Блог Дарья

Дарья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дарья

04.02.2015 12:42

Уважаемые друзья, подскажите, пожалуйста, как очистить женский календарь.

Дарья

15.10.2014 13:59

Дневник питания и тренировок за 14.10.2014

Хороший день! Спортзал, здравствуй! Углеводов маловато, но компенсирую))) Прикреплен дневник питания

Дарья

09.10.2014 12:11

Возвращение...

Сегодня снова начинаю наблюдаться у МЗР, потому как на лицо, да и на лице, явный перебор с весом, соответственно и беда с настроением!)) Спасибо всем, что вы все есть и здесь!

Дарья

29.05.2014 11:57

Рецепт Утренний коктейль

Калорийность - 93.2 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 15.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 1%	200 г
Вишня	50 г
Мед пчелиный	10 г
Овсяные хлопья геркулес	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Взбить блендером, дать немного постоять, чтобы хлопья немного набухли. Пейте или ешьте на здоровье!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	93.2 кКал	5.53%
	Белки	3.8 г	5%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	15.4 г	7.03%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	77 г	3.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

6.1%

7.4%

Холин

5.7%

4.3%

4.2%

2.4%

B12

8.9%

3.4%

1.8%

10.1%

вит.К

6.6%

Калий

7.4%

9.4%

7.7%

3.1%

13.7%

3.7%

4.8%

15.1%

26.4%

8.5%

7.1%

2.4%

0.6%

6.1%

Дарья

29.05.2014 11:48

Рецепт Кабачковые оладьи

Калорийность - 142 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый	100 г
Яйцо куриное	100 г
Мука из зародышей пшеницы	150 г
Кабачок (Жарка)	500 г
Масло подсолнечное	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Натереть кабачки, нарезать или натереть лук, вбить яйца, добавить муки и жарить на сковородке на среднем огне с небольшим количеством подсолнечного масла.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	142 кКал	8.43%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	6.5 г	11.61%
	Углеводы	10.9 г	4.98%
	Пищевые волокна	4.5 г	22.5%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.8%

b-car

0.7%

В1

25.6%

15.6%

Холин

7.3%

5.5%

5.4%

3.1%

B12

2.5%

7.5%

3.2%

23.8%

6.7%

вит.К

18%

Калий

14.9%

2.9%

12.1%

1.7%

35%

1.1%

9.3%

2.2%

21.9%

1.9%

2.5%

1.3%

8.4%

0.3%

1.8%

2.4%

Дарья

14.08.2013 17:29

Дневник питания и тренировок за 14.08.2013

Прикреплен дневник питания

Дарья

14.08.2013 15:43

Помогите, пожалуйста!

Как посчитать калорийность свежевыжатых соков? Я никак не могу понять: или считать, как овощи и фрукты по весу, тогда пищевые волокна тоже будут считаться, или есть отдельная позиция для этих продуктов?