Сегодня делаю аналитику ,решила выложить на показ ...

Анастасия 15.05.2023 08:35

в смысле меньше 1300, вам так мзр насчитал??

Марина 987 15.05.2023 08:36

Анастасия, Мне мзр насчитал 1300 -1400

Марина 987 15.05.2023 08:37

Анастасия, Какая разница ,кто сколько насчитал ,есть наглядная картина .

Марина 987 15.05.2023 08:40

Анастасия, Бариатрики еще меньше едят и классно худеют .

_N_ 15.05.2023 08:40

Я для себя тоже вывела - 1300, а лучше 1200. только мне на этих 1200 грустно Печально

, все время перебираю. Сейчас пытаюсь разогнать активность и метаболизм. Рассердили

Марина 987 15.05.2023 08:44

_N_, Я могу держаться ,когда я одна ,а в праздники и выходные ,ой трудно ,практически не возможно ,когда все дома .

Марина 987 15.05.2023 08:52

_N_, Поскольку мне много ходить ,и вообще залы и прочее сейчас не очень доступно ,я изобрела игру для повышения активности ,описание в предыдущем посте для разгона своего метаболизма ,называется "Волшебный циферблат "Буду играть ,вешать себе звезды .Надо придумать не пищевое поощрение ,скажем за 5или 10 звезд за день .Начну играть прямо сейчас .Все ушли на работу ,никто теперь не мешает ,вперед и с песнями .😊

Марина 987 15.05.2023 08:58

Ура ,первая звездочка есть ,с 9 до 10 утра ,сделала зарядку Шишонина для шеи .

_N_ 15.05.2023 09:00

Марина 987, У меня тоже такое было (нечто подобное на ваш циферблат) - зимой практикую, раньше хорошо работало, а теперь вообще не хочет работать, не мотивирует Печально

У меня дача - тренажер. Вчера в единственный выходной бросила своих дома уроки делать и все-таки поехала. Еле - еле, нехотя. Потом в процессе так разогналась, как электровеник стала по ней носиться Широкая улыбка

- кучу дел переделала. Потом домой прилетела и там всех по полкам расставила, покормила, помыла, перегладила, постирала... Широкая улыбка

_N_ 15.05.2023 09:01

Марина 987, Хорошо

интересно сколько будет к вечеру звездочек?

Mariа_? 15.05.2023 09:02

Марина 987, основная ваша проблема, в низком калораже. поэтому вам трудно не срываться в праздники и выходные. вы просто голодаете

Марина 987 15.05.2023 09:03

_N_, Самой интерессно .

Марина 987 15.05.2023 09:07

Maria Ganikhina, Мы с Вами с разных планет ,потому никогда друг друга не поймем в данном вопросе .Почитайте ,посмотрите видео хирургов бариатриков ,если интерессно ,они там все объясняют в лучшем виде .

Mariа_? 15.05.2023 09:10

Марина 987, вы после бариатрической операции?

Марина 987 15.05.2023 09:16

_N_, Да ,согласна ,все работает ,пока новенькое ,потом приедается и бросается .А я дачу не люблю ,муж любит делать там что ему хочется ,а мои хотелки надо выбивать с боем ,а я ругаться не люблю .

Марина 987 15.05.2023 09:21

Maria Ganikhina, Была бы молодая сделала ,я предрасположена ,сейчас их делают даже и с весом в 80 ,100 ,110 кг ,не как раньше под 200 .Все наши артисты (многие ) ,уже сделали .Просто читаю их чат ,думаю ,а ,если я сделаю себе виртуальную операцию ,просто буду питаться ровно так ,как они питаются после операции .И 300 тысяч платить не надо .Фишка в том ,что я могу сорваться ,а они физически не могут ,им специально режут желудки ,чтобы у них больше 1100 -1200 ккалорий не влезло .

Марина 987 15.05.2023 09:24

Maria Ganikhina, В Вас говорит внутренняя подсознательное чувство ,я буду стройная ,а Вы кушайте "мокушки",да побольше .К осени все мужики будут мои .Шучу😄

Mariа_? 15.05.2023 09:25

Марина 987, значит мы с вами таки с одной планеты и даже одного биологического вида. соответственно ваша основная проблема - голодание и метаболическая адаптация. законы физиологии одни для всех. не лучше ли пересмотреть свое питание и жить полноценной жизнью вместо того чтобы мечтать о травмирующей, зачастую ведущей к инвалидизации операции. тем более, что без изменения пищевых привычек - лишний вес часто возвращается и после бариатрии

Mariа_? 15.05.2023 09:28

Марина 987, я как раз ем хорошо) и вам советую) сама в свое время угодила в эту ловушку низких калорий) стройностью тогда и не пахло)))

Марина 987 15.05.2023 10:04

В свой отчетный лист ,где калории за день ,буду еще ставить колличество звездочек ,сколько набрала за день .

Марина 987 15.05.2023 11:15

Maria Ganikhina, Я не столько мечтаю о бариатрической операции ,сколько мне интерессно ,так как я любознательный человек ,а за счет чего же они так хорошо худеют ,просмотрела кучу роликов в ютюбе хирургов ,послушала кучу отзывов об этом радикальном методе .На чем он основан .Ну очень интерессно .

Ольга 15.05.2023 11:18

Марина 987, и разжираются бариатрики на шоколаде и мороженном, точно так же, как до операции. Нормальной еды много не войдет, а это вполне. С головой работать надо, а не с желудком.

Марина 987 15.05.2023 11:32

Ольга, С этим согласна ,мы заряжаем ,напрягаемся ,включаем мозги ,силу воли ,но стресс ,какие то проблемы ,и все сбивается ,а они ,даже ,если стресс ,нажраться не могут ,у них там всякие демпинг синдромы ,да и страшно ,помереть можно .Как зашитые алкоголики .

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 11:32

А вы не пробовали есть все время на плюс минус одинаковые калории? Стабильность очень нужна организму.

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 11:35

Марина 987, против стресса - движение. Куда эффективнее еды. Прям рекомендую.

Марина 987 15.05.2023 11:35

Ольга, Но у них ,пишут ,практически сразу диабет 2 го типа уходит .Слезают с таблеток при шунтировании .

Марина 987 15.05.2023 11:38

Ольга, Да ,то что разжираются опять ,тоже бывает ,особенно ,если резекция ,а не шунт .

Марина 987 15.05.2023 11:39

Maria Ganikhina, Я срываюсь по психологическим причинам ,когда я не одна .

Ольга63 15.05.2023 11:52

Низкая калорийность не панацея, я сама худела на 1100 ккалорий, но попутно занималась спортом(ходьба, велотренажер, прыжки и т.п.) Сейчас этот номер не проходит, на низкой калорийности сброса веса нет, довожу до 1300- немного отдает, т.е. то, что раньше сбросила легко, сейчас история другая. А питаться на 1300 -вроде многовато и думаю, как лучше, пока в стадии эксперимента.

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 11:53

Люблю цифры! не смогла пройти мимо вашей аналитики. Синим цветом калорийность прихода. Красным - рекомендованные 1300.
Смотрите, что тут интересного, если цифры построить в график: с марта и по середину апреля некоторыми усилиями (а именно 4 дня голода) обходятся дальнейшим скачком вверх (на этом этапе организм компенсирует недополученное). Далее опять подключаем усилия (а это несложно, после жора, т.к. организм подлатал дыры, что называется). Усилий хватает уже на меньшее время. И снова скачок вверх.

В этом всем я вижу отчаянную борьбу с собой. Отсутствие понимания своего организма. Игнорирование закономерностей.
Нет смысла подглядывать за бариатриками. Вы не больны, вам просто нужно наладить связь с организмом. Выстраиваете постоянную калорийность на уровне 1300-1400 ( я бы даже посоветовала больше до 1500), живете на ней. Едите сладости. Рейтинг под 100. И все.

Ольга 15.05.2023 11:56

Ольга63, когда организм поймет, что голодом морить его никто не собирается, то и отдавать будет больше на адекватной калорийности.

Ольга 15.05.2023 11:58

Мария (-39,3), абажаю ваши комментарии! Логично, последовательно, убедительно! Дарю цветочек

Mariа_? 15.05.2023 12:04

Марина 987, когда система питания комфортна для организма, то и перееданий на почве стресса гораздо меньше. 99% худеющих и переедающих "по психологическим причинам", переедают из-за низкокалорийных диет и ограничений

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 12:05

Ольга, спасибо, неожиданно 🙄☺️

Марина 987 15.05.2023 12:32

Ольга, Важен баланс приход расход ,а у меня расход слишком низкий ,надо его потихоньку поднимать .

Марина 987 15.05.2023 12:40

Мария (-39,3), Я бы и дальше держалась ,но меня выбили из колеи праздники ,события внешние ,плюс отпуск сына ,2 недели ,кормить надо было ,обычно на работе обедает ,культпоходы в кино ,в дороге соблюдать правильное питание сложнее ,плюс еще на вечерний сериальчик подсела ,поздно спать ложилась ,опять же не спиться когда в животе урчит .

Марина 987 15.05.2023 12:42

Мария (-39,3), Вот с сегоднящнего дня опять себя "прооперирую ",внушу себе ,что у меня оять желудочек с палец .

Марина 987 15.05.2023 12:51

Ольга63, Да читаю про бариатриков ,они тоже вначале хорошо худеют ,потом плато ,несмотря на малую калорийность .Все таки я поняла ,что даже врачи порой не понимают ,почему так происходит .Сейчас худеют еще на саксенде или оземпик ,новые средства .Но самое радикальное ,конечно операции .Балоны это уже вчерашний день .Потом была резекция ,а теперь уже и шунтирование .Там есть разные ,я уже все изучила .Мне просто все это интерессно .

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 12:57

Марина 987, дело не в желудке. Просто кормите себя адекватной едой. Удобно есть три раза в день, ешьте три, делите весь свой калораж на 3. Следите за рейтингом и держите калорийность все время на одном уровне. Независимо от активности. Активность повышайте. Но чтоб её повысить- должна быть достаточная калорийность. Нельзя на голоде её повышать. За месяц вы должны почувствовать перемены в образе питания. Качели эти только вредят. Не надо их вам.

Про встречи с друзьями - неужели их так много? У меня 1-2% дней таких 😀

Нашла для себя простое объяснение: мои стройные друзья в эти моменты встреч ТОЖЕ переедают. И остаются стройными. А почему ? А потому что дальше продолжают есть как всегда. Вот и не стоит париться из-за 1 дня в 2 недели. Жизнь слишком коротка,чтобы отказывать себе в приятных радостях.

Марина 987 15.05.2023 13:01

Мария (-39,3), Так в этом то и дело ,что хотеть то много чего можно ,а реализовать на эту постоянную цифру трудновато .

Ольга63 15.05.2023 13:03

Марина 987, ой, нет, все эти операции это не мое. Я предпочитаю худеть обычно- путем правильных продуктов, рациона и физ упражнений. надо настроиться- в июле у меня юбилей, надо быть , хотя бы для себя(и для внуков, конечно)" молодой" бабушкой.

Елена 15.05.2023 13:13

Мария (-39,3), А моя подруга ходит ко мне 2 раза в неделю, редко когда один раз. Всегда приносит вкусняшки запрещенные и винишко конечно. Я могу винишко не пить, но вкусняшки вегда ем. Она ест очень мало. После её прихода вес вырастает на 700 гр. Раньше привес был от 1 кг. До 1,5 Кг. (Смотря какие вкусняшки). Получается что с таким трудом сбрасывала, набрала за вечер. И каждый раз одно и то же. Вот как с этим бороться? , я не знаю?

Марина 987 15.05.2023 13:15

Елена, Не пускать подругу 😂

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 13:18

Елена, привес ваш не связан с отложением жира. Это задержка воды. Это другое. Как пришла - так и уйдёт. Хотите ускорить - идём на улицу и шагаем 10 км. Ну или ждём пару дней.

Тут же понимание должно, что стройные едят столько, сколько тратят. И разок переедают. Мы же худеем. То есть организм пребывает в других условиях. Поэтому только терпение. Не один год наедали, не один год сбрасывать.

Ирина 15.05.2023 13:19

Елена, вода приходит - вода уходит. обычное явление

Марина 987 15.05.2023 13:19

Елена, Или собачке отдать ,посмотрела Ваши посты ,у Вас хороший "спортивный выгуливатель"есть .

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 13:20

Марина 987, а в чем трудность? 1300 мало? Может на 1400?

Вы сначала попробуйте держать 1300 каждый день неделю, две. Один разок позвольте себе не считать. Просто есть сколько хочется. Если встреча с друзьями, например. И снова на 1300.

Если будет мало, повысьте до 1400. И потом оцените. А пока не пробовали - странно говорить, что трудновато.

Mariа_? 15.05.2023 13:21

Елена, мне кажется, угоститься из вежливости, и не есть все, сославшись, скажем на назначение врача, вполне рабочая схема) и потом если подруга - подруга, то она и просто вежливый отказ не воспримет в штыки)

Марина 987 15.05.2023 13:21

Мария (-39,3), Вот вот ,я все думала ,как какойто стресс ,на лифте вниз спустилась и пешком на 10 й ,и так несколько раз ,но теперь из за коленки не могу ,врач запретил.

Елена 15.05.2023 13:22

Марина 987, не пускать, обидется. Итак одна осталась.Стараюсь конечно слелать наши встречи не частыми. Но почему то думаю, что может быть и другой выход.Она ведь может много и не есть. Вот и мне надо учиться контролировать себя. Трудно это😞

Марина 987 15.05.2023 13:25

Maria Ganikhina, Я как то к врачам ходила ,да с шоколадками ,конфетками ,а мне как то сказали ,что им не надо ,они худеют ,теперь с фруктами хожу ,так же и подруге можно сказать .Неси ,мол ,киви или голубику .😄

Mariа_? 15.05.2023 13:26

Марина 987,в чем трудность? у вас вес 100 кг. только базовый обмен должен был быть 1500 калорий, + какая-то бытовая активность. если бы сами себе не губили обмен веществ голодовками и срывами, могли бы спокойно худеть на 2000 кк, просто гуляя вечерами вокруг дома

Mariа_? 15.05.2023 13:27

Марина 987, я б предпочла шоколад апельсину, а лучше мясца)))

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 13:30

Maria Ganikhina, сто пятьсот плюсов!

Марина, давайте со мной, я на 2300 худею. Ем все. Вообще всё. Срывов нет, есть встречи, просто не считаю😄

Елена 15.05.2023 13:31

Maria Ganikhina,Вот ,вот , как раз просто угоститься и не очень у меня получается . Привычка, всё что на тарелке доедать. 🤣

Mariа_? 15.05.2023 13:31

Елена, пару раз попробовать и все получится)

Елена 15.05.2023 13:33

Maria Ganikhina, у меня весь 78 и не очень то стремится уйти

Елена 15.05.2023 13:35

Марина 987, собачке шоколад нельзя и солёную рыбку тоже.

Елена 15.05.2023 13:36

Марина 987, Спасибо, так и скажу😊

Света 15.05.2023 13:38

Так выглядит мало калорий.... грустненько даже Печально

на пляже нечего и прикрываться! Надо себя любить С улыбкой

и кайфовать в любом весе. Не вините себя за какие-то "срывы" жизнь тем и интересна, что не однообразные и не роботоподобная С улыбкой

Елена 15.05.2023 13:39

Maria Ganikhina, Не могу отказаться от шоколадки, а от апельсина могу. 😟конфеты не покупаю специально. Иначе сьем всё и сразу.

Елена 15.05.2023 13:40

Maria Ganikhina, спасибо, буду пробовать.

Mariа_? 15.05.2023 13:40

Елена, посмотрела ваши дневники, у вас очень мало еды( совсем не едите сложных углеводов, овощи - это клетчатка, она не усваивается. белков, мало, жиров тоже не доедаете

Марина 987 15.05.2023 13:43

На меня снизошло ,кажется я поняла почему бариатрики так успешно худеют .Когда обычный человек худеет ,он сознательно говорит себе ,да я хочу похудеть ,а на подсознании у него :"Я итак хороша ,или сколько той жизни осталось что то не съесть ,ай да ладно съем разок ,ничего страшного ,и.т.д"А у бариатриков после операции в подсознании ,уже не как бы похудеть ,а как бы ласты не склеить .Как бы желудок не лопнул ,как бы швы не разошлись .А жить то хочется .Совсем другой уровень мотивации .😂

Елена 15.05.2023 13:44

Maria Ganikhina, учусь ещё. На самом деле все советы для меня очень важны. Спасибо вам. Всё складываю в свою копилочку знаний. 😘

Ирина Макс 15.05.2023 13:44

Елена, при такой подруге врагов не надо. Широкая улыбка

Mariа_? 15.05.2023 13:46

Елена, я люблю шоколад) ем его часто) конфет и сладостей дома в достатке, поэтому и не переедаю

Елена 15.05.2023 13:47

Врагов точно не надо. А подруга то одна.Остальные всё удалённо сделались. Я её рада видеть для общения. Видимо на радостях и ем всё подряд🤣🤣🤣

