доброй пятницы. объясните мне. расчитано время снижения веса до ноября. нормы калорий будут уменьшат...
доброй пятницы.
объясните мне. расчитано время снижения веса до ноября. нормы
калорий будут уменьшаться соответственно? т.е. если мне сейчас дали
мин. 1228, то в сентябре он будет меньше, а к ноябрю еще меньше??
или я не так понимаю?
Нижний порог калорийности (основной обмен) по идее остаётся
прежним, верхний становиться меньше если вы меняете в
личных настройках свой вес в процессе снижения ,коридор
тоже становиться соответственно меньше) Вы будете худеть в
любом случае, даже если не будете менять вес.
Из личных наблюдений: сначала килограммы уходят очень быстро и вы
даже можете похудеть раньше ноября, но потом процесс замедляется и
с последними кг организм расстаётся очень долго)
Natalia
Mazankova, Насколько я понимаю, сильно снижаться не будет,
потому как Ваш минимум близок к минимуму вообще (1200). Дальше для
получения хорошего дефицита придется увеличивать физ.активность.
Возможно, я ошибаюсь.
именно так, Вы все правильно поняли! мне нужно было сбросить 2
кг ( я на этом сайте для сбалансированного питания и набора
мышечной массы), так вот при уменьшении даже моих кг- верхний
порог ккал уменьшался.поэтому вносите ваши новые замеры
вовремя, чтобы не переедать по старому верхнему порогу....
Мандаринка
Солнечная, у меня давно вес стоит. раньше была еще толще.
занялась спортом сбросила -10. потом всё. мертвая зона. и диеты
пробовала. не помогает. спортом продолжала заниматься. поэтому и
пришла к вам. по уму всё надо делать!!!!
ОльгаА,
спорт был и до этого 2 раза в неделю. видимо этого недостаточно. но
я еще и питалась не грамотно....надеюсь делать всё по
правилам+добавить физ нагрузки
Natalia
Mazankova, а я выходные использую так- сплю много, от этого
времени на приемы пищи остается гораздо меньше, чем в будни ( тут
уже не получается завтрак-обед -ужин и перекусы) поэтому удачно
вписываются и мороженки днем и шоколадочки)) мммм .... люблю по
этому выходные))))
Юлия
Юлецкая, у меня не получается много спать))) это возрастное,
хотя в молодости дрыхла как лошадь)))) а сейчас, в выходные встаю
так же как на работу. хоть глаз выколи
да первые пару месяцев почти каждый выходной объедалась, а сейчас
как то приспособилась, придумываю себе какую нибудь работу или
занятие, или пеку что нибудь и родителям отдаю, короче главное не
сидеть без дела)
Natalia
Mazankova, если заполняете дневник тренировок, то и там после
внесения веса в свою таблицу изменятся энергозатраты при
тренировках . Ваш вес то уже снизился поэтому все так.