Дневник питания за 19.04.2024

Жива, цел дом и семья. Писать заметки то ли лень, то ли некогда. Скорее второе. Впереди два выходных от зала, значит пахота на участке. Весенний день год кормит.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Белковый пудинг	220	208.8	26.8	5.7	10.3
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	610	434	37	12	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Сухари армейские, ржаные	21	61.7	2.4	0.4	11.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Зелень микс	18	5.4	0.4	0.1	0.8
Свинина, вырезка (Варка)	112	127.1	20	5.2	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Итого	1031	501	29	18	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Белковый пудинг	220	208.8	26.8	5.7	10.3
Итого	570	274	30	8	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	104	136.3	5.6	1.5	25.3
Яйцо куриное вареное всмятку	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Лечо ГалинаЯ	132	77.5	2	3.3	10.2
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	684	410	22	17	40
Итого за день	3905	1710	118	67	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 21.04.2024 21:51

Рацион отличный🔥👏👍🌹🌹🌹

Валентина 21.04.2024 21:58

Ты пиши, пожалуйста, хоть пару слов. А то переживательно. Не знаешь, что думать. Тут уж все как родные стали, беспокоишься.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2024 22:16

Валентина, да в комментах мелькаю, значит жива.
Если б не мужики, которым есть готовить надо, то скатилась бы до не знаю чего.. А так, мужчинок кормить надо, готовлю. В саду работы море. Уже и сажать всё пора, земля сохнет. Клубники 6 сортов, земляники два, малины три, ежевики два, крыжовника 6.. Кому это надо.. Хорошо хоть не так много штук. Но и немало. А цветы.. А рассада.. Кустарники.. Деревья.. Все хотят внимания и моих рук.

Валентина 21.04.2024 22:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Мы с понедельника картошку будем сажать. Перцы уже в земле сидят. Работы не початый край. Опять одуванчики пошли, начинаем борьбу 😂.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2024 22:25

Валентина, картошка посажена. Перцам на грядку рано

Катерина 21.04.2024 22:30

Валентина, поддерживаю!!!👍

Катерина 21.04.2024 22:33

Валентина, ну вы даёте, вообще-то первая картошка сажается, а уж перцы, в последнюю очередь, они теплолюбивые!😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2024 22:49

Катерина, может они под укрытие высадили. А если в грунт, то как выбросить. От холода загинут.

Валентина 21.04.2024 23:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это муж экспериментирует 🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2024 07:01

Валентина, расскажи потом. Я петунью только для эксперимента высадила. Но она холодовыносливая. Правда, если корни хорошие. Надеюсь, что укоренится пока тепло. Да и много ее у меня, заменю если что.
Помидоры от холода долго отходят. Перцы могут так и остаться карликами.

Валентина 22.04.2024 07:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо👍, сообщу потом