Resnitsa 15.05.2023 13:48

_N_, мне программа насчитала 1256, и я всё время ною мужу, как может взрослая женщина, с активной жизненной позицией прожить на 1.200? И конечно же, всё время перебираю. Грустно не то слово ((

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 13:51

Марина 987, мотивация страхом - прямой путь к РПП. Ну отлично, конечно 😀

Марина 987 15.05.2023 13:51

Да и свои кровные 300 тысяч зря отдал что ли .😊

Елена 15.05.2023 13:51

Maria Ganikhina, у меня не могут лежать конфеты. Либо не покупаю совсем, либо заменяю. Сухофрукты и цукаты тоже сладко, но они лежат спокойно. Не знаю что с конфетами не так для меня.

_N_ 15.05.2023 13:51

Resnitsa,

Точно

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 13:52

Resnitsa, настройте повыше калорийность и понаблюдайте. По расчётам мзр я должна есть 1800-1900 чтоб худеть. Но фиг ему. На 2300 сижу. И не буду урезать, пока вес не встанет. Вот организм пусть как хочет, но худеет на удобной МНЕ калорийности, а не МЗР.

Mariа_? 15.05.2023 13:55

Resnitsa,чисто из любопытства выставила в настройках нулевую активность, и сбалансированную диету при весе 57,8 - 1566 кк. вы, наверное весите, как ребенок

Марина 987 15.05.2023 13:56

Они и худеют то в основном в первые месяцы после оп ,пока" ничего нежрут"

Елена 15.05.2023 14:01

Мария (-39,3), почитала про РПП. У меня из симптомов частое взвешивание и постоянный подсчёт калорий🙂.

Mariа_? 15.05.2023 14:03

Елена, прочитайте еще про осознанное питание и легализацию продуктов) поможет избавиться от конфетной зависимости)

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 14:03

Елена, я вам по секрету скажу: мы тут все с РПП. Человек без рпп не будет считать калории 😀

Просто проявления у него разные. Почитайте про рпп и лептин. Там вообще страх ужас караул.

Ремиссия возможна. Это факт. Мы тут за этим и пришли.

Марина 987 15.05.2023 14:27

Maria Ganikhina, Я себе оставила на день одну карамельку 5г ,и мед на кончике чайной ложки .Ну совсем то без сладкого негоже ,мозги плохо будут работать .

Елена 15.05.2023 14:29

Мария (-39,3), Почитала про лептин.Спасибо за совет. Очень важно это знать.

Mariа_? 15.05.2023 14:29

Марина 987, я предпочитаю зефир и шоколад) если любите карамель, ешьте больше, можно вписать и больше

Анастасия 15.05.2023 14:30

Мария (-39,3),вы, наверное, математик))) очень доходчиво!

Анастасия 15.05.2023 14:33

Maria Ganikhina,ну да, если действительно подруга))) а то я так поняла, что и не подруга, сама не ест а подруге скармливает))) такой себе женский абьюзер Широкая улыбка

Mariа_? 15.05.2023 14:36

Анастасия,будем надеяться, что все не так)

Роуз 15.05.2023 14:41

Вы мало едите. Поэтому и срываетесь. Если будете есть на 1000-1200 при весе 100 кг заработаете это самое "стояние" веса. Организм просто перестанет отдавать с охотой. Вы его лучше кормите, и он сможет отдавать вам много и быстрее)

Мария. Адепт 2500 ккал 15.05.2023 15:31

Анастасия, бухгалтер 🤭 в принципе да, у нас тоже приход - расход. Дебет и кредит и сальдо.

Марина 987 15.05.2023 15:44

Роуз, Ну вот ,покормила в праздники ,теперь боюсь на весы встать .Сегодня у меня перезагрузка опять на малую еалорийность .3 денька подожду и взвешусь .

Марина 987 15.05.2023 17:30

_N_, Пока 17.30 заработала 4 звездочки ,но еще не вечер .Главное ,начало положено ,главное войти в азарт .😄

Алин@ 15.05.2023 18:06

Марина 987, да , Мариночка, очень трудно когда все дома, готовим , флюиды от еды , кушай , но устраивай разгрузочные дни , агрофитнес, ходьба, возможно с коленями надо в бассейн, всё получится 💐

Марина 987 15.05.2023 18:25

Алин@, Спасибо .

Марина 987 15.05.2023 18:29

Алин@, Каждый час буду включать своего любимого учителя танцев из Омска и танцевать ,хоть пяток минут .В танце у меня ничего не болит ,как хорошая танцевальная музыка ,все проходит .Любила ,люблю и буду любить это дело ,ведь даже лежа в кровати можно танцевать .😊

_N_ 15.05.2023 19:36

Марина 987, Да, давайте. С вас еще 2 звездочки, а я пойду заставлю себя всё-таки сделать домаш тренировку (((, хотя очень не хочется

Марина 987 15.05.2023 21:27

_N_, Вот уже 21.30 ,наактивилась сегодня на 8 звездочек .Ну что ж не плохо для первого дня .Еще можно будет растяжки перед сном сделать .

Марина 987 15.05.2023 21:42

_N_, Ну и как ,сделали?

_N_ 15.05.2023 22:58

Марина 987, Да, из последних сил. ))). О! 8 звездочек!!!

Алин@ 15.05.2023 23:03

Марина 987, 😘🤗 танцы и моя стихия, люблю🥰

Madcow 16.05.2023 08:20

Марина 987, желудок имеет свойство растягиваться.
Так что ушивание - не панацея

Madcow 16.05.2023 08:21

Марина 987, могут нажраться, нажираются и постепенно все возвращается на круги своя

Madcow 16.05.2023 08:24

Марина 987, это отмазка.
Вам уже говорил как это лечить- болтайте ногами - много и долго. Как в детстве на качелях - и исключите ударные нагрузки. Не вылечите ваше колено на все 100% , но ходить без боли сможете.

Madcow 16.05.2023 08:26

Роуз, "стояние" веса легко сбивается физической активностью.
Проверено на себе.

Марина 987 16.05.2023 08:47

Madcow, Спасибо ,вчера уже вечером на скамеечке перед подъездом делала "шалтай -болтай"для колена .У нас там "чубайсы"-рыжие коты возле дома ,их там прикармливают,так и норовили меня за ногу схватить .😊

Марина 987 16.05.2023 08:51

Madcow, Нет ,резать свой желудок я конечно не буду ,(да возраст не тот),но напугать свой организм ,читая про бариатрию и их чат ,очень даже не плохо .Он будет легче отдавать лишнее .Психологическая фишка .😄

Марина 987 16.05.2023 08:58

_N_, Вся грудь в медалях

Марина 987 16.05.2023 08:59

Алин@, 👏

_N_ 16.05.2023 20:49

Ну, что там ваши звездочки сегодня?

Марина 987 16.05.2023 21:04

_N_, Сегодня я лентяйка ,звездочка всего одна ,с утра ,потом засела за смартфон и утонула ,даже гулять не выбралась .Все таки надо дозировать .Всю энергию в инет слила .Вот думаю ,пойти на ночь погулять ,возможно ,выйду на пол часика ,сейчас кофе с молоком допью .

_N_ 16.05.2023 22:13

Марина 987, Сети - это зло. (((((((((
А я все-таки расстелила коврик, хоть и влом . (((

Madcow 16.05.2023 23:29

Марина 987, слабо верю в то что организм можно напугать таким способом, но если вам помогает - буду только рад за вас С улыбкой

Главное - результат!

Madcow 16.05.2023 23:32

_N_, 100% сети зло!
Прибил тик-ток. Телек не смотрю, в ок вк фб не сижу. Но в телеге иногда срываюсь на переписку.
Осталось каналы в телеге прибить для полного счастья

_N_ 17.05.2023 08:47

Марина 987, Предлагаю вам игру. Вы делаете 10 звездочек каждый день в течении недели, А я занимаюсь домашней тренировкой каждый день не менее 1 часа. Широкая улыбка

Любовь Журавлёва 17.05.2023 15:36

Марина 987, посмотрите на Ютубе канал " Анастасия О " , девушка сделала 2 резекции желудка , после второй операции похудела хорошо , наделала кучу пластики по удалению обвисший кожи и снова разъелалась . Сейчас сделала шунтирование и плачет , что у неё нет дна желудка и чувства насыщения , собирается на четвертую операцию ( ужас просто !!! ) Она честно говорит , что эффект от операции длится всего 6 - 9 месяцев . Честно рассказывала о побочках и том дискомфорте , которые испытывают после этих операций . И всё это она сделала за почти три года .