Дневник питания за 22.07.2018

Вы выпили чашку цикория и набрали сразу 610 кал? Не очень правдоподобно от слова "совсем"
 Возможно (и скорее всего), Вы просто ошиблись, указав вес всего напитка, потому что в  базе указан вес сухого продукта. Вы же, наверное, кладете чайную ложку сухого экстракта (а не 200 г  за раз) на чашку, поэтому в дневнике следует указать именно вес цикория, который помещается в чайную ложку, а это может быть от 2 до 7 г (если с большой горкой).
А плов собственного приготовления, или просто из базы КБЖУ взяты? Лучше собственный рецепт приготовленного блюда составлять, а потом уже в дневник заносить вес порции, тогда каллораж и остальное будет гораздо точнее.
С обилием информации Вы постепенно справитесь и освоитесь, и Вам здесь помогут, если что не сразу поймете. Спрашивайте
Успехов!

natalpro, спасибо огромнейшее!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Скажите только, где можно почитать о том, как самой считать КБЖУ своих продуктов?

Есть функция"создать рецепт", вносите туда состав своего блюда и программа сама рассчитает калораж.

В курсе как похудеть, об этом есть целый блок и в «справке» есть статья об этом

Всем огромное спасибо!!!!Думаю,со временем разберусь. Пока все ново и непонятно. Рада,что здесь есть такая взаимопомощь!)))))))

Юлианна,  в разделе КАК ПОХУДЕТЬ (см. слева внизу) есть ЭТАП 4. Приобретаем полезные привычки, а там как раз есть практическое занятие по созданию своего рецепта.
Вообще, стоит почитать весь этот раздел, как Вам и советуют остальные участники: там очень доступно и подробно разъясняются все принципы здорового питания и правила, и возможности сайта.
Многие (я в том числе ), тоже поначалу делали какие-то ошибки в плане заполнения дневников, так что это вполне нормально - ошибаться, главное - найти и исправить ошибку, а в этом Вам обязательно помогут.