Юлианна
01.08.2018 12:54
Дневник питания за 31.07.2018
забыла вчера опубликовать дневник. Зато заполняю вовремя)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
40
|
106 | 1 | 5 | 14.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 106 | 1 | 5 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
137
|
212.4 | 17.2 | 14.5 | 1.5 |
| Итого | 137 | 212 | 17 | 14 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
100
|
81.7 | 2.1 | 4.6 | 8.5 |
| Тефтели на Пару [Виктория] |
88
|
237.6 | 11.6 | 17.9 | 1.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 388 | 319 | 13 | 22 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Гановерские [Тавр] |
112
|
294.6 | 10.6 | 25.8 | 4.8 |
| Салат из помидоров и огурцов |
109
|
97.2 | 0.8 | 8.4 | 4.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 421 | 391 | 11 | 34 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Натуральный с Персиком [Danone] |
110
|
100.1 | 4.2 | 3.2 | 13.5 |
| Итого | 110 | 100 | 4 | 3 | 13 |
| Итого за день | 1496 | 1129 | 47 | 79 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Новые рецепты
Лучшие рационы
