Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
16.01.2020 21:13
Дневник питания за 16.01.2020
Здравствуйте, сегодня у меня новость я на обед приготовил жареный
Дайкон, вопервых я никогда не знал. что его можно
использовать не только для салатов, но и как отдельно взятый
гарнир! Жареный Дайкон это я вам скажу
вкуснятина :хорошо: а если добавить чесночка, лучка
репчатого, что я говорюЭ это надо попробовать :хорошо:В моём
рационе прибыло Дайкон №1, в следующий раз попробуем
отварить.
И так сегодня на обед у меня Хаш, жареный Дайкон с зелёным лучком, и помидорами Черри, холодец из индюшичих шеек с чесночком :хорошо:
На ужин низкоуглеводный салат, с болгарской брынзой и жареной миногой в желе, на десерт кружка кофе и сырники с орехо-шоколадным кремом и ничего лишнего. Калории :хорошо:на высоте, я доволен :ура:.
Всем хорошего вечера
Ушёл смотреть сериал, 4 квартала 3 сезон :хорошо:
И так сегодня на обед у меня Хаш, жареный Дайкон с зелёным лучком, и помидорами Черри, холодец из индюшичих шеек с чесночком :хорошо:
На ужин низкоуглеводный салат, с болгарской брынзой и жареной миногой в желе, на десерт кружка кофе и сырники с орехо-шоколадным кремом и ничего лишнего. Калории :хорошо:на высоте, я доволен :ура:.
Всем хорошего вечера
Ушёл смотреть сериал, 4 квартала 3 сезон :хорошо:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 10 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
500
|
65 | 9.9 | 0.5 | 6 |
| Говяжьи колени - сустав. |
184
|
178.1 | 36.2 | 33.1 | 0 |
| Лапша Ramen |
102
|
182.6 | 6.7 | 0.5 | 36.7 |
| Чили перец |
8
|
4.6 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 815 | 445 | 53 | 34 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
255
|
45.9 | 1.5 | 0.3 | 6.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Холодец из индюшиных шеек |
243
|
130.7 | 18.5 | 5.3 | 1 |
| Итого | 504 | 230 | 20 | 11 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
47
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
| Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
263
|
36.8 | 1.6 | 0 | 10 |
| Брынза деликатес Карил |
52
|
119.6 | 9.4 | 8.8 | 0.3 |
| Минога жареная в желе |
120
|
228 | 22.8 | 14.4 | 1.8 |
| Итого | 715 | 506 | 38 | 32 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники на кокосовой муке |
100
|
231.8 | 19.2 | 14.3 | 4.1 |
| Крем ореховый с какао |
26
|
120.6 | 1.3 | 8.8 | 13.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 446 | 355 | 20 | 23 | 17 |
| Итого за день | 4090 | 1540 | 133 | 101 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
46
nascimento2011
16.01.2020 21:30
А как дайкон жарили? Честно, плохо представляю. Это же как жареная
редиска, наверное. То есть, что-то непонятное. Но была бы не против
попробовать. Тем более дайкона дофигища.
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
16.01.2020 21:34
nascimento2011, жарить надо как
обыкновенную картошку, а если добавить чесночка и с жареным
лучком...
рекомендую.
рекомендую.
nascimento2011
16.01.2020 21:36
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, завтра попробую. Интересно.
Оксана
16.01.2020 21:50
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, по времени жарить как
картошку ?
1804
16.01.2020 21:56
Жареный дайкон-это очень интересно. Надо попробовать,я буквально
вчера купила парочку.
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
16.01.2020 22:30
Оксана,
да как картошку надо пробовать на вкус, я жарил на
минимальном количестве масла, а если добавить побольше вообще
будет идеально.
идеально. 
Анна_S
16.01.2020 22:32
Красивое блюдо, стоит приготовить
Лавета Пономарева
16.01.2020 22:56
Надо пожарить. Спасибо за совет!
Vika Viktor
17.01.2020 09:30
Я вот знаю есть сорт бананов для жарки, дайкон первый раз слышу, а
еще очень люблю жвреную тыкву, супер потом с лучком перо
Оксана
17.01.2020 16:03
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, спасибо,буду пробовать
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.01.2020 17:00
Vika
Viktor, да всё вкусно, но мне надо ещё смотреть на
Гликемический индекс продуктов.... а Дайкон
рекомендую
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.01.2020 17:00
Оксана, приятного
аппетита
Vika Viktor
17.01.2020 17:07
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, я не ем то что под землей
растёт, никакие клубни, не знаю даже почему. И паслёновые не ем.
Типа баклажанов и перца,помидоров и т.д не вкусно и запах не
нравится, на первом месте запах
Маленькая была мамабабушка пытались приучить конечно.
Маленькая была мамабабушка пытались приучить конечно.
