Екатерина

23.04.2021 16:11

Дневник питания за 23.04.2021

Долго думала, выкладывать картину, или нет, после таких бурных дебатов, потом решила всё таки выставить, комментарии приму любые

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Винегрет	199	117.8	3	4	16.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Итого	734	262	11	15	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	450	288	34	11	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	70	106.3	11.1	5.7	2.5
Хлеб ржаной из обойной муки	23	40	1.5	0.3	7.7
Итого	93	146	12	6	10
Итого за день	1277	696	58	32	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

110

Алена 23.04.2021 16:15

очень красивая картина, как говорила моя бабушка: - собака гавкает, а караван идет! у всех свое мнение и оно не всегда совпадает с нашим. пока вы чувствуете что хотите писать, пишите! тем более у вас это получается С улыбкой

Liliya78 23.04.2021 16:16

Прекрасно получается 👍👍👍

Tatiana Solery 23.04.2021 16:16

Катюш, творите, никого не слушая! Это ваша жизнь и право выражать себя в том, в чем хочется. Кому нравится - похвалит или купит, кому нет - пусть отвернется и идет мимо. А злые языки будут всегда, им чтобы почесатся сойдет любой повод. Дарю цветочек

Лариса 23.04.2021 16:18

Екатерина, очень здорово! У вас
очень интересная техника, здорово!

Екатерина 23.04.2021 16:18

Liliya78, ❤️

Екатерина 23.04.2021 16:18

Tatiana Solery, ❤️

Екатерина 23.04.2021 16:19

Лариса, к сожалению у меня вообще нет техники, пишу на интуиции

Лариса 23.04.2021 16:20

Да, классно так, самобытно, олень благородный, прям хозяин ! Пишите, творчество это прекрасно!

Лариса. 23.04.2021 16:22

Замечательная картина!

Татьяна из Харькова 23.04.2021 16:22

Екатерина, очень хорошая картина, Ваша техника по интуиции это может быть прорыв в искусстве.
Мне нравятся всегда глаза на Ваших холстах.
Дерзайте Вы гений, не многим удалось добиться признания. У Вас огромный потенциал

Мира 23.04.2021 16:24

Вы знаете, есть такие картины, которые нужно смотреть издалека. Вот издалека классно, получилась очень живая картина, будто олень сейчас встанет и пойдет! Похоже на Рериха, кстати, его картины тоже нужно издалека смотреть

Лариса 23.04.2021 16:25

Екатерина, общие техники они убивают, то что идёт от души. У настоящего художника должна быть своя техника. Своя рука, вы все делаете правильно!

Сергей Потапов 23.04.2021 16:27

А шо, хорошо. Я гораздо хуже малюю)) Но чертовски хорошо успокаивает.

Евгения 23.04.2021 16:32

Катя , у меня много подписок на МЗР, я мельком глянула и подумала сразу ,что это ---фото !!!)))). Вот честно !!!! Потом уже поняла ,что пост про картину . Мне очень нравится !!!

Анастасия 23.04.2021 16:34

Мне ОЧЕНЬ нравиться 😻. Всегда завидовала людям, которые умеют вот так, взять и сотворить красоту, фактически из ничего, только из своих ощущений! Сама вообще не творческий человек.

Екатерина 23.04.2021 16:34

Татьяна+++, уж не говорите так, а то сейчас тапки в нас обоих полетят😄

Екатерина 23.04.2021 16:35

Евгения, спасибо! ❤️

Люба 23.04.2021 16:39

Мне понравилась картина С улыбкой

Евгения 23.04.2021 16:49

Екатерина, вот только вчера смотрела фильм про чукотку и подумала ,что это не картина ,а фото !!!! https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=nBaehyDCf1A&ab_channel=%D0%91%D0%95%D0%9B%D0%AB%D0%99%D0%94%D0%95%D0%9D%D0%AC

Любовь №131 23.04.2021 16:51

Катя, если слушать всех критиков, можно застрелиться! Душа просит, рисуй и радуй всех, кому нравится. А кому не нравится, пусть рисуют сами! Картина красивая! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2021 16:53

Екатерина, собирай тапки, пусть парные кидают! Не парные не бери.
А если серьёзно, глаза это да, живые получаются у тебя.
Главное, что тебе это нравится. Твори и получай удовольствие. Это не всем дано.
Я вот получаю удовольствие от уборки, стирки, глажки, мытья посуды.. С ума сойти, да? Каждому своё и в свой час.

Мартинка 23.04.2021 17:03

Я ничего не понимаю в технике, но мне нравится. Я вот смотрю на картину и вижу ваши руки, ваше настроение, то, что вы чувствовали. Человек, когда рисует, обнажает душу, а в чужую душу в грязных сапогах нельзя.
Ваши работы вызывают приятные эмоции.

Лина 23.04.2021 17:04

Конечно выкладывать!!!

Яна Стройняшка 23.04.2021 17:09

олень статично застыл, красивый... йа вот одного не понимаю - какое это фсе имеет отношение к трате калорий?

к работе с психотравмой после определенных событий в вашей жизни - да. это вам помогает пережить.
ну а дальше что будете? худеть сидя часами?
худеется ли?
в общем жду картину автора как она занимается прогулками и приседаниями...
очень жду! Дарю цветочек

Катеринка 23.04.2021 17:10

Красота ) Хорошая энергетика от картины.

Екатерина 23.04.2021 17:25

Яна Стройняшка, снимусь на огороде😄

Злая Ëлка 23.04.2021 17:44

Я не эксперт конечно, но мне кажется, очень круто!) не останавливайтесь, рисуйте дальше, тем более если Вам это в радость)

Татьяна из Харькова 23.04.2021 17:48

Екатерина, пусть только попробуют
Кто обо мне плохо подумает, на себя тысячу неприятностей накличет

Екатерина 23.04.2021 17:58

Татьяна+++, 😂

Яна Стройняшка 23.04.2021 18:07

Екатерина, агрофитнес хорошее дело! только там нагрузка очень однотипная. надо с ходьба начинать... а какая ходьба если вы сидите и пишите? это же часы внимательной кропотливой работы требует. а ходить надо, лимфу прокачивать. причем чуть дольше часа это минимум.
вы обмеры тела делаете? следите за их динамикой?

Яна Стройняшка 23.04.2021 18:09

Екатерина, можно ли устроить выставку ваших картин в местной библиотеке и познакомиться с кем-то из местных? продать картины и заработать себе на курогрудку? (понимаю, краски сами по себе недешевое удовольствие, в курсе!))))

Ирма Ирина 23.04.2021 18:15

Катюша ты талант! Мы тебе это много раз говорили! Пусть каждый кто что-то говорит, попробует сделать что-то подобное!Я например люблю рисовать, но не умею! На что меня хватает, так на картины разрисовывать по номерам! И то я считаю , что я делаю очень красиво, хотя так каждый может!

Лана 23.04.2021 18:23

это самая лучшая работа на сегодня. Прогресс заметен. Молодец, Екатерина!

Екатерина 23.04.2021 18:47

Лана, приятно слышать ❤️

Марина 23.04.2021 19:38

Мне нравится!

Лана 23.04.2021 20:49

Екатерина, заслуженно, Екатерина. Честное слово, хорошо получилось. Дерзайте дальше Дарю цветочек

Oleg 23.04.2021 21:05

Мне, лично, очень нравится. С душой, с настроением. Выдержан стиль во всем. Отлично получилось. Буду рад увидеть еще ваши картины.

Лена 23.04.2021 21:25

Классно Катюша!!! Будьте всегда уверенные в себе и все будет окей...жду следующую..

Екатерина 23.04.2021 21:30

Лана, спасибо ❤️

Екатерина 23.04.2021 21:31

Oleg, спасибо большое ❤️

Екатерина 23.04.2021 21:31

Лена № 27, спасибо Леночка ❤️

Лия 23.04.2021 21:32

Мне очень нравится. Рога на себя внимание перетягивают- очень ветвистые.

Екатерина 23.04.2021 21:35

Лия, так ведь северный😊

Светланка 23.04.2021 22:08

привет! очень интересно выглядит, а чем нарисована картина? сразу скажу я не спец

Екатерина 23.04.2021 22:49

Светланка, масло

Елена Сончик 23.04.2021 23:20

когда человек творит, у него вырастают крылья. Не надо оборачиваться на выкрики, их никогда не бывает у лентяев. А прислушиваться к знатокам и учителям-профессионалам - выбор ученика.
Картина классная! Мне понравилось, очень. Хорошо

Она не просто нарисована, в нее вложено кусочек из души и сердца. Браво!

