Солнечное лето
12.09.2021 19:21

Дневник питания за 12.09.2021

На завтрак бутерброды с икрой трески, авокадо и помидорками черри, а также кофе с рахат-лукумом, на обед щи с мясом и сметаной и сочный мандарин, на ужин салат из свеклы с чесноком и грецким орехом, в вечерний перекус немного творога с натуральным йогуртом. Все полоски зеленые, рейтинг 99, это нормально!)) Публикую немного фото с недавних прогулок по нашему прекрасному городу. Всем желаю теплой, уютной золотой осени! :ah::D:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Авокадо
61
97.6 1.2 8.9 1.1
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Икра трески деликатесная
45
59.4 12.6 0.8 0.5
Помидор (томат), парниковый
48
6.7 0.3 0 1.8
Салат (латук)
40
6.4 0.6 0.1 0.8
Лукум сбивной
22
69.5 0.2 0.2 17.5
багет 0.25 кг классика
37
98.8 2.8 0.3 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
биотин форте
0.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Мандарин
68
25.8 0.5 0.1 5.1
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Щи
562
123.1 9.6 1.7 16.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
панангин
1
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
57
89.5 7.2 6.6 0.4
Свекла (Запекание)
200
72.8 2.8 0.2 15.1
йогурт домашний бифивит 1.5%
80
45.6 3.3 1.2 4.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Салат (латук)
21
3.4 0.3 0 0.4
йогурт домашний бифивит 1.5%
100
57 4.1 1.5 5.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Творог 1,8 свежее завтра
100
101 18 1.8 3.3
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 49
Mushkanchik 12.09.2021 20:13
А что это за супчик на второй фотографии- зелененький такой- точно над голубем?
Солнечное лето 12.09.2021 20:15
Mushkanchik, Это обычные щи из белокочанной капусты с мясом, зеленью и сметаной... 
Олег С. 12.09.2021 21:16
гулька красивая или это не голубь
Солнечное лето 12.09.2021 21:46
Олег С., Да, это голубь такой замечательный)) Тоже мне понравился)) 
Солнечное лето 12.09.2021 21:46
Олег С., А собачку увидел? 
Солнечное лето, щи совсем без томат пасты?
ммм...грецкий орешек пошел...у нас еще не созрел
Солнечное лето 12.09.2021 22:23
Svetlana Sergeevna★, Ага, ф в тарелочку чуть острого томатного соуса пложила, хватило))
Солнечное лето, ясно...мне как то без пасты или помидоров совсем пусто
Олег С. 12.09.2021 22:26
Солнечное лето,увидел , после того как сказала
Алин@ 12.09.2021 22:36
Прекрасно, спасибо, 🤗😊👍
Анжела 12.09.2021 23:08
Танечка, респект )))... красота, вкуснота )))
Светлана 12.09.2021 23:30
Svetlana Sergeevna★, мы тоже всегда с томатной пастой щи делали.
Светлана (ИМТ 27,4), и с кашей всегда
Светлана 12.09.2021 23:37
___Рацион чудесный. И рейтинг великолепный💐.
___А на фото почему-то одинокий голубь больше всего зацепил... Что-то в нём есть такое...Хотя все фотографии хорошие.
Как вкусно и такая подача красивая!!! Ночью буду смотреть вкусные сны и фото чудесные.
Очень красиво. А голубое не одинок, еще уточки есть
Oksana 13.09.2021 00:30
Фотографии еды соревнуются по красоте с фотографиями природы. Не знаю, за какие голосовать сегодня, все хороши!
Светлана 13.09.2021 07:37
Осень по немного входит в права…золотит листву… собакен смешной такой … а тарелочки , как всегда, манят своей аппетитностью… взор не отвести
Алексей 13.09.2021 07:55
Красота!
Солнечное лето 13.09.2021 11:21
Алин@, Алиночка, благодарю!))  
Солнечное лето 13.09.2021 11:22
Анжела, Спасибо, Анжела!)) 
