Добрый вечер! Сегодня 7200ш. Вечером такая усталос...

Добрый вечер! Сегодня 7200ш. Вечером такая усталость🤔 возможно из за погоды🍀🌻 не успела написать письмо разработчикам, без дневника. Все записываю, держу калорийность В районе 1250ккал. Всем спокойной ночи, прекрасного завтра🌷🌷🌷🌈💕

Валентина 23.04.2024 22:47

Спокойной ночи, Алина! Хороших снов!

Валентина 24.04.2024 08:02

Какая умница! Столько нашагала👍👍👍💪.

Efeliya 24.04.2024 08:55

Алина, а при такой калорийности продуктов вес снижается или удерживается? ..Заметила, вчера многие жаловались на усталость. Сама провалялась под пледом весь вечер, устала.

Елена Петрова 24.04.2024 14:43

Efeliya,а я сегодня тоже себя не очень чувствую.Не болею,просто разбитая какая-то

Алин@ 24.04.2024 14:49

Efeliya, добрый день, с 800, 900 до 1000 КБЖУ (( головная боль) вес не набирается и медленно понижается, если ходить по 7000 т.ш. хорошо понижается , при 1250 тоже может понижатся при физ. нагрузках , ( усталость) , 1400, 1500 вес увеличивается, в состоянии ,,плато,, с ходьбой 7000 т.ш. Спасибо💕🌷

Алин@ 24.04.2024 14:50

Валентина, 🌷🌹💕💕💕

Алин@ 24.04.2024 14:50

Efeliya, 🌷🌷🌷

Алин@ 24.04.2024 14:50

Елена Петрова, 🌹💕🌷

Efeliya 24.04.2024 14:57

Алин@, а цель просто удержать данный вес? Или все таки снизить его?И не поняла, при калорийности 1500 увеличивается вес или плато?

Olga1959 24.04.2024 16:49

Я тоже вчера очень рано спать легла, тк была очень усталая тоже и не просыпалась

Алин@ 24.04.2024 18:30

Efeliya, увеличивается вес при 1500 кк, нужна нагрузка большая, если есть физ ,нагрузка вес ,, плато,, , но я не выдерживаю ходьбу каждый день по 7000ш. ( ноги болять) поэтому только за счёт уменьшения калорий и не жирный рацион🌹🌹🌹💕

Алин@ 24.04.2024 18:30

Olga1959, 🌹🌹🌹💕

Efeliya 24.04.2024 20:24

Алин@, Связываете это с замедлением метаболизма?

Алин@ 24.04.2024 20:31

Efeliya, заболевание гипотириоз, ем не полезные продукты, потому что много чего нельзя, исключаю капусту, ржаной хлеб, бобовые, орехи, зелень , овощи свежие, яйца куриные ограниченно, жирное т .д

Efeliya 24.04.2024 20:55

Алин@, ясно. Тогда это подвиг - удерживать вес.

Алин@ 24.04.2024 22:03

Efeliya, вес сдерживаю, похудеть до 64, мне удавалось, но не удержала, спасибо💐