Последний пост был 3 года назад — только сейчас поняла, что это не просто так.))
Возвращаюсь сюда с отметкой 81кг! Набрала равномерно примерно по 6кг за последние пару лет. Ничему не удивляюсь: новая работа, новые условия.) Спорт исчез, зато появились ночные смены, зажоры и вечеринки.))
Но хочу отметить — за эти три года, что меня здесь не было — мне удалось трансформировать своё сознание и стать другим человеком. Теперь я люблю себя и своё тело. Да, я поняла, что мне комфортно в 75кг и что я красива и привлекательна и в 80. И что дойти до новой цели мне интересно и приятно, а не в тягость! Новый день — новый вызов)) на работе я адаптировалась, теперь буду сбрасывать лишнее только для себя, не в угоду кому-то или чьему-то мнению, а потому что мне самой хочется и интересно это. Так что начинаю прямо сейчас — первая цель 79 кг! Дальше 75, а потом и 70. У меня получится!💪 Верю в себя и во всех, кто здесь ищет поддержки!

Сегодня как-то четко осознала, что хочется оставить здесь несколько мыслей. Немного сумбурно, но, не зря говорят, когда мысли облачаешь во что-то материальное, они становятся яснее. 
В общем, я тут немного распереживалась по поводу моих стремлений и целей и их связи с нынешними результатами. 
Я не профи в правильном питании и я человек с очень слабой силой воли. Но как-то вот этим летом я решила, что хватит уже ждать чудес. Я подумала: "Начало лета-- отличное время для того, чтобы перейти на правильное питание снова". Снова потому что примерно в августе прошлого года у меня почти это получилось, я просидела пару месяцев на ПП сбросила около 5 кг, а потом началась осень, зима и все наелось обратно еще и с плюсиком очень большим. Были, конечно, сомнения по поводу гормональных сбоев и тд. Но это доселе неизвестно.
Ну и так вот, этим летом я решила: пора. Как всегда очень тяжело было первый месяц. Лично для меня. Я понимаю, здесь на этом сайте люди уже все избавившиеся от старых привычек, я пока не достигла такого просветления: пищевые привычки все те же, "мусорная" еда вызывает восторги, от еды получаю удовольствие, и так далее. Пока еще не научилась с этим справляться. 
Держалась три месяца с периодическими "срывами", когда позволяла себе один раз в три недели, может месяц заказать чего-то любимого типа ролов. Вообще не пила. А потом в конце августа неожиданно знакомая позвала вместе ходить в зал. И тут понеслась  На сегодняшний день хожу в зал уже второй месяц с учетом пропусков по болезни, потому что имунка у меня очень слабая.
В общем с начала лета получилось скинуть 7.7 кг. А с началом занятий в зале вес постоянно стоит. Как только пропускаю неделю он падает, как только начинаю снова заниматься, снова поднимается. Стало трудно не "нажираться". Чувствую себя от этого психологически не очень. Чаще стала срываться на вредную пищу. Отметка весов замерла на 75кг и дальше никак не двигается. 
Сейчас решила взять себя в руки снова, прям вот как в начале лета. Сначала строгая ППшечка. Но не знаю получится ли. Ощущение такое, словно эта цифра со мной навсегда. Тяжело короче мне.
Но я надеюсь, что получится к Новому году добить до 10кг. Собственно, поэтому наверное, снова сюда и пришла. Читать успешные блоги, вдохновляться, мотивироваться. Интересные рецепты поискать. 

Всем привет!
Подскажите, пожалуйста, вот за три недели на здоровом питании и при умеренной физической нагрузке ушло 2.9кг. КАК вы считаете, это нормальная скорость?

Не знаю, что со мной такое, но сегодня ощущаю себя крайне уставшей от всех советов, от всех доброжетательных предложений о коррекции своего рациона, уставшей от постов с красивыми фигурами, с советами жечь в спортазале на силовых и "трудно похудеть с кардио". И так далее. Сегодня месяц как я вроде бы стараюсь правильно питаться. Да, конечно, у меня вообще незаметный результат в отличие от людей, которые участвуют в супермарафонах с супер физнагрузкой. Сегодня прочитала, что все конечно же индивидуально. К каждому организму свои индивидуальные ключи нужно подбирать. До этого месяца с мзр у меня вообще можно сказать не было никакой физагрузки. В этом же месяце, я успела и на роликах покататься, и в бассейне акваэробикой позаниматься и походить, погулять. Немного, но все же. Не каждый день, конечно. Как мне сказали -3,5 кг это скорее вода. Ну пусть так. Я не ухожу отсюда, просто чувствую себя как-то странно уставшей и расстроенной, трудно понять почему. Надеюсь, потом все будет хорошо.

Чудеса женского организма. Отеки прошли, все симптомы спали. Итого. За 3.5 недели с МЗР -3.2 кг. Возможно не совсем быстро, учитывая предоставленный график программы. Но пока иначе не получается. Стараюсь все же не насиловать себя, а с комфортом и питаться и вовзоащть физ нагрузку в свою жизнь.

Я понимаю, что это место для позитива. Но мне сейчас крайне трудно оставаться позитивной, когда ниоткуда нет вообще поддержки. Конечно, я сама виновата, что довела себя до такого состояния. Но блин. Такое ощущение, что надо мной издеваются. Я сижу, режу салат, приезжает мать, достает бутылку пива, чипсы и спокойно садится есть и пить это прямо передо мной. Три недели назад я решила, что больше ни чипсы, ни пиво, ни другие вкусности не будут мной управлять. И сейчас данная ситуация очень сильно меня раздражает. Очень.

Ужасная третья неделя с кд вылилась в недобор по кбжу и воды, отсуствием физ нагрузки, уколы обезбалов каждый день и остановкой веса, даже +100г. Очень грустно мне. Вчера началась 4ая неделя с МЗР. Ура. Буду искать мотивацию где-нибудь. Всем удачного похудения, сил и вдохновения.

Всем привет! Решила делать отвар из овса и пить его. Здесь такого продукта не нашла. Пошла гуглить: выяснила примерную калорийность, а вот с витаминами и минералами так не получилось. Интернет предлагает брать количество нутриентов как в самом овсе на 100г, то есть приравнять свойства отвара к самому зерну. Помогите, пожалуйста, правильно ли это? И как быть, если нет.