Запеканка

Калорийность - 124.7 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 16.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности 180 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Крахмал кукурузный 50 г
Йогурт 3,2% жирности 100 г
Сахар песок 25 г
Яблоки в кожуре, сырые 150 г
Банан 90 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Доброй ночи , от маньяка выпечки и десертов на ПП, Сегодня хочу поделиться адаптированным вариантом творожной запеканки от Беллоники ( оригинальный рецепт можно посмотреть загуглив "творожная запеканка Белоника". Рецепт быстрый, легкий, вкусный, относительно полезный.

Все началось с того, что мой деть, не ест классические запеканки и не классические тоже, я их переделала просто десятки . Плюс я стараюсь подобрать питание так, что бы готовить разом , на всю семью. Так путем замены некоторых ингредиентов и получилось это чудо.

+2 яйца сбиваем с сахаром ( у меня 1 ст. ложка фруктозы, можно сахарозаменитель, если будете добавлять бананы, можно вообще без сахара, завист от того, на сколько сладко вам надо), чем лучше сбить, тем пышней и вкусней будет, когда мне хочется заморочится ( бывает такое не часто), я сбиваю отдельно белки до пиков, и отдельно желтки, в яйца добавляем 2 ст. ложки крахмала( с небольшой горкой)

+ 1 пачка творога, у меня обычно 1,8 %( не нашла в базе такой жирности) смешиваем с 100 гр. йогурта( можно заменить сметанной, детским творожком или йогуртом , жирность тоже на ваше усмотрение) и хорошо сбиваем в блендере до однородной массы, главное , что бы не было крупинок и комков, иначе будет не вкусно. Пока получали творожки-йогурты на детской кухни, я делала из них, брала , что бы в сумме было 300 гр. 

+ к творогу добавляем яйца, перемешиваем.

+ Берем один средний банан и одно яблоко( можно чистить, можно нет), режим на небольшие кубики , где-то в 0,5 см , выкладываем на дно формочек, где-то 1\4 от формочки. Важно!!! формочки должны быть небольшие , если влить все  в одну, будет тяжелый блин. почему так не знаю. Я использую икеевские для мафинов.

+Заливаем сверху нашим тестом, не доходя до края 1 см. Ставим в разогретую духовку на 180гр.  на 30 мин, во время приготовления, запеканки очень и очень поднимутся, но, как только вы достанете их, тут же осядут.

Из этого количества, у меня получается 6 небольших запеканок, деть съедает 2 штуки, нам с мужем 2 на завтрак мало, обычно они идут в дополнение к кашке на завтрак. Есть надо теплыми, чем дольше стоит, тем плотней и менее вкусной становится. Я не чем не поливаю, нам и так вкусно.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 124.7 кКал 7.4%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 16.9 г 7.72%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 70.7 г 3.11%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.2%
b-car
0.6%
В1
2.3%
B2
9.5%
Холин
11.3%
B5
6.7%
B6
6.8%
B9
3.4%
B12
16.2%
C
2.7%
D
3.4%
E
1.2%
H
9.9%
вит.К
0.5%
PP
9.4%
Калий
5.3%
Ca
6.1%
Si
~
Mg
4.2%
Na
3.3%
P
12.1%
Cl
2.9%
Fe
3.2%
I
2.8%
Co
21.3%
Mn
2.5%
Cu
3.5%
Mo
5.2%
Se
23.5%
F
0.5%
Cr
1.7%
Zn
2.9%
 20 
 50
**Я** 06.10.2016 05:24
Красиво и аппетитно! Спасибо за хороший рецепт и фото! 
 ммм сейчас бы с чайком такой
супер! Спасибо за рецепт!
Таня 06.10.2016 11:00
Великолепно! Спасибо)
Мисс Ю 06.10.2016 12:48
Мне одной кажется, что кексик в розовом горшочке и кексик в коричневом замышляют какой-то план?
Бетти Ханг 06.10.2016 13:03
 
Наталья 06.10.2016 13:13
Спасибо за рецепт. Вы только банан класть пробовали или есть варианты замены?
ПТашка 06.10.2016 13:21
Елена Елена 06.10.2016 14:17
красота!  спасибо!
svetlana 06.10.2016 14:33
Спасибо за рецепт
Svetlana Fabrikova 06.10.2016 14:41
Забираю на вооружение!
Дарья Ильенко 06.10.2016 17:21
Ням! Ням-ням-ням...
**Я**, спасибо за вашу оценку 
Мисс Ю, о да, они мечтают о печеньках )))
Наталья, у нас летом идут все ягоды , груши ,  яблоки , больше всего нравится банан +яблоки 
Lulu S 06.10.2016 18:33
Ммм, вкусняшечка) Спасибо! 
Людмила 06.10.2016 18:36
Спасибо!!! 
Taviika 06.10.2016 18:43
спасибо, буду пробовать))) у меня в такой выпечке всегда разный результат)))))))
Taviika,  )))) У Меня С ЯблочнымИ Пирогами так,  Эту запеканку Делаю 2 раза В Неделю где -то. Я уже на глаз вижу, если тесто не то и корреетирую )))
лора новикова 06.10.2016 18:56
Спасибо!
лора новикова, на здоровье 
Олег 06.10.2016 19:45
Наталья 06.10.2016 19:48
Интересно,спасибо
Frau Ksana 07.10.2016 05:44
Прикольные такие!) Спасибо, попробую на днях испечь по вашему рецепту!
Frau Ksana, пожалуйста
й
Спасибо за рецепт!)
Алла 123 08.10.2016 20:46
Алла 123, пожалуйста 
Радужная 09.10.2016 19:46
Джим Моррисон 09.10.2016 20:30
Спасибо за вкусный рецепт!
ну ничего так ! взяла себе!
Марина Март 19.10.2016 13:04
Спасибо за рецепт!
nastasiyawww 21.10.2016 22:54
они потом не падают?
Инна Гринько 21.10.2016 23:05
Отличная идея! Спасибо за рецепт!
nastasiyawww,  падают, это уже полу упавшие )))но , не до конца. Все зависит от того как собьешь яица. 
Инна Гринько, пожалуйста 
Елена 22.10.2016 00:43
Они и упавшие смотрятся о-о-очень пышно! Здорово!
Натали 22.10.2016 07:17
Попробуем 
nastasiyawww 22.10.2016 09:58
Тамила Базарова, а как их взбивать, чтоб меньше падало, а то у меня почти всегда выпечка остывает и становиться сплюснутой?
nastasiyawww, отделить белки от желтков.  Желтки смешать с крахмалом , творогом и /или йогуртом , а белки сбить с щепоткой соли до пиков , аккуратно ввести  в тесто.  , тогда тесто более воздушное.  
nastasiyawww 24.10.2016 22:23
Тамила Базарова спасибо, попробую
Натуська 24.10.2016 22:46
Интересный рецепт, спасибо.
Варвара ВАРИНА 24.10.2016 23:58
Интересный рецепт-возьму на заметку.Спасибо.
спасибо за рецепт, нужно попробовать)
Елена Белосохова, на здоровье
Виктория 31.10.2016 02:07
люблю запеканки, обязательно попробую. Спасибо!
Виктория, на здоровье 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы