Светлана
24.09.2023 22:09
Дневник питания за 24.09.2023
87.700 (+200)
На утро отекла.
Утром приготовила овсянку, детвора с удовольствием поела.
А вот котлеты с творогом что то не поняли они, а мне очень понравились, такие нежные.
Вечером сварила кукурузы и наелась вместо ужина
На утро отекла.
Утром приготовила овсянку, детвора с удовольствием поела.
А вот котлеты с творогом что то не поняли они, а мне очень понравились, такие нежные.
Вечером сварила кукурузы и наелась вместо ужина
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овсянка с молоком |
186
|
152.1 | 4.3 | 3 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
14
|
46.2 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 600 | 200 | 5 | 3 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные с творогом /филе |
275
|
374 | 48.7 | 7.7 | 25.6 |
| Фасоль туш |
150
|
198.5 | 9.8 | 5.3 | 23.6 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
37
|
50 | 1.3 | 1.9 | 7 |
| Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Арбуз |
637
|
172 | 4.5 | 0.6 | 36.9 |
| Итого | 1150 | 800 | 64 | 15 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные с творогом /филе |
77
|
104.7 | 13.6 | 2.2 | 7.2 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Итого | 237 | 122 | 14 | 2 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
249
|
239 | 8.5 | 3.7 | 46.3 |
| Сервелат |
6
|
27.7 | 1.4 | 2.4 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 266 | 9 | 6 | 46 |
| Итого за день | 2442 | 1389 | 95 | 27 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Клубничка
25.09.2023 11:59
Котлеты с творогом и мне бы наверное не зашли... а вот ленивые
пельмени почему то вспомнила
