Nadin
17.02.2017 14:57
Запеканка творожная `Нежность`
Калорийность - 152.1 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 18.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 1% | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Изюм | 25 г |
| Сметана 10,0% жирности | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
- Взбить яйцо с сахаром.
- Добавить молоко, манку, творог, /творог взбить в блендере или на мясорубку/.
- Сметану добавить 35 гр, 15 гр оставить для смазывания сверху творожной массы.
- Добавить изюм.
- Оставить смесь на 15-20 мин /для набухания манки/.
- Взбить белок.
- Аккуратно /лопаточкой / ввести взбитые белки в творожную массу.
- Выложить смесь в антипригарную форму.
- Сверху смазать сметаной /для получения мягкой корочки/
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.1 кКал | 9.03% | |
| Белки | 13.4 г | 17.63% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 18.7 г | 8.54% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 11.8 г | 0.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
3.8%
b-car
0.2%
В1
2.3%
B2
3.9%
Холин
5.7%
B5
3.3%
B6
1.9%
B9
1%
B12
2%
C
0.1%
D
2.5%
E
1.8%
H
4.6%
вит.К
~
PP
4.6%
Калий
3%
Ca
2.4%
Si
2.5%
Mg
1.6%
Na
1.9%
P
5.7%
Cl
1.2%
Fe
3%
I
1.9%
Co
43.4%
Mn
3%
Cu
1.9%
Mo
3.5%
Se
6.7%
F
0.3%
Cr
1.4%
Zn
1.9%
9
27
ирина владимировна
17.02.2017 15:01
Я бы сахар убрала ,заменила бы фит парадом или сукралозой
Lyuda
17.02.2017 15:22
Nadin
17.02.2017 15:37
ирина
владимировна, Я с Вами согласна. Заменяя сахар на фит парад
Вы уменьшите каллорийность. Я не употребляю заменители
сахара, мне они не подходят.
Светлана Лайм
17.02.2017 15:37
класс! надо попробовать
Ольга К
17.02.2017 15:43
Lexa Cru
17.02.2017 15:45
Люблю творог во всех проявлениях. Спасибо за рецепт 
Dilyana
17.02.2017 16:38
Аппетитно, а подача, ммм)
Олег
17.02.2017 19:20
Людмила
17.02.2017 19:40
Ирина
19.02.2017 01:32
Все что касается запеканок -
Светлана
19.02.2017 13:01
Спасибо за рецепт
Юля Сулейма
21.02.2017 16:35
Спасибо, обязательно опробую ваш рецепт))) 
Маша Иванова
22.02.2017 00:03
а куда делись промежутки?)
Nadin
22.02.2017 00:57
Маша
Иванова, Сначала съели промежутки, а затем все остальное
Lyuda
22.02.2017 07:03
Натали
22.02.2017 07:24
Вкусно
Ева Михно
22.02.2017 08:42
хороший рецепт, спасибо
Татьяна Шаповалова-Митина
22.02.2017 15:30
Вкусно.
Fit&Healthy_Girl
24.02.2017 09:14
оригинально выглядит.
Светлана Мягченко
02.03.2017 11:32
Здравствуйте!Мне тоже за 50 и 100+.Вчера зарегистрировалась,так
хочеться похудеть. Вы моя МОТИВАЦИЯ!!!!
Кристина
02.03.2017 11:56
Спасибо!
Алла
02.03.2017 12:19
Выглядит и правда интересно!Спасибо за рецепт!
Наталья
02.03.2017 12:27
Спасибо за рецепт!
Nadin
02.03.2017 18:24
Ольга Медведева
02.03.2017 18:30
Спасибо за рецепт!
Alisa
02.03.2017 18:45
Спасибо за рецептик
Nadin
02.03.2017 18:52