А по рациону - нас сегодня не кормили? С улыбкой

Екатерина 24.04.2021 00:13

Елена Сончик, спасибо, Леночка! У нас сегодня в районе была авария, прорвало газовую трубу, весь день не было газа, я не успела приготовить, дали газ только в пять вечера, и я скорей давай готовить, пока мужик все яйца не съел, так что я вечером поела тушеной капусты

ЕжиКизТумана :) 24.04.2021 01:48

Здравствуйте! Вопрос: рисовали из головы или по референсу?

Екатерина 24.04.2021 02:07

ЕжиКизТумана С улыбкой

, по референсу, я пока до такого мастерства не доросла😊

Любовь 24.04.2021 02:32

Умиротворённо) Мне нравится!

Алин@ 24.04.2021 09:49

Удачи,все у вас получается😘

Екатерина 24.04.2021 10:18

Алин@, 😍

Ilana 24.04.2021 10:41

пейзаж получился хорошо, но олень . на мой взгляд , как бы не вписывается в общую картину, он как-то отдельно от пейзажа идет.. что-то не так, не могу понять что.. но как-то у меня они в одну картину не сливаются.. он сам по себе, пейзаж сам по себе, возможно стилистика написания разнится, либо пропорции не вдерживаются

Екатерина 24.04.2021 10:49

Ilana, это референс

Екатерина 24.04.2021 10:51

Ilana, животных впервые рисую, так что вполне возможны промахи

Ирина 24.04.2021 10:53

Ilana, мне кажется просто объем гор передан хорошо, а олень плоско смотрится, не хватает в нем объема.

Ilana 24.04.2021 10:55

Екатерина, на фото передний план и фон, картинка не передала этого (на мой взгляд).

Ilana 24.04.2021 10:56

Екатерина, это нормально, как говорят Москва не сразу строилась.. с каждым разом будет все лучше и лучше..

Ilana 24.04.2021 10:59

Ирина, возможно..я пока не могу точно сказать почему у меня в одну картину они не сливаются

Алексей 24.04.2021 11:02

Картина отличная! С улыбкой

Екатерина 24.04.2021 12:18

Ирина, а мне вот горы не понравились, следующий раз напишу какую-то зверюгу в лесу😄

Лана 24.04.2021 18:13

Ирина, чем дальше предмет, тем меньше цвета и объема. Вот в этой картине как раз что хорошо - присутствует воздушная песпектива- олень кажется ближе чем горы. Кстати это легко добиться простой лессировкой. Великая вещь.

Лана 24.04.2021 18:14

Екатерина, я тоже горы терпеть не могу писать. Больше нравится зверей и людей.

Лана 24.04.2021 18:21

Ilana, фото всегда скрывает множество переходных оттенков. В действительности, на 100 % уверенна( так как постоянно сталкиваюсь с этой проблемой- как максимально точно передать на фото картину) , всё несколько по другому и лучше. Кстати, именно фотографируя на промежуточных этапах росписи и просматривая фото на компе, я и вижу косяки которые можно исправить. И фото картины , главное убивает напрочь живость, ощущения и настроение художника которые он вкладывал в свою работу. Получается простое фото.

Екатерина 24.04.2021 18:51

Лана, согласна, можно немного отретушировать фотошопом, но иногда только хуже становится, здесь без фотошопа

Ilana 24.04.2021 19:04

Лана, не согласна, на других фото картин, которые Екатерина выкладывала, настроение и ощущения художника не убиты, а сохранены , и не пострадали

Лана 24.04.2021 19:46

Екатерина, я фотошопом стала иногда делать как с год. Когда реально фото хуже намного. Но обычно при росписи стен- там в помещениях расписываешь стены ( особенно в жилых помещениях) не ярко, чтобы не вырви глаз, и на фото получается ещё бледнее. На Фотошопе просто добавляю резкости и яркости. И фото, как образец, лучше смотрится

Лана 24.04.2021 19:49

Ну я вижу и чувствую по другому. Опыт непропьёшь Смущаюсь

И за 100 метров отличаю живописную работу от подделки под живопись( коих сейчас большинство).

Солнечное лето 24.04.2021 20:52

Молодец! Продолжайте творить и совершенствоваться! Хорошо

Lanana 26.04.2021 11:42

Посмотрела, столько работ уже. Что-то я все пропустила. Молодец!

Г. Ольга. 26.04.2021 11:56

Красота! Молодчинка, продолжай и дальше нас радовать. Следующая картина ,я думаю , будет Весна

Екатерина 26.04.2021 12:07

Olga Geiger,будут лошади, дочь заказала

Alena Chervinska 26.04.2021 12:11

Яна Стройняшка, Простите, но иногда занимать свою психологию куда важнее калорий (сама имею эти "грабли" по жизни) 😞.

Так что лучше уж и вовсе этот сайт назывался бы "моя здоровая жизнь"...
П.с. хотя просто "общение" в правилах здесь так же предусмотрены, если что...

Яна Стройняшка 26.04.2021 12:20

Alena Chervinska написал:
иногда занимать свою психологию

а физиологию?) Подмигиваю

Яна Стройняшка 26.04.2021 12:20

Alena Chervinska, ЛФК и прогулки пешком сжигают калории. а сколько калорий сжигает рисование мне вот интересно? сидя на "мадам сижу" часами?

Alena Chervinska 26.04.2021 15:33

Яна Стройняшка, Просто нередко такие случаи из разряда..., как когда в больницу вы приходите с простудой, нормальный врач вам будет сопли залечивать, или все же причину?. Я лишь сказала, если речь идет в психологии, тогда и калории уже уходят на второй план. А не если вы просто отъели бока, ибо от холодильника не можете отойти и оторвать мягкое место от дивана.

Яна Стройняшка 26.04.2021 15:43

Alena Chervinska, у автора случилось ПТСР. однако и заедание это также последствия. а хобби рисовальное усложняет ситуацию. вместо того чтобы выплеснуть все в физактивность автор заедает сидя и рисуя...

Екатерина 26.04.2021 15:47

Яна Стройняшка, я когда рисую не то что есть, даже пить забываю, по моему мне надо больше времени проводить у мольберта, тогда точно похудею 😊

Яна Стройняшка 26.04.2021 15:53

Екатерина написал:
даже пить забываю

это разве хорошо?

Яна Стройняшка 26.04.2021 15:56

Екатерина,

Екатерина написал:
мне надо больше времени проводить у мольберта, тогда точно похудею

если будете стоя рисовать то целых семьдесят ккал в час будете тратить

Alena Chervinska 26.04.2021 15:57

Яна Стройняшка, у каждого свой способ выплеснуть все =) я в свое время писала истории днями... и уж поверьте куда больше пошло на пользу, а уже потом физ активность, питание и прочее

Анна 26.04.2021 15:57

Ух ты, это пастель? Как бы я хотела порисовать, новые акварели лежат и ждут, но времени на хобби с ребенком мало. Может попозже получится.

Екатерина 26.04.2021 15:57

Яна Стройняшка, у меня при рисовании за день выходит в среднем 600калорий

Екатерина 26.04.2021 15:59

Анна Чернухина, это масло, как то пастель не задалась, буду ещё пробовать

Яна Стройняшка 26.04.2021 16:32

Екатерина, эт хто вам насчитал?)

Яна Стройняшка 26.04.2021 16:33

Alena Chervinska написал:
а уже потом физ активность

минус возрастное замедление метаболизма не учли у автора

Яна Стройняшка 26.04.2021 16:34

Alena Chervinska написал:
у каждого свой способ выплеснуть все =)

способы справляться со стрессом можно и нужно менять

иначе будет такой вот вариант (не дай бог канешн)

Яна Стройняшка 26.04.2021 16:35

Екатерина, сколько часов вы рисуете? 10? ну если по 70ккал в час считать и 10 часов... а рисуете стоя? или сидя?

Яна Стройняшка 26.04.2021 16:35

Екатерина, при ходьбе идет расход 200ккал и то не при каждом темпе. не 2 км в час прогулочным шагом, а бодрым 5-6км в час.

Яна Стройняшка 26.04.2021 16:39

Екатерина, ну вот давайте сурьезно.
"сюда пришла 1 февраля 2019г с весом 130кг, на 30 апреля 2020г мой вес 112кг"
минус 18 кг за 2 года и 3 месяца... то есть за 25 месяцев. это меньше 1 кило в месяц!!!

теперь понятно причем тут картины? вам недостаточно такой физической нагрузки!

Марусичка 26.04.2021 16:52

Яна Стройняшка, чем вас минус 18 не устраивает? А как надо было? Как большинство народа тут?, которые за два года успевают похудеть и отъесться обратно, причём с плюсом, и затем начать все сначала...

Екатерина 26.04.2021 17:05

Яна Стройняшка, тот, кто и вам, дневник мзр😄

Яна Стройняшка 26.04.2021 18:28

Екатерина, поняла... это в разделе тренировок? а как вы как физактивность там записывали?

Яна Стройняшка 26.04.2021 18:29

Марусичка написал:
чем вас минус 18 не устраивает?

главное чтобы автора все устраивало... но подозреваю что таки нет...

Екатерина 26.04.2021 18:45

Яна Стройняшка, а давайте больше не будем про меня, ладно?

Яна Стройняшка 26.04.2021 18:48

Екатерина, ну это же ваш блог))))

Екатерина 26.04.2021 18:53

Яна Стройняшка, но это же не значит, что мне надо кости мыть, даже если мне это не нравится

Яна Стройняшка 26.04.2021 19:04

Екатерина, кости моют заочно. вы же тут присутствуете и обещали принимать фсе комментарии как есть.

Яна Стройняшка 26.04.2021 19:05

Екатерина, кстати еще вопрос, а почему в ас такой калораж маленький? ниже основного обмена веществ? хотите чтобы метаболизм встал?

Екатерина 26.04.2021 19:40

Яна Стройняшка, я же говорю, когда рисую - мало, в остальные дни нормально, когда выше 1300,вес или стоит, или вверх

Яна Стройняшка 26.04.2021 20:12

Екатерина, а норма по калоражу у вас в сутки какая?

Екатерина 26.04.2021 20:33

Яна Стройняшка, 1460

Марусичка 26.04.2021 21:23

Яна Стройняшка, автор сама знает, что её устраивает, а что нет. Сама выберет нужную скорость, сама попросит совета, если понадобится...

Ну не надо обесценивать чужой труд! Да, меня прямо бомбит от этого, и мимо не проходится))
Наверное потому, что я медленно прогрессирую в физ нагрузках.. Я знаю, что такое, когда ты идёшь медленно. И когда мне говорят "а вы только это ещё делаете, да? а это мы учим с новичками за полгода", мне хочется орать и треснуть по башке "да я иду медленно, да я шла три года до этого, но я же дошла, я сама пахала, блин, и это трудно. Это мой результат! И я сама добилась! Я же сделала! Медленно, долго, но сделала! Идите, в свой угол и учите там со своими новичками как хотите, у меня такая скорость!"

Екатерина, не позволяйте никому обесценивать свои результаты! Прежде всего самой себе! Минус 18 это большой труд, и вам их не подарили, вы сами старались. Пусть похудение происходит не всегда гладко, и не так быстро, как у других, но ваша большая заслуга, в том, что первоначальные 130 сейчас не превратились в 140... Пусть говорят, что вздумается... Идите со своей скоростью, кто идёт, то обязательно дойдёт!

Екатерина 26.04.2021 21:56

Марусичка, 👍🥰🥰🥰

Яна Стройняшка 26.04.2021 22:02

Екатерина, ну и ок,тогда ниже 1200 вам опускаться не стоит... а у вас 700ккал...

Яна Стройняшка 26.04.2021 22:03

Марусичка написал:
автор сама знает

а вы видимо адвокат на полставки? или за картину?

Екатерина 26.04.2021 23:13

Яна Стройняшка, зачем вы так, это уже некрасиво😞

Яна Стройняшка 27.04.2021 10:49

Екатерина, на шутки реагируете всурьез, а вот на сурьезные проблемы отшучиваетесь... наподумать...

Яна Стройняшка 27.04.2021 10:51

Екатерина, некрасиво енто влезать в чужой диалог. некрасиво троллить. и некрасиво прАстити флудить на сайте. тут сайт называется Мой здоровый рацион.
А что здорового есть по 800ккал в сутки?!!

Марусичка 27.04.2021 11:33

Яна Стройняшка, пардон, про полставки вопрос не поняла))
Но вроде все понятно объяснила - бомбит меня, когда обесценивают чужие результаты )) Но я работаю над этим))