Мы в Екатеринбурге на несколько дней. Тут лето прям настоящее, а я блин... видела же прогноз погоды, на машине ехали... а не взяла ни одной летней вещи. В чёрных джинсах и чёрной футболке приехала. Ну вот не ворона ли?! Ладно хоть костюм взяла домашний брючный и футболку летнюю. Вот теперь в штанах от домашнего костюма и летней футболке и хожу тут.
А тут все цветёт. Запахи обалденные. Мы сняли квартиру в спальном районе. Тихо, спокойно, цветение вокруг. Кайф.
Калории не считаю. Делаю одну зарядку короткую и много ходим ножками. Поддержание, я считаю.
Последнее фото - это место моей силы... Челябинская область, село, где я родилась, место, где раньше стоял дом моей бабушки, и там был колодец. Вот туда, к этому колодцу я сегодня ехала специально, зарядиться. Колодец не нашла, его уже нет, дома тоже нет, пустое место, пустырь. Но воспоминания нахлынули прям. Рада, что смогла туда попасть. Нужно мне это было очень именно сейчас.

Мини-отпуск у меня начинается.
Все сложилось как низя лучше. Мужчина мой тоже свободен несколько дней.
Съездим на машине до Екатеринбурга. Дочери вещи попутно увезем, а то она улетела на самолете без вещей.
Ну и там немного отдохнём. Хочу на горячий источник, как минимум. Ну и еще чего-то хочу, еще подумаю)
Вот. Ну а раз завтра рано утром уезжать, решила сейчас взвеситься.
А там за 5 дней минус 700 гр. Удивлена. Но приятно. Питаюсь в зелёных границах. Тренировки домашние по 30-40 мин ежедневно.
И цифра сегодня понравилась очень на весах. 74,95
А еще вчера печалька у меня блин была. Заказала себе КЛАССНЫЙ спорт.костюм. Прям КЛАССНЫЙ. Оверсайз. Молочного цвета. Заказала 48-50 размер, чтоб красиво сидел.
И утонула в нем. Оооооочень оверсайз. Но костюм настолько классный, что его я хочу. А размера меньше нет и не предвидится. Огорчилась. Заказала в другом цвете. Но надеюсь, что этот все же появится

У нас 9 мая случился снежный апокалипсис
С ночи шёл дождь, к утру добавился к дождю снег, потом перешёл в только снег, валящий хлопьями. При этом сильный ветер и метель.
К вечеру на улицах сугробы, снег шёл почти сутки сильный.
Мероприятия праздничные отменили вроде во второй половине дня, я живу прям у центральной площади, вечером было тихо.
Еще и холодно.
Сегодня с утра снег не идёт, но сугробы приличные. Минус 3, ощущается как -13.
Хорошо, что мы колеса еще не поменяли на машине.....а многие поменяли.
А выходные заканчиваются.

Всех с праздником!

У нас сегодня минус 5 градусов, дождь со снегом. Прям холодно очень.

А я молодец.
После командировки к подсчетам вернулась не сразу, получилось поддержание дней 17-18. Вес добавился на 2 с небольшим кг.
Но с прошлого понедельника усилием воли заставила себя снова считать еду. Тренировки же не прекращала ни на один день даже в поезде.
И сегодня вуаля - вес ниже чем перед командировкой! Больше 2 кг слетело сразу. Урра!
Ну правда активность тоже была высокой на этой неделе. Много ходила помимо тренировок.
Взвеситься решила сегодня вместо традиционного воскресенья, а то вдруг сегодня в праздник лишняя еда залетит. Или вдруг винишко проскочит.
А на работе неожиданно народ заметил, что я похудела)

Немного из моей командировки)

Я вернулась из самой моей крутой командировки.
Это реально восторг.
Перезагрузилась полностью.
Привезла 1,2 кг с собой веса, но ничуть не расстроена.
Сегодня у меня день рождения. И встретила я его в перелете из Москвы в Ханты-Мансийск.
Что примечательно, на всем пути в Ялту и обратно не возникло никаких задержек, все чётко по расписанию.
По мосту и туда, и обратно, самолёты чётко по времени.
В общем, я довольная☺️
А сегодня у меня день рождения и завтра еще дам день себе на баловство, а с понедельника возвращаюсь к подсчётам.
Кстати, зарядки я продолжала делать ежедневно. Ни одного дня не пропустила. Благо в номере жила одна.
А в Москве встретилась со своим выпускником снова, он на СВО теперь, в Москве на сессии находится. И с коллегой встретилась, которая 2 года назад переехала туда жить и работать. Отлично провели время)

За 4 дня еще минус 500 гр.
Итого с 31 января ушло 7,7 кг.
Сегодня я уезжаю в командировку. Ехать сначала автобусом, потом самолётом, потом поездом. Итого 3 дня в один конец и целый день гуляния в столице.
Настроение отличное несмотря на пасмурную погоду.
Фото сгенерировал ИИ на основе моей фоточки. Не похоже на меня фейсом, но настроение передает. Ну а по комплекции я так примерно и выгляжу сейчас)

Итак. 10 недель позади.
Минус 7,2 кг, в объёмах тоже минус, по 4-6 см.
Организм привык. Не голодает. Настроение хорошее.
По дневнику в этот раз у меня углеводов недостаток. Но не критично. Белки и жиры стараюсь держать близко к норме.
Первый скрин это за последнюю неделю рацион.
Ежедневные домашние тренировки и 8 тысяч шагов в день мне хорошо помогают.
До четверга все буду считать и записывать. Потом командировка в Ялту и день рождения в день возвращения домой, на 2 недели уйду на поддержание.
Вот такие планы.
А всех причастных с праздником!

Сегодня вот так получилось