Дневник питания за 20.04.2024

Аааааа😭
Мармеладки кончаются.. Они кисленькие такие были.. И в магазине кончились..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	350	92.8	4.2	4.2	9.1
Творог 5% жирности	85	123.3	17.9	4.3	2.6
Отруби ржаные экструдированные	27	72.9	3.5	0.5	10.8
Итого	462	288	25	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белковый пудинг	450	427.1	54.9	11.7	21.2
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	490	587	61	15	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	125	122.5	4.5	0.5	25
Свинина, вырезка	133	188.9	25.8	9.4	0
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы	107	12.8	0.5	0	2.5
Лечо ГалинаЯ	123	72.2	1.8	3.1	9.5
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Морковь по-корейски	60	50.8	0.7	2.9	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Итого	924	533	33	16	62
Итого за день	2886	1500	121	50	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 22.04.2024 07:47

Значит надо сделать самой)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2024 07:58

Елена Петрова, ой, это не моё. Я лучше на wb закажу. Правда, в два раза дороже, чем в магазине брала.. Те же самые.. 👀

Ирина Макс 22.04.2024 08:04

Вот, вот! Будешь знать как над моим Блю-блю смеяться! Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2024 08:21

Ирина Макс, у каждого своё блю-блю.. 🤷‍♀️

Ирина Макс 22.04.2024 08:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно! У кого на что мозги сворачивает... Ok!

Елена Петрова 22.04.2024 09:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я тут умудрилась выхватить пастилу шариками на валдберис 210 руб, 600 гр. А так она стоит от 380 до 650.Так что можно избранное почаще смотреть и как скидка брать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2024 09:26

Елена Петрова, я в светофоре краснодарские пастилки 450 гр 187 руб. А на wb аж 650 запросили👀👀
Светофор говноватый магаз, но надо знать что и когда брать

Елена Петрова 22.04.2024 09:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна. Я там Черкизовский сервелат беру. Лучше чем в магазине по 650-750.И рыбу в заморозке тоже беру.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2024 10:17

Елена Петрова, да, глаз и глаз, плюс отзывы. Там 70/30 - 30 это более менее, а 70 на раз или на выброс

Валентина 22.04.2024 13:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂👍

Елена 22.04.2024 14:46

Ирина Макс, 🤣🤣🤣

Елена 22.04.2024 14:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно👍

LeeMV 22.04.2024 15:05

сварите костный бульон, настоящий, по "ГОСТу" там коллагена, аминокислот во много раз больше чем в мармеладках, а после того как он постоит в холодильнике очень напоминает по консистенции мармелад, но солененький, а не сладкий и не кислый)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.04.2024 16:09

LeeMV, я как бы не коллаген ищу в одной единой мармеладке к чаю..

LeeMV 22.04.2024 18:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тю... тогда и горевать не стоит, ради одной...к чаю. 😃