Наталия
28.01.2019 23:21
Дневник питания за 28.01.2019
Девчонки, напомните, пожалуйста фразу: кто-то недавно в дневнике
написал, что диетолог говорил (в оригинальном тексте было слово
мозгоправ))) - мотивации всего три - боязнь сдохнуть, секс и
????
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
58.2 | 1.7 | 0.5 | 11.7 |
| Итого | 265 | 259 | 7 | 15 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
365
|
198.2 | 8 | 11 | 18.3 |
| Итого | 365 | 198 | 8 | 11 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
47
|
124.6 | 6.3 | 2 | 16.9 |
| Свинина, вырезка (Варка без слива) |
100
|
113.5 | 17.9 | 4.6 | 0 |
| Итого | 147 | 238 | 24 | 6 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр) |
150
|
92.3 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и ветчиной |
200
|
560 | 20.5 | 30.3 | 40 |
| Итого | 350 | 652 | 24 | 35 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Круассан с Шоколадной Начинкой [Fazer] |
30
|
122.7 | 2 | 6 | 15 |
| Итого | 230 | 124 | 2 | 6 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит [Фармстандарт] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2358 | 1473 | 66 | 75 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
29.01.2019 03:03
И тщеславие )
По имени Света
29.01.2019 13:02
понятно....если мы еще дамы далеко за 60+(кг) значит это не наши
три мотивации
Лучшие рационы
2024-04-28
Калорийность: 1024 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
