Добрый день!

 Впервые за всё время пребывания на МЗР думала чем добирать калории!

Поэтому появился вечерний перекус с сельдью и хлебом после танцев!

Есть целый день не хотелось. Ну как не хотелось. Не хотелось есть всё подряд, не разбираясь! Очень радует!

А вот вес как встал на 84,7 кг, так и стоит! (Ну хоть что -то стоит! :хихикаю Прикреплен дневник питания

Добрый день!

Вот какая я молодец! Четыре полосочки зелёного цвета! Перебор по воде, я думаю не страшен! Вот недобор по клетчатке - не хорошо!
 Да и пирожок с покрытием немного подпортил качественную сторону рациона! :o

Но всё равно в коридор калорий уложилась!

Всем терпения и удачи! Прикреплен дневник питания

Добрый день!
Очень странно и радостно!

Перебор по рекомендованным калориям!

Но меньше расхода по калориям!
На работе ещё были неучтенные два печенья и четыре конфеты (принесли на помин умершего  сотрудника)

А утреннее взвешивание 10.06 показало 83,9 кг!  Скорее всего сказалось естественное оправление организма и добросовестная работа на огороде! 

А может кто-нибудь врёт?

Есть не хотелось, что очень радует! Уже не раз замечала за собой спокойное отношение к еде!

Но это пока незакреплённая привычка и радоваться ещё рано.
Как будет дальше жизнь покажет!

Всем радости от закреплённых результатов! Прикреплен дневник питания

День добрый!
Ощущения в течении всего дня нормальные. Даже дневной перекус не стала есть, перенесла его на вечерний.

А ужин такой получился, потому, что пришла с работы, попила воды, кинула в рот ядра семян тыквы и пошла добросовестно работать в огород, пока не было дождя.

Вечерний перекус ела после огорода и после душа!

Надо уже начинать распределять еду на все шесть приёмов!

Утреннее взвешивание 9.06 - 84,7 кг!

Всем летнего тепла и удачи! Прикреплен дневник питания

Добрый день!
Второй день перебор по белкам! Здорово!
По калориям уложилась в норму!

Было ощущение, что творог во мне везде!
Хорошо когда есть дополнительная нагрузка, есть где разгуляться!

А до понедельника только работа, огород и домашние дела! Удержаться бы в своём коридоре! :o

Утреннее взвешивание 8.06. порадовало "- 200 г"! Итого на 08.06.2017 г. вес 84,7 кг!

Всем летнего тепла и солнышка! Прикреплен дневник питания

Хочу показать какая я была в конце 2008 года. На первой фотографии я в центре. Встречали с сотрудниками Новый 2009 год!

На второй - уже в этом году, я с краю в зелёной кофточке. Отмечали юбилей сотрудника 28 апреля!

Добрый день! Утреннее взвешивание,7.06, порадовало 84,9 кг.
По ДП за 6.06 интересная ситуация: - перебор по белкам - это впервые за всё время нахождения на МЗР, с 27 марта 2017 года;
- в то же время по калориям недобор - это получилось само собой, не специально!
-   голода не было, в течении всего дня не искала чего - нибудь съесть! :k:
Может быть привыкаю постепенно к спокойному питанию, без излишеств?

Всё равно хорошо, что питание взято под контроль, благодаря МЗР!
Всем хорошего настроения и не падать духом! Прикреплен дневник питания

Добрый день! Сами всё видите!

Небольшой перебор по калориям, но всё же полосочка осталась зелёной!
По белкам опять не добрала. Но в этот день недобор немного меньше, чем обычно!

Пробовала творог обезжиренный. В ДП записала, который есть в базе со всеми составляющими.
Вообще - то обезжиренные молочные продукты, как молочные продукты, организмом не усваиваются. Им нужен молочный жир!

Можно ли рассматривать обезжиренные молочные продукты, при усвоении, как источник белка? 

По жирам явный перебор! Но, что удивительно, утреннее взвешивание показало "-400 г"!
Ничего не могу понять! Прикреплен дневник питания

Добрый день!

Один день без хлеба, хлебобулочных изделий, печенья и отрубей! Ура у меня получилось!
И даже совсем не страшно!
Оказывается можно питаться и так! Да, один день ничего не значит. За один день организм ничего не понял! Можно утвердительно говорить о том, что можно не есть хлеб по истечении недели!
Всё равно я рада!
Понравилось ощущение  лёгкости в желудке!
Взвешивание утром 2 июня показало "- 200 г"!

Вес немного сдвинулся с места в сторону уменьшения!

Всем желаю такого же уменьшения ежедневно! Прикреплен дневник питания

Добрый день! Среда
Вес продолжает стоять на своих 85,6 кг! Может попрыгать надо? (Не надо срываться и покупать всё подряд в магазине!)

Сегодня почти молодец! И занятия  были вечером один час, и по калориям всё зелено, и по углеводам перебора нет!
 Брала перекус без отрубей. Удивительно, но обошлась без них. Не было тяжести в желудке после перекуса.

Обед без хлеба тоже хорошо!
А вечером успела перед занятиями только попить воды и после занятий тоже. Есть не то, чтобы не хотелось, а смогла не есть. Даже чай не стала заваривать! В общем потихоньку выхожу на путь исправления!

Взвешивание утром 1 июня порадовало "- 200 Г"!

Всем успехов и исправлений! Прикреплен дневник питания