Татьяна
23.06.2017 13:19
Я одно время увлекалась массажем для тела. Не могу сказать что это приятная процедура. Когда массажист разминает "бока" это очень больно. Вначале это был ручной массаж. Но после каскадного душа, я поняла что он не настолько эффективен как массаж водой.  Пробовала я и гидро-массажв ванной  , ну он слишком жестковат как для меня. Хотя я чувствую что уплотнение тканей (особенно в лодыжках) проходит постепенно, Как говорит массажист : руки ноги должны быть как бы мягкими и если они плотные то это застои - как мусорное депо накапливает шлаки и продукты жизнедеятельности. Лимфа не выбирает все т.к. циркуляция нарушена. А мы гидромассажем "взбиваем все это, как свалявшуюся подушку", и лимфа может все шлаки вывести из организма.   Мне интересно кто нибудь использует в своем арсенале    массаж, и Какие виды предпочитаете?
 1 
 2
Татьяна
08.06.2017 11:07
        Прошла тест в своем шейпинг клубе. Результаты получила в прошлый четверг. Самое интересное- тренер сказала, что мои проблемные зоны "ушки"на бедрах и низ живота. Там самое большое скопление жировых отложений. И следовательно их необходимо прорабатывать. Что тут такого спросите Вы.   А то что на всех фитнес сайтах, во всех статьях пишут - что похудеть локально невозможно. Худеет все тело практически равномерно. А тут тренер со стажем мне говорит совершенно противоположное. Я могла бы и усомниться в ее словах. Но после 3-х месяцев занятий "ушки" становятся меньше и бока уменьшаются. Будем продолжать.
 6 
 20
Татьяна
02.06.2017 11:28
Калорийность - 58.7 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 1 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 72 г
Ряженка 2,5% жирности 200 г
Мед пчелиный 9 г
Персик 85 г
Абрикосы 50 г
Виноград 50 г
Клубника, сырая 50 г
Мандарин 50 г
Яблоки 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
В ряженке растворить мед.
 Фрукты порезать и залить ряженкой с медом.
В принципе это может быть  йогурт, кефир или сметана, кому что нравиться.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.7 кКал 3.49%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 10.3 г 4.7%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 84.7 г 3.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.9%
b-car
4.5%
В1
2.2%
B2
4%
Холин
0.3%
B5
1.9%
B6
4.1%
B9
1.3%
B12
~
C
14%
D
~
E
2.5%
H
0.4%
вит.К
0.3%
PP
3.3%
Калий
9.2%
Ca
5.4%
Si
9.2%
Mg
4.1%
Na
2.3%
P
5.8%
Cl
0%
Fe
2.9%
I
0.8%
Co
4.1%
Mn
5.6%
Cu
3.8%
Mo
2%
Se
0.3%
F
0.2%
Cr
5.2%
Zn
0.6%
 10 
 21
Татьяна
30.05.2017 13:31
Привет, опять я вернулась на сайт. Не получается худеть и держать вес без подсчета калорий. В прошлом году скинула до 69 кг и расслабилась. Зимой пошла на шейпинг. Объемы уменьшаются решила взвесится после 3 х месяцев тренировок -77 кг. Ужас. Вчера прошла процедуру замеров, заглянула в листочек, а там метаболический возраст 45 лет, а мне 41. Наверное нужны такие встряски,чтобы не лениться и следить за собой постоянно.
 3 
 5
Татьяна
26.10.2015 17:27
Сижу на диете, сбросила 2 кг.
 Голова перестала соображать .
Видимо это был мозг.
 13 
 7
Татьяна
30.09.2015 21:15
https://www.youtube.com/watch?v=lclhzwuvxNw Я люблю есть палочками суши,  но они очень калорийные. А тут девочка готовит из омлета прикольные ролы. Буду есть на завтрак
Татьяна
30.09.2015 21:12
https://www.youtube.com/watch?t=103&v=pH12RQH4yAw
Она разбивает яйца в пакет добавляет ветчину и все что есть варит. Вот что получается 
 3 
 10
Татьяна
22.09.2015 21:56
Поменяла работу. Сейчас на испытательном сроке. И то ли от того, что нервничаю, то ли потому что работы интересной много есть не хочется. Если раньше я целый день, как корова, что-то жевала ( и заносила тут же в МЗР ) , то сейчас вообще есть не хочется.   Прикреплен дневник питания
Татьяна
21.09.2015 14:49
Я болела гриппом один раз.
Лежала пластом 3 дня мне казалось что я умираю, но  когда заболели муж и дочка, мне пришлось превозмочь себя встать и ухаживать за ними.
Это было очень тяжело, так как я сама была еще очень слаба, но они вообще не могли встать.
 Так я и вылечилась.  

Это утверждение относится и к диетам. Если человек занят он забывает об еде, и кушает только если голоден
 3 
Татьяна
15.09.2015 20:09
Нашла прикольный рецепт  в инсте. Хочу по пробовать.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги