Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат свекольный |
1
|
124.7 | 2.9 | 5.8 | 15.2 |
Макароны-лапша яичные |
100
|
87 | 3.2 | 0.6 | 17.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
72
|
125.7 | 10.5 | 9 | 0.6 |
кекс махариши |
30
|
132.9 | 1.8 | 6.6 | 16.8 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
гендевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 822 | 478 | 18 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина на режиме "здоровое поджаривание" |
100
|
343.5 | 20.6 | 28.9 | 0.2 |
Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 483 | 369 | 22 | 29 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Сырник без муки |
70
|
164.4 | 12 | 5.9 | 15.3 |
Итого | 360 | 317 | 21 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Навага с овощами тушеная |
200
|
81 | 11.8 | 1 | 5.2 |
Гречка пушистая |
100
|
65.6 | 2.7 | 0.7 | 12.2 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 703 | 150 | 15 | 1 | 17 |
Итого за день | 2368 | 1315 | 77 | 62 | 105 |
Olga Ch написал:
у меня нулевая активность, я домохозяйка,
Olga Ch написал:
но мне программа сказала что мне не подходит, занесла его в низкий рейтинг... может обезжиренный творог надо? я 9% ем.. это имеет значение?