Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Витамин D - Декристол (4000 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины группы B - Doppel Herz Актив Глицин+В-витамины |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин (100 мкг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог со сметаной и медом (творог 0,6 % ж.- 100 г, мед - 35 г) |
1
|
219.9 | 13.5 | 5.7 | 28.3 |
Яблоко Фуджи |
100
|
63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
20
|
66.6 | 0.3 | 0.1 | 15.6 |
Итого | 873 | 450 | 15 | 6 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Doppel Herz - Актив Омега-3 - 800 |
1
|
8.3 | 0 | 0.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Курица с яблоками |
2
|
857.7 | 73.9 | 50.6 | 23.8 |
Каша пшенная |
1
|
184.4 | 6.3 | 1.7 | 35.8 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
250
|
220 | 0.5 | 0 | 12.5 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 1106 | 1345 | 81 | 59 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
2
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Кефир с корицей и какао |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 918 | 183 | 4 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуакамоле (авокадо с лимонным соком и чесноком без масла) |
90
|
132.8 | 1.8 | 11.6 | 2.6 |
Хлеб белый с кунжутом из ц/з муки |
77
|
201 | 6.8 | 5.3 | 30 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 263 | 396 | 9 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Цинк Solgar (22 мг) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магнерот |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный кекс на кефире (100 г изюма) |
75
|
193.6 | 4.7 | 5 | 32.4 |
Итого | 429 | 197 | 4 | 5 | 33 |
Итого за день | 3590 | 2573 | 115 | 103 | 242 |