Вода как жизнь. Давно интересовала эта тема. Много перечитала статей и рассуждений на эту тему. Инте...

если моча очень темная пейте больше, если светлая то норм.. экспериментируйте, организмы разные у всех ) кому-то больше надо, кому-то меньше

Да, сюда входит вся вода общая , которую вы употребляете в течении дня .И из овощей и фруктов в том числе.

Вода именно чистая. То есть чаи и кофе на учитываются.
Зачем нужна вода? Она участвует в обменных процессах.
Когда вы худеете и идет липолиз, то надо активнее выводить продукты распада. Не знаю, правильно написал?
Поэтому, надо пить чистую воду.

То, что вы "не можете" выпить за один раз стакан, есть вопрос.
Стакан фактически - это 200мл жидкости. Вы можете выпить за раз 200мл сока?
А суп 200мл за раз можете съесть? Скорее, ответ положительный.
Предположим, физически употребить за раз такое количество жидкости можете.
Тогда вопрос в том, почему возникают проблемы с водой?
Психологический фактор. Давно для меня тоже было проблемой.
Сейчас поллитра за раз неспешно легко выпиваю, могу больше.
И это без принуждения.

Поэтому как вариант для вас - постепенно увеличивайте объем.
Можете легко выпить 50мл? Ок.
В следующий раз 70мл и т.д. Лучше в таком случае, если так сложно осуществляйте взвешивание воды и постенно наращивайте.
Со временем привыкните.

Одна привычка, вы сможете сформировать другую.
Надо только время и упорство.

Что касаемо живой/мертвой воды. Лично я пока этой темой не занимаюсь.
Использую из под крана фильтрованную. Нормально.
Для процесса похудения этой воды достаточно. Хотя, если у вас качественная вода, это плюс.

Lesya Lesya написал:
Пить по стакану за один прием тяжело,а меньше- не хватает времени, так как перед сном на ночь воздерживаюсь,кабы не было отёков.

пейте меньше, захотите пить - найдете время,
вы сразу хотите пить норму? а организм привык?
а какая температура воды? если холодная, то может стоять в желудке
 отеки от недостатка воды, вода при достаточном количестве действует как мочегонное.

Вообще смотрю пару авторов: Ярослав Брин и Базилио на ютубе. Считаю, что они дают хорошие советы. Многие вопросы у Базилио разобраны детально.

Dmitry написал:
Вообще смотрю пару авторов:...

Спасибо.

Dmitry, спасибо, нужно чаще смотреть на воду и носить с собой. Возможно получится.

Dmitry, вот это да! Парень так быстро пришел в форму... (Ярослав Брин)

кстати, вопрос такой. вот все размахивают руками что воды надо пить по максимуму и так далее. а как понять в чем твой организм нуждается,какая у него норма? где-то слышала, что если сразу бежишь в туалет в течение десяти минут после кружки воды, то это слишком много для тебя

Геля Шевцова, знаю, что чем больше белка употребляешь в рационе,тем больше нужно пить воды, а если преобладают овощи и фрукты -пить по требованию организма.

Геля Шевцова, правильно выше говорили ,что если моча прозрачная и очень часто ходишь в туалет-это уже перебор с водой. Если темная моча -пить нужно больше. Моча должна быть соломенного цвета.

Lesya Lesya, могу сказать что у меня от одной кружки 200мл она прозрачная. воды пью мало

Lesya Lesya, он профессионал.

Lesya Lesya, достаточно дисциплины. Взяли и выпили раз в пару часов.

Lesya Lesya, пожалуйста)

анекдот : "Вот что за организм такой, как выпить 3 бутылки шампанского за 3 часа - так пожалуйста, а как 2 литра воды за день - не могу!"))))
серьезно - программа считает воду из всех потребляемых продуктов. На сколько это верно - не знаю, все-таки  в продуктах вода разная, в арбузах, например, она мочегонная, получается, что вы "пьете" и ту же выходит больше.... Я за день выпиваю примерно 2 литра воды, уже и не считаю, потому что знаю, что превышу норму)) Пью не стаканами, пью глотками из бутылочки/бокала, которая/ый всегда перед глазами. Закончилось - наполнила... Утром выпиваю почти пол литра теплой воды, через час завтрак... Когда начала следить за водой, заметила изменения - меньше шелушений, прыщиков всяких... Вода вымывает токсины и всякую грязь, микроэлементы вымывает только дистиллированная вода. В обычной солей достаточно, а больше большего вода не сможет растворить))) 

При недостаточном потреблении воды, а так же при чрезмерном употреблении мочегонных средств, как следствие - отеки, так как при дефиците воды, организм мобилизуется и начинает задерживать воду. 

Алла Дин,   а я пробовала пить по стакану воды за какое-то время до еды зимой. Мне так плохо было, я чувствовала себя человеком-аквариумом, продержалась пару недель и перестала. Что со мной не так? Никаких симптомов обезвоживания не ощущаю. С кожей, почками все нормально, воды из продуктов и чай набегает больше линеечки, но если прибавляю чистую воду - хожу и булькаю и не покидаю туалет(((

Татьяна Иванова написал:
воды из продуктов и чай набегает больше линеечки

Тогда не заморачивайтесь))

Татьяна Иванова написал:
а я пробовала пить по стакану воды за какое-то время до еды зимой

А я как-то пила по пол литра воды за пол часа до еды, типа диета такая)) Толку-то, во-первых, растягивается желудок, во-вторых, вода в таком количестве не усваивается и так же протекает дальше и через те же пол часа бежишь в туалет. Я не пью чай практически, утром кофе, поэтому в течение дня пью просто воду, по несколько глотков каждые 10 минут примерно) Иногда реже... за 8 часов легко выпиваю 2 литра))

Алла Дин, а я люблю чай) черный, зеленый, с травками всякими душистыми.... ммм 

вымывать с организма микроэлементы и витамины?

обычная вода как раз насыщает организм минералами, которые в себе содержит, а вот вода дистиллированная будет эти самые (последние :cry витамины и минералы из вашего организма выводить. Не просите ссылку на источник, когда-то ( в эпоху глобального увлечения чудо-голоданием и питьем дистиллированной воды)мне это объясняла очень уважаемый мною доктор, нач.мед госпиталя ГУВД СПб и я ему как-то сразу поверила.

Знаю, что многие не могут пить воду. У самой муж такой. А я - водохлеб. Всегда выпиваю больше, чем положено. И на сахар меня проверяли, и почки как только не сканировали. Но отеков нет и все органы здоровы. Наоборот, отекаю только если много соли съем на ночь или если жаждой мучаюсь в течение дня (то есть нет возможности напиться обычной водой, а не соками, чаями и кофеями).

У мужа история крайне противоположная. Если он себя заставляет пить и выпивает литр-полтора чистой воды, помимо соков, компотов, чаев и т.д., то возникают отеки и болят сосуды (в наличии варикоз).

Так что тут индивидуальную потребность организма следует учитывать. Послушайте свое самочувствие, постепенно добавляя воду. Если от прибавки воды вам лучше становится, пейте больше. Ну а если хуже становится, зачем себя мучить? 

Я по ходу решила этот вопрос как не забывать пить воду. В каждой комнате и сумочке я оставила по бутылочке воды. Пью по несколько глотков как только натыкаюсь взглядом на бутылку. Выпиваю чуть меньше 2 л. чистой воды. Раньше с трудом пила по стакану и через 10 мин. бежала в туалет. Если пить по немного тогда в туалет хожу как и раньше. Самочувствие норм. Даже аппетит снизился. Ем дробно.

Lesya Lesya написал:
Пью по несколько глотков ....... чистой воды. Раньше с трудом пила по стакану и

подниму в ленте для "жалобщиков"  - "не могу пить воду"

Итс изи, надо просто не залпом пить

Lesya Lesya написал:
Это количество воды возможно включает в себя чай, суп,овощи и фрукты?

Да, включает. Я научилась пить воду пере едой в первой половине дня. С утра - побольше, 

Я на работе рядом с собой ставлю бутылку с водой 1,5л.Обычно за смену выпиваю.Дома на столике у дивана 0,5л.ставлю.И вода всегда под рукой,и не прольется если уроню. 

Dmitry, а как найти этого Базилио?

А я уже привыкла много пить. Но надо еще соблюдать водно-солевой баланс, а то обезвоживание будет. Сама через это прошла.

А мне сложно впихнуть необходимое количество воды (если только по жаре, и то, 0,5 л)

Пить воду, эту привычку я нарабатывала))) К сожалению, я раньше не могла себя заставить пить! К этому я шла около полгода, через напоминалки и другие хитрости!

Dmitry, всё понятно и доходчиво,спасибо!

Татьяна Гужвинская, https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
канал и сайт фрешлайф28

Анатолий, пожалуйста) Надеюсь, будет полезно.

Лариса Громакова, )