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.01.2020 18:03
Vika
Viktor, да я читал про паслёновые одни пишут ял другие
жизнь...Есть народы где в меню каждый день паслёновые и ведь не
вымерли...
А скандинавы как
эту селёдку едят под названием сюрстрёмминг.... или плоды
дуриана.... Вообщем как говорят китайцы есть можно всё, что растёт
и шевелится...
А скандинавы как
эту селёдку едят под названием сюрстрёмминг.... или плоды
дуриана.... Вообщем как говорят китайцы есть можно всё, что растёт
и шевелится...
Vika Viktor
17.01.2020 21:06
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, так я почти
китаец, родилась во Владивостоке, когда бывала в Китае, то всегда
просила никаких рыбных тефтелей, рыба,куском сыр тоже, яичницу что
бы я видела, салаты не ела сложные вообще
У паслёновых специфический запах, вот он мне и мешает, особенно помидоры
так я почти
китаец, родилась во Владивостоке, когда бывала в Китае, то всегда
просила никаких рыбных тефтелей, рыба,куском сыр тоже, яичницу что
бы я видела, салаты не ела сложные вообщеУ паслёновых специфический запах, вот он мне и мешает, особенно помидоры
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
17.01.2020 23:34
Vika
Viktor, Владивосток моя мечта, а ещё хочу побывать на
камчатке
Vika Viktor
17.01.2020 23:41
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, на Камчатке тож круто,
Владивотоск сейчас очень красивый
Lanana
18.01.2020 03:52
Надо попробовать жареный дайкон, по калориям супер!
Ксения
18.01.2020 05:00
Vika
Viktor,
это называется плантейн, отличаются от обычных бананов (помимо вкуса) очень жесткой кожурой, даже ножом трудно разрезать.
Vika Viktor написал:
есть сорт бананов для жарки
это называется плантейн, отличаются от обычных бананов (помимо вкуса) очень жесткой кожурой, даже ножом трудно разрезать.
Ксения
18.01.2020 05:21
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, ааа.... вы меня
опередили 
, я
все собиралась пожарить дайкон, но никак руки не доходили. Теперь
точно пожарю, с чесночком, еще может моркови
добавлю 
, я
все собиралась пожарить дайкон, но никак руки не доходили. Теперь
точно пожарю, с чесночком, еще может моркови
добавлю
Ксения
18.01.2020 05:28
Vika
Viktor,
Так интересно, я обажаю запах помидор....
таких, настоящих, с огорода. Вам возможно подойдут тепличные - они
без запаха и вкуса .
Vika Viktor написал:
У паслёновых специфический запах, вот он мне и мешает, особенно помидоры
Так интересно, я обажаю запах помидор
....
таких, настоящих, с огорода. Вам возможно подойдут тепличные - они
без запаха и вкуса .
Vika Viktor
18.01.2020 08:46
Ксения,
тогда я лучше шоколадку сьем
Vika Viktor
18.01.2020 08:49
Ксения,
но я их тоже не пробовала, знаю невестка была в командировке на
Кубе, там ну как картошка жаренная у нас, говорила вкусно,но она и
картошку есть
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
18.01.2020 15:00
Ксения, я
всега жарю, варю или запекаю чистый продукт как говорят на пробу,
тогда ты реально понимаешь как сделать в следующий раз, и
самое главное с чем
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
18.01.2020 15:05
Ксения, у
нас в магазинах продаются безвкусные, пластмассовые, твёрдые как
картошка помидоры по 2евро/кг, а на рынке я покупаю мини или
черри на ветке от 2евр/кг. до 4евр/кг.
Ксения
18.01.2020 16:24
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2,
у нас тоже такие есть, но хуже если такие, но только уже мягкие, терпеть их не могу. Черри тоже есть разные, есть вкусные, а есть как трава. Я нашла для себя один тип, только их покупаю. Цены у нас чуть дороже чем у вас
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2 написал:
продаются безвкусные, пластмассовые, твёрдые как картошка помидоры
у нас тоже такие есть, но хуже если такие, но только уже мягкие, терпеть их не могу. Черри тоже есть разные, есть вкусные, а есть как трава. Я нашла для себя один тип, только их покупаю. Цены у нас чуть дороже чем у вас
Ксения
18.01.2020 16:36
Vika
Viktor,
это понятно, что лучше..... ну а как вообще жить без греческого салата, без соте из баклажан, без перца фаршированного в конце концов?
Vika Viktor написал:
тогда я лучше шоколадку сьем
это понятно, что лучше..... ну а как вообще жить без греческого салата, без соте из баклажан, без перца фаршированного в конце концов?
Ксения
18.01.2020 16:41
Vika
Viktor,
если на то пошло, можно банан недоспелый пожарить, будет похоже на плантейн. Вообще, по моему, много таких фруктов, которые в недоспелом виде употребляются как овощи, а в спелом, как фрукты.
Vika Viktor написал:
я их тоже не пробовала
если на то пошло, можно банан недоспелый пожарить, будет похоже на плантейн. Вообще, по моему, много таких фруктов, которые в недоспелом виде употребляются как овощи, а в спелом, как фрукты.
Vika Viktor
18.01.2020 16:41
Ксения,
нормально, ибо не люблю, и не знаю чего такое греческий салат, надо
почитать, я только кабачков, сейчас налупилась сырых и довольная,
но дышать с трудом
Vika Viktor
18.01.2020 16:43
Ксения,
да у нас не найти не спелого банана
Ксения
18.01.2020 16:46
Vika
Viktor, а я вот сырых кабочков не ела еще.... а вы их ели в
салате или как?
проще говоря - помидоры, перец, огурцы, лук с растительным маслом.... ну и оливки и фета сыр, чтоб по гречески было
Vika Viktor написал:
не знаю чего такое греческий салат
проще говоря - помидоры, перец, огурцы, лук с растительным маслом.... ну и оливки и фета сыр, чтоб по гречески было
Ксения
18.01.2020 16:49
Vika
Viktor, как это не найти.... когда коробку распечатывают с
бананами, они все зеленые.... потом бананы на воздухе
желтеют
Vika Viktor
18.01.2020 16:54
Ксения,
надо посмотреть, может не обращала внимания, но как то на прилавках
обычно жёлтые
Елена Нович.
18.01.2020 16:58
Мы раньше на севере бананы ящиками брали и всегда зеленые
были.Желтых в продаже и не было
Ксения
18.01.2020 17:02
Vika Viktor
18.01.2020 17:08
Ксения,
Неа,не видела зелёных. Я думаю запомнила бы 
Vika Viktor
18.01.2020 17:11
Елена
Нович., ну наверное их собирали зелёными, не довезти спелые
Ирина
18.01.2020 19:10
18.01.2020 г
Диета: Говядина разварная, по –царски -140 гр
Огурчики квашенные (со своего огорода) - 50 гр
Сальце соленое (о-о-х) -30 гр
Чесночёчек 15 гр
Капусточка квашеная, своими руками делала – 150гр
Аджичечка 10 гр
Хлебушек парной, ржано-пшеничный – 76 гр
Водочка, ледяная - 70 гр
Всё удовольствие 985,9 к калорий (всего-то)
Если у вас сейчас идет снег, то скорее беритесь за лопату. 80 минут и 500 калорий как не бывало.
Диета: Говядина разварная, по –царски -140 гр
Огурчики квашенные (со своего огорода) - 50 гр
Сальце соленое (о-о-х) -30 гр
Чесночёчек 15 гр
Капусточка квашеная, своими руками делала – 150гр
Аджичечка 10 гр
Хлебушек парной, ржано-пшеничный – 76 гр
Водочка, ледяная - 70 гр
Всё удовольствие 985,9 к калорий (всего-то)
Если у вас сейчас идет снег, то скорее беритесь за лопату. 80 минут и 500 калорий как не бывало.
Ксения
18.01.2020 19:10
Vika
Viktor, зеленые у них наверное под прилавком , желтые
нужно продавать быстрей, а то испортятся. Хранятся бананы только в
зеленом виде без доступа воздуха и при определенной
температуре. А когда коробку и пластик распечатывают, то они
начинают постепенно желтеть
, желтые
нужно продавать быстрей, а то испортятся. Хранятся бананы только в
зеленом виде без доступа воздуха и при определенной
температуре. А когда коробку и пластик распечатывают, то они
начинают постепенно желтеть
Vika Viktor
18.01.2020 19:19
Ксения,
честно понятия не имею и жёлтые когда была на севере с пальмы
срывали, они же невысокие, не финики же, хотя есть опыт и не очень
удачный за финиками лазить
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
18.01.2020 19:25
Ирина,
зачёт
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
18.01.2020 19:29
Практически все бананы которые доставляют большедвух недель идут
зелёные! Потом их загазовывают углекислым газом (доводят до
товарного вида и спелости) и только после этого они попадают на
прилавки магазинов
Vika Viktor
18.01.2020 19:34
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, у нас с пальмы, до нас два
часа доставка, максимум. В понедельник на базаре, утренней сборки.
А потом не знаю, может и зелёные
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
18.01.2020 21:42
Vika
Viktor, это когда морем везут, там очень строгие правила
доставки по качеству...
Vika Viktor
18.01.2020 21:47
Борис Beseder
Периодическое голодание 16/8 и 5/2, ну да, мы урожденые
Владивосток, у нас были суда, возили фрукты, арбузы и т.д
назывались банановозы. Пароходские ДВМП
FESCO LINE
FESCO LINE
