прихожу с работы, потом тренировка дома. получается ужин около 20ч. Спать ложусь в 22ч-22.30ч. скажи...

Смотря какой ужин (продукты)и общие калории вписываетесь или нет ?

Главное - вписываться в коридор. Время ужина особой роли не играет

посмотрите по недельному отвесу....если он есть и какой он.. Вас устраивает?...маловато времени от ужина до сна...и смотря что Вы ужинаете...

салат овощной на ужин у меня. огурчик/помидорчик/капуста

Людмилка, вписываюсь в количество. все считаю накануне

нет ни позно,с голодным желудком тоже вредно ложиться, да я и не усну. главное не жирное и в ккал.вместится

Julia Yazykova, я только первую неделю)))) поэтому и вопросы наверное дурацкие

Natalia Mazankova, Ну если это не углеводы, а белок (отварная рыбка, печень, курица) ничего страшного  Удачи !

ужин должен быть за 2-3 часа до сна.у вас как раз все в порядке.я ужинаю всегда поздно.раньше не получается да и спать ложусь в 11-12 часов.

Без разницы, во сколько ужин. Главное в коридор вписаться. Пример. Мой. В воскресенье поработала на даче с удовольствием, не очень напряженно, дождик все время перебивал. Приехали домой поздно. Ужинала около 23, спать легла почти сразу. За ночь мой организм съел на восстановление 748 Ккал. Вчера бездельничала, без тренировки, норму шагов не выполнила. За ночь потратила 309 Ккал. Вечерний перекус всегда перед сном. И каждую неделю примерно одинаковый отвес. Главное - вписываться в коридор, соблюдать дефицит калорий и грамотно просчитывать нагрузки.

С веченней смены прихожу домой в 11 вечера, ужинаю примерно на 350-400 ккал и спать. Сбрасывать вес совершенно не мешает, главное в коридоре держаться.

За 3 часа до сна поесть вполне нормально. Но лучше всё равно не объедаться, а есть что-то более лёгкое.

Я только так и живу и похудела при этом. Главное - вписываться в коридор калорийности.

Не поздно. Главное объем калорий за сутки. 

Если вам комфортно можете перед сном кушать,главное вписываться в коридор калорийности.

Как по мне - нормально.

у меня так же, всегда ем, т.к. спать с голодным желудком вообще не могу!

Хоть и поздно, есть все равно нужно.