Блог ЯсноваЯ

ЯсноваЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

ЯсноваЯ

26.03.2018 00:15

Всем здравствуйте! Тут есть кто худеет имея малень...

Всем здравствуйте! Тут есть кто худеет имея маленьких детей? Поделитесь секретом как у вас это получается?)))

ЯсноваЯ

23.03.2018 20:08

Дневник питания за 23.03.2018

Мой первый день и первый дневник немного корявый)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с молоком	31	13	0	0	2
Блины	37	86	2	4	9
Печень свиная	50	54	9	1	2
Печень говяжья	50	63	9	1	2
Банан	136	130	2	0	28
Итого	304	347	22	9	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100	3	0	19
Суп картофельный с мясными фрикадельками	302	174	10	6	19
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))	119	67	1	4	3
Сметана 15,0% жирности	20	32	0	3	0
Славяновская	172	0	0	0	0
Итого	663	374	15	15	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочного морковный салатик	202	185	3	12	13
Сырокопченая полусухая колбаса 1 сорт	19	86	1	8	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44	1	0	8
Итого	243	316	6	21	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль кефирный	450	399	9	7	71
Итого	450	399	9	7	71
Итого за день	1660	1438	54	53	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ЯсноваЯ

23.03.2018 00:57

Подскажите пожалуйста калорийность блинов с мясом ...

Подскажите пожалуйста калорийность блинов с мясом (свино-говяжий фарш) не нашла через поисковик, а готовила не я ... Заранее благодарю!

ЯсноваЯ

22.03.2018 23:08

Девочки! Святого пендаля мне!))) Весы (и пищевые и...

Девочки! Святого пендаля мне!))) Весы (и пищевые и жировые))))) приобрела 🤗 завтра стартую!))) Поделитесь , кто из красивых уже превратился в очень красивых?

ЯсноваЯ

22.03.2018 10:12

Что то выходит что я жру много.... Пойду все таки ...

Что то выходит что я жру много.... Пойду все таки куплю весы, что бы граммы вешать)