это у меня ещё дольше, у меня завтрак 10-12

Алин@ 13.04.2024 08:34

Катерина,
😉🌹 ИГ 👍