Солнечное лето 13.09.2021 11:23
Светлана (ИМТ 27,4), Спасибо большое, Светланка!)) Голубь красивый!)) Очень хорошо позировал в разных ракурсах)) 
Солнечное лето 13.09.2021 11:24
Марина Листопад, Юлагодарю Вас, Мариночка, за теплый комментарий!)) 
Солнечное лето 13.09.2021 11:25
Oksana, Спасибо большое, Оксаночка! Очень приятно, что понравилось всё)) 
Солнечное лето 13.09.2021 11:26
Светлана, Светланка, благодарю за добрый отзыв!)) 
Солнечное лето 13.09.2021 11:27
Алексей,  Спасибо, Алексей!)) Красиво  у нас в Питере!)) Это точно!)) 
Солнечное лето 13.09.2021 12:27
Марина Листопад, И собачка ещё на одной фотографии)) Полный комплект)) 
Солнечное лето, о, да!
Собачку сразу не увидела
Она купалась что ли? Вроде, как из воды вылезает ?
Солнечное лето 13.09.2021 13:29
Марина Листопад, Да, купалась)) Я её сфотографировала, когда она из воды выпрыгивала)) 
Солнечное лето, а не холодная водичка для купания собакевне?
Солнечное лето 13.09.2021 19:39
Марина Листопад, У нас в тот день очень тепло было...
Mushkanchik 13.09.2021 19:49
Солнечное лето, ясненько.  Выглядят оооччень аппетитно!
Солнечное лето, ну, хорошо тогда 🐶
Anna 14.09.2021 12:36
Ой что- то супчика захотелось 🤤🤤🤤
Вкусняшки аппетит нагоняют, Танюш😋😋😋
Как же прекрасна осень 🤩🤩🤩 такие цвета - любуюсь!
У нас к сожалению такой палитры нет (пол литра🍻😂, чокнемся? 🤪🤯🤣) , либо она очень скудная. Сразу с почти зеленого либо сохнет, либо от ночных заморозковопадает листва.
Anna 14.09.2021 12:39
Уточкам вольготнее всего 🦆🦆🦆
Интересный голубиный экзепляр. 🕊🕊🕊Дикие белые голуби - это такая редкость 😊
Oleg 15.09.2021 01:13
Ты тоже яйцо по 57 записываешь?  Мне лень каждое взвешивать. Я как то по началу ставил на весы яйца, они все по 57 были, как на подбор. Я, в общем, беру одни и те же, в одном и том же месте. Так что пишу 57 и не парюсь 
Oleg, у нас яйца бывают с двойным желтком попадаются, то приходится отделять и записывать вес отдельно...а вес яиц колеблется от 50 до 65 гр
Oleg 15.09.2021 03:13
Svetlana Sergeevna★, наши еврейские куры жлобятся на 2 желтка, ни разу не встречал 
Oleg, ясненько))
Солнечное лето 15.09.2021 17:42
Anna, Анечка, спасибо большое!))   Да, голубь красивенький оказался))  
Солнечное лето 15.09.2021 17:44
Anna,  Анечка, спасибо! Палитра  осени действительно прекрасна! Пол- литра тоже хоошо иногда)) 
Солнечное лето 15.09.2021 17:45
Oleg, Ага, тоже также! Редко разница большая бывает)) 
Солнечное лето 15.09.2021 17:46
Svetlana Sergeevna★, Мне с двойным не попадались... они отдельно продаются... 
Солнечное лето, мы домашние покупаем и никто их специально не отбирает...попалось и попалось
Елена (имт 23.9) 21.10.2021 20:52
Таня, простите праздное любопытство, а почему вы целый месяц не выкладываете красивую еду?) Вам надоело выготавливать? )
Солнечное лето 22.10.2021 02:29
Елена Нет, готовить не надоело.)) Вот сейчас похолодает, времени больше будет. Буду появляться иногда)) 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги