Дневник питания за 07.04.2024

Забавный рацион, все бжу красные, а калории зеленые. Устала сегодня драить квартиру, хотя как бы надо было отдыхать и идти на службу. Но не осталось сил. А вообще для меня религионые прздники = генеральная, гдето на подсознании....но надо ж до.
А у вас как?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	0.93	364.3	30.3	18	20.8
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Итого	166	532	36	32	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	111	38.9	1.4	0.1	7.7
Капуста белокочанная, квашеная	110	25.3	2	0.1	3.3
Мое любимое мясо	169	380.8	41.7	19.4	9.1
Любимое какао	1	103.6	2.4	9.7	1.1
Итого	610	548	47	29	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Вермишель [Макфа]	52	177.8	6.2	0.7	36.7
Молога сыр	30	99.6	6	8.4	0
Мой кефир	145	82.7	4.4	4.6	5.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	184.8	13.9	13.9	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Итого	403	616	31	32	48
Итого за день	1179	1697	115	94	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.04.2024 18:32

Мы на праздникине работаем: стирка, уборка, на даче- табу. Так нас воспитали родители. Мама была верующая. Выросли в такой среде. На этот 🎉🎊🎁праздник отдых, поездка по гостям, общение.

Постоянный рацион 07.04.2024 18:34

Валентина, вот так бы надо. Но вот не хватает ресурсов так время выделить.

Светлана 07.04.2024 18:36

Тоже вчера генералила дома, убирали а саду. Хотели все сегодня, так как бабушка всегда стращала, что на Благовещенье работать нельзя « птица гнезда не вьёт, девка косу не плетёт». Вот и ощущаются сегодня геройства вчерашнего дня во всём теле.