Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, бедро, только мясо |
172
|
199.5 | 35.4 | 6.3 | 0 |
Огурец Африканский Мелотрия |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидоры Черри |
153
|
23 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Моцарелла мини |
50
|
119 | 9 | 9 | 0.5 |
Оливковое масло Pons extra virgin |
8
|
65.8 | 0 | 7.3 | 0 |
Мидии маринованные |
32
|
34.2 | 5.1 | 0.9 | 1.3 |
Сок гранатовый Сады Кавказа |
207
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат Айсберг |
41
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.8 | 0.3 | 2.3 |
Шпинат |
25
|
5.8 | 0.8 | 0 | 1 |
Итого | 763 | 466 | 53 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас свежий |
239
|
113.5 | 1.2 | 0 | 27 |
Брусника свежая |
100
|
44 | 0.7 | 0.4 | 8.7 |
Клюква свежая |
54
|
24.8 | 0 | 0 | 6.5 |
Облепиха свежая |
53
|
43.5 | 0.6 | 2.9 | 3 |
Яблоки свежие |
98
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
Творог 9% |
178
|
293.7 | 32 | 16 | 5.3 |
Итого | 722 | 573 | 35 | 19 | 60 |
Итого за день | 1485 | 1039 | 88 | 43 | 